¿Quién de nosotros no quiere ser atractiva, en forma y saludable?Aún así, un cuerpo sano se ve igualmente hermoso tanto en hombres como mujeres.Pero, ¿qué hacer si usted engañó la naturaleza de un cuerpo hermoso y aspecto atractivo todavía quiere?Tenemos que empezar a trabajar en ellos.Está claro que va a durar más de un día, o incluso un mes.Este debe ser el poder de la voluntad y el deseo nastoychiost.Si puede hacerlo, puede orgullosamente decir que eres un "hombre de verdad".Por lo tanto, vamos a hablar de lo que una dieta es para secar el cuerpo.El menú se dará a continuación.
Acerca de secado
Una manera de obtener alivio del cuerpo - el llamado "secado".Actualmente, se ha logrado ganar una gran popularidad.Para la compra de la figura perfecta, es necesario crear menús para secar el cuerpo.Los hombres también se les anima durante este proceso de visitar regularmente a un gimnasio.Sin embargo, recuerde que si "suscribe" a secas, que debería ser "acuerdo" a respetar y no tomar tiempo libre de la escuela.De lo contrario, todos sus esfuerzos se convierten en cenizas.
Ejercicios para el secado de inicio de
Let describiendo el ejercicio, y luego proceder directamente al menú para el secado del cuerpo para los hombres.Tenga en cuenta que estos ejercicios son diferentes de las que se centran en el aumento de peso.Es decir, no debe centrarse peso se utiliza en la formación, y el número de repeticiones.Esta masa muy diverso de conchas debe ser pequeña.Perfecto 3-4 series de quince repeticiones.Al mismo tiempo, no se olvide de que, además de entrenamiento de la fuerza debe estar presente y kardionagruzok.Y lo último, no debemos olvidar - es sobre el agua.Abstenerse de recibir inmediatamente después del ejercicio, especialmente en un momento en que los realiza.De lo contrario, no se va a lograr el resultado que implica una tal cosa como "secar el cuerpo."Menús para los hombres, deben contener naturalmente el agua, pero en cantidades mucho más pequeñas.También kardionagruzok tiempo debe ser por lo menos 30-40 minutos.Sólo en un ritmo tan rápido, puede "secar" su cuerpo y ver que el alivio codiciado.
cuerpo secado Menú para los hombres
En cuanto a la dieta que se seque, y luego aquí, también, debe adherirse a ciertas reglas.El secado en sí implica una transición a una dieta específica en la que hay una mayor cantidad de proteína.Las proteínas, en primer lugar, quemar grasa, y en segundo lugar, para ayudar a mantener el tono muscular.Pero debemos recordar que más carbohidratos que dan por vencidos, no vale la pena.Esto puede llevar a resultados desastrosos (hasta entrar en el hospital).El menú principal para el secado del cuerpo para el hombre en este momento sería el siguiente conjunto de productos:
- carnes blancas (pollo hervido, pavo, pescado y carne de res magra);
- productos lácteos (necesariamente baja en grasa);
- frutas y verduras;
- papilla (harina de avena y trigo sarraceno).
Conclusión
debe entender que la autocompasión no es necesario.Sí, y la formación debe ser regular.Y entonces usted puede conseguir el resultado deseado.Buena suerte en el mejoramiento de sí mismo!
