piernas torcidas crea una gran cantidad de instalaciones para las mujeres, dejando profundas raíces en la adolescencia.No es siempre el problema es puramente cosmética naturaleza del defecto.La verdadera curvatura de las piernas - también es un problema de salud - el desarrollo de la artritis y a veces incluso la discapacidad.
"piernas arqueadas puede y debe ser corregido, y el problema no es sólo en la estética exterior. También es una señal de mal funcionamiento en el cuerpo, lo que lleva al desarrollo de enfermedades graves."
tipos curvatura
son dos tipos principales de curvatura - verdaderos y falsos.
cierto - en forma de X o en forma de D.La razón - los defectos esqueléticos.Este tipo de ejercicio para corregir piernas torcidas no.En este caso, otra alternativa que apelar al cirujano ortopédico, no.
falsa - la causa de la curvatura de la falta de desarrollo de un poco de músculo tipo pantorrilla.Y ajustado por medio de la cirugía plástica y mediante la realización de determinados ejercicios.
Norma pies estéticamente considerado, que cuando se forma el cierre totalmente cuatro puntos de contacto - el medio de los talones de la cadera, la rodilla, la pantorrilla mediados.Cuando una curvatura en forma de X - el último punto de contacto - las rodillas, las pantorrillas, los costos no se toquen.Cuando la forma de O-- un único punto de contacto - el talón, en la otra existe una brecha.
Cinco prohibiciones que eviten falsas curvatura o al menos no a agravar la situación.
1. no puede sentarse y ponerse de pie, cruzando las piernas.
2. es imposible peso cayó sobre una de las piernas.
3. no siempre puede dormir en un lado o en el estómago.
4. no siempre puede usar zapatos con tacones muy altos.
5. no puede cargar la bolsa de un solo hombro.
Corrección curvatura mediante cirugía
Kruroplastika
introducción de los implantes de silicona en áreas problemáticas curvas piernas.Corregir esta manera sólo puede ser falsa curvatura.La duración de la operación - menos de una hora, el período de recuperación - 1,5-2 meses.
lipofilling
opción más intrusivo curvas de plástico piernas.En lugar de silicona utilizada propia grasa.Este método es adecuado para la corrección de la curvatura menor y debido a la presencia de las "reservas" requeridos paciente grasa.
cirugía ortopédica
Durante su uso del dispositivo Elizarova - el dispositivo que actúa sobre la estructura ósea.Hueso disecada y parte fija de la máquina para el empalme adecuado.El diseño está desgastado hasta 3 meses, pero después de 3-4 semanas puede moverse y participar en las actividades diarias.Ejercicios
para ayudar a lidiar con el problema
que haya decidido (bueno, si sus resultados se confirman podólogos) - piernas de haber torcido.¿Qué pasa si no se muestra la operación en su caso.Corregir la curvatura de las piernas ayuda a establecer de ejercicios.
para el hip
Acostado sobre su lado (piernas rectas, los músculos tensos), levantar y mantener durante 10 segundos en el peso de la pierna en la que se encuentran.Repita lo mismo con la otra pierna.Realización de un ejercicio para las piernas, que se siente más débil parece extienden durante 5-10 segundos.Paquete
de medidas para las piernas de salud y belleza
estiran los músculos del muslo
De pie con el pecho contraído y la recta de atrás, mirando hacia el futuro y relajar todos los músculos al máximo, doblar la pierna de atrás y apoyando la espalda en la mano, estirarmuscular.
Calf
soporte en una etapa (que puede ser sustituido por un banco estable) 4-5 cm de altura. Talón izquierdo en una posición suspendida.Poco a poco se levanta en sus dedos de los pies, deteniéndose en un punto de tensión durante 10-15 segundos.
músculos de las piernas se extiende
sentado en el suelo con la espalda recta y los pies, los ojos fijos hacia adelante, con las manos agarran el pie (la cinta), y levante lentamente la pierna.El punto superior es fija durante 10-15 segundos.Por la otra pierna para repetir la misma cosa.Los matices de rendimiento - para mantener las piernas entre sí lo más cerca posible sin doblar las rodillas y la espalda, sin desviarse hacia un lado.
Para curvatura en forma de O
Permanente recta, cerrar mis piernas tanto como sea posible.La tensión en el punto de congelación durante 5 segundos.
Para curvatura en forma de X
Ejercicio contrario - de pie recta, levante lentamente las piernas tanto como sea posible.El punto en posición todavía durante 5 segundos.
En forma de corrección
Crouch con los pies cerrados, tocando toda la superficie de la planta del pie.Con un énfasis en la palma de la mano frente a él a subir lentamente, enderezando sus piernas.Congelado en la postura final por 5-10 segundos.Palms pueden cambiar ligeramente, sin levantar la vista del suelo.El número de repeticiones y enfoques - tres para tres.
los artículos Fuente: beauty.wild-mistress.ru
