persona - es un pequeño mundo en el que no es su noción del bien y del mal, la felicidad y el bienestar.Cuando ganar y cuándo retirarse, pero entendemos.Las personas que no quieren sentir el dolor de las heridas del alma, y no tratar de olvidarlos o recuperar valiosa lección de la situación por sí mismos.Las personas que piensan negativamente, para reabrir viejas heridas durante mucho tiempo y están absolutamente convencidos de que no tuvieron suerte en la vida.
Muchos de los problemas que estamos creando en su actitud ante la vida.Los psicólogos dicen que si usted quiere un pesimista puede ser optimista, pero para ello se necesitan para trabajar en ti mismo.Desarrollar una actitud positiva hacia la vida ejercicios simples le ayudarán, pero para hacerlo todos los días!
buenos recuerdos. Al final del día para resumir y tratar de recordar por lo menos tres cosas buenas que sucedieron a usted.Incluso puede ser un poco - por ejemplo, en el camino a casa que ha oído al ruiseñor, o por la noche con su pareja, que se fue a dar un paseo y comió increíblemente delicioso helado, y lo hizo una persona bastante familiarizado cumplido.Con el tiempo, aprendes a encontrar algo bueno en cada día de su - y no importa si era bueno para usted.Aquellos que usan esta técnica, dicen dos semanas mejoraron el estado mental.
banda malos pensamientos.Muchos impiden vivir la vida al máximo los malos recuerdos, inquietante pensamientos y sentimientos.Parece que sumergirse en ellos y ahogan.Si conoces a un estado tal, aprender a cambiar la atención sobre algo bueno cada vez, cuando se empieza a pensar en el mal.No deje que las emociones y los pensamientos negativos tienen en sí mismos la sartén por el mango.En sus mentes debe indicar claramente lo que puede y puede controlar el proceso de pensar.Los estudios han demostrado que en tres semanas a la persona que el hábito no se deja de pensar en lo malo.Pero tenemos que hacerlo de manera consistente, por lo tanto, proceder.
Will meditación.Si muy difícil cambiar la atención de los pensamientos negativos a positivos, tratar de meditar.Práctica oriental ayuda a deshacerse de los bloqueos psicológicos, pero a condición de que va a pasar sesiones al día.
- Siéntese, relájese, concéntrese en su respiración.Lentamente contar hacia atrás de 10 a 1, imagine que usted deja al río y ver el barco.Usted decide dar un paseo alrededor del lago, bajamos el barco en el agua y entrar en él.Tome una pala y empezar a remar.
- sienten que el barco es muy duro y son muy difíciles de remar, te das cuenta en la proa de la embarcación una gran cantidad de bolsas pesadas, por eso es difícil remar.
- que ir a la proa del barco y recoger la primera bolsa con la palabra "alarma" y lo tire por la borda, el remo ha vuelto más fácil, pero evita que otra cosa.
- Usted volver a las bolsas y tiro de la siguiente, con la palabra fila "miedo" es aún más fácil, pero hay algo de resistencia.
- fue el turno de la última bolsa.Esta vez se trata de una bolsa con las palabras "baja autoestima".
- Ahora eres libre, y disfrutar de un paseo, fácil de deslizarse a través del agua.
- Tome una respiración profunda y exhale lentamente.La lección de la meditación ha terminado.
estado de ánimo adecuado. Los psicólogos creen que aquellos que rara vez sonríe, él no puede pensar con optimismo.Por lo tanto es necesario sonreír fue genuino y no manipuladora.Pero si mal humor, o alguien que usted les dice algo malo, no me siento como una sonrisa.¿Qué hacer?
expertos aconsejan hacerlo.Cierra los ojos y piensa en algo que te hace las emociones positivas: el niño, animales divertidos, situación divertida, la anécdota ... Como resultado, no pude dejar de sonreír, el estado de ánimo será mejor y los malos pensamientos desaparecen.
No tenga miedo de ser diferente. ser optimista - no mirar el mundo a través de lentes color de rosa.En lugar usted necesita para percibir la realidad tal como es, sin exagerar y restar importancia a las cualidades positivas de cosas.De vez en cuando bueno para ser pesimista, tener una actitud crítica, pero hay momentos en los que hay que animar a ti mismo, establecer a buena.En general, debemos ser capaces de ser diferentes, con sujeción a la intuición y las exigencias del momento.Eso es cuando usted se siente libre y disfrutar de la vida.
