Si usted se siente cansado y débil que cree nunca será - esto significa que usted está muy sobrecargado de trabajo.Tal estado después de un trabajo arduo y duro y la falta de sueño, de todos modos, muchos han experimentado.Muy a menudo, esta sensación desaparece después de un sueño completo y descanso.Si los síntomas siguen siendo, por lo que el cuerpo quiere decirnos acerca de su enfermedad.Razones
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después de sufrir un ataque de enfermedades virales se llama a menudo el SFC o síndrome de fatiga crónica, cuyos síntomas pueden variar.También, el agotamiento frecuente puede derivar en enfermedades graves - hepatitis, anemia, cáncer, diabetes, obesidad, artritis, y varios otros.Cuando recibe un cierto tipo de medicamentos, tales como tos, resfriado, una variedad de píldoras para dormir, medicamentos anti-alérgicas y los anticonceptivos, la fatiga puede ocurrir como efecto secundario.Una de las principales razones por las que existe fatiga crónica, son la alteración del sueño y la dieta, de mal humor, depresión, temor o ansiedad.
indicadores típicos CFS.
Si se realiza después de unas vacaciones o un fin de semana, usted no sentirá fresco si usted está preocupado por el estado de fatiga prolongada, así que tienes que ir al médico.El síndrome de fatiga crónica
, cuyos síntomas son muy diferentes, que se manifiesta de esta manera:
- El estado cansado,
- problemas para dormir,
- dolor muscular,
- dolores de cabeza,
- Disminución de la capacidad de concentración,
- agotamiento severo.
Muchos de los síntomas característicos de otras enfermedades, por lo que su médico será difícil establecer el diagnóstico correcto.
¿Cómo puedo lidiar con esta enfermedad?
establece un modo específico del día, asignar adecuadamente su tiempo.A fin de no iniciarlo en un apuro, levantarse un poco más temprano.Sleep debe ser la cantidad óptima de tiempo.Si usted se siente el deseo de trabajar, entonces todo, es el momento de levantarse, no parecía el síndrome de fatiga crónica, los síntomas de los que pueden ser impredecibles.Adolescentes con su ritmo acelerado de la vida, así como las siestas beneficios mayores.Debe seleccionar la dieta adecuada para usted.Alguien tiene que trabajar mejor aperitivo ligero, mientras que otros no pueden funcionar sin una buena comida, y estos factores deben tenerse en cuenta a cada persona a sí mismo.
No arranque de fumar si usted nunca ha intentado.Trate de encontrar un camino para el descanso activo - un paseo por el aire fresco, leer libros, escuchar música suave, la pronunciación de la oración, todo esto le puede dar una sensación de calma.A estos efectos, como se puede imaginar a sí mismo en una playa de arena, en las montañas, en el barco, que flota en la superficie calma del mar.
sus acciones sobre el tema: la fatiga, el tratamiento crónico?
En este caso, se puede ver a un médico, dijo, para determinar la causa de la fatiga, llevará a cabo un examen especial, al mismo tiempo, designar a un investigación o diagnóstico específico.El síndrome de fatiga crónica, cuyos síntomas son muy diferentes, puede ser tratada con la medicina tradicional.Dicho método, de alguna manera, también le ayudará a mejorar su condición.
algunos consejos sobre cómo lidiar con la fatiga crónica:
- Ejercicio;
- No te aburras en su tiempo libre, tener un hobby;
- ir al teatro, exposiciones, reuniones con amigos;
- aprender a identificar lo que te preocupa, y tratar de resolver sus problemas;
- trate de relajarse: hacer un masaje o la meditación;
- evitar el uso de pastillas para dormir, ya que tiene efectos secundarios;
- no beba alcohol y dejar de fumar.
Y asegúrese de mejorar.
