La gente está constantemente bajo la lente de la cámara pistola y la mirada de los transeúntes.En vista del aumento de la atención y la apretada agenda es difícil tener una rica vida personal, no sólo para tener hijos.Sin embargo, el popular cantante Jasmine no se asustó y se convirtió en madre.No tener tiempo para felicitar a una estrella con la finalización de la familia, a nuestros colegas comenzaron a discutir su aspecto tormentoso.De hecho, en la primera foto y vídeo después del nacimiento, estaba claro que el cantante sobrepeso está presente.Pero después de unos pocos meses, ella de nuevo se ve espectacular, como si él no visitó el hospital.Cómo delgada Jazmín en tan poco tiempo y el secreto de su belleza?
nueva mirada sobre el problema
su estrella historia feliz de compartir con los periodistas y los aficionados.Como cualquier mujer, ella siempre se esfuerza por lucir bien, y viendo su figura.Durante su carrera en los escenarios, el cantante ha intentado una variedad de dietas, y me decepcionó."Es un problema común: kilogramos si se fue, volvieron de nuevo", - dice Jasmine.Cómo Cantante delgado y recuperado - es esta vida?Veinticuatro horas es una verdadera lucha por la armonía.Encuentra la forma de la estrella perfecta ayudó el rechazo de cualquier restricción de comida, enfoque racional de la organización del poder y el régimen de la jornada.
consideran calorías sin carne
Jasmine optó por renunciar voluntariamente a la carne.Sin embargo, ella no se considera un vegetariano, tan satisfecho come regularmente pescado magro, mariscos y pollo.Además, no hay restricciones estrictas sobre el uso de los productos lácteos, el queso y los huevos.Si le preguntas a lo delgado Jasmine, ella es probable que le diga que el secreto para controlar el consumo de calorías.De hecho, considerar el valor energético de los alimentos - actividad muy emocionante, sólo tiene que empezar.Mantenga un cuaderno separado, pegarlo en ella o reescribir los productos tabla de calorías.Use esta hoja de trucos con usted y no te olvides de llevar un diario de todo lo que tiene en su plato.
hambre es real y mítica
"Porque el pecado no comerá cuando quiero", - dice el cantante.Y ella tenía toda la razón, porque el ayuno puede conducir a problemas graves de salud.Pero no se siente en la mesa cada vez que el pensamiento de los alimentos.Revise sus sentimientos es muy simple - trate de comer algunos vegetales sin sal o frutas sin azúcar.Habría deseable, pero el pepino sin sal tienen poco interés?Felicidades, reconocen la mítica sensación de hambre.De hecho, este truco no inventó Jasmine.Fotos (como la cantante perdió peso en ellos mucho) y realmente inspirador.Y el secreto para perder peso es para engañar al estómago y reconocer sus mentiras.Otra receta simple - un vaso de agua sin gas, y aditivos.Después de eso, usted necesita algo para ocupar a ti mismo durante 15-20 minutos, y si quieres comer todavía se procede con audacia a la comida.
aprendizaje es correcta
Jasmine aconseja seguir una potencia fraccionaria.Bajo este sistema, se recomienda mantener al menos 5 comidas al día, y si es posible, es necesario que 6. Seguimiento de calorías y alimentos sanos.Es deseable mayoría de los alimentos "pesados" para comer en la mañana.Con un sentido de la hambruna no debe luchar, debe cumplir con prontitud.Si la comida principal se compone de alimentos bajos en calorías, es conveniente introducir un aperitivo.Ayuda a rejuvenecer el yogur natural o yogur, un poco de fruta o una verdura, trate de pan y frutas secas.Usted ya sabe lo delgado Jasmine.La dieta no es crítica, es en gran parte de la fuerza de voluntad y un enfoque racional de la nutrición.Pero, ¿hay alguna alimentos prohibidos?Tal vez la estrella se niega el pan y la sal?
Block - inútil, límite - debe!
Cantante
recuerda su experiencia de las dietas de moda y señala que los más restricciones, más fuerte el deseo de romper ellos.Usted puede hacer sin una lista de negro, lo principal culinaria - con moderación.Jasmine admite que cuando es mucho quieren, pueden darse el lujo de comer, y una rebanada de pastel con crema, y bastante un gran trozo de carne asada.Bueno, para no abusar de productos nocivos a menudo simples motivación.Antes de comer algo, piense en cómo le beneficiará.Imagínese que en un extremo de la escala - su salud y figura delgada, y por el otro - un placer momentáneo de comer pastel.Seguramente usted se sorprenderá de lo delgado Jasmine.En menos de un año de la buena nutrición en su propio sistema, ella era capaz de bajar de forma segura 7 kg, y el peso sigue yendo.
Sin deportiva en cualquier lugar!
crees ahora que usted sabe todos los secretos de lo delgado Jasmine?Esto no es del todo cierto - de hecho, estar en tan buena forma es simplemente imposible sin el ejercicio regular.La cantante admite que inicialmente ocupa el boxeo y el baile, y más tarde creó un entrenador personal para su programa de entrenamiento único.Una sesión dura aproximadamente una hora, se compone de entrenamiento de fuerza y aeróbico programa ejecutado en la plataforma paso.La estrella dice que no se considera la perfección de todos los días y en busca de defectos en el espejo.Las áreas problemáticas y lugares que discutir inmediatamente con el entrenador, entonces el ejercicio ajustado.De hecho, lo más importante - no pasar mucho tiempo en ti mismo, y para participar en su cuerpo sobre una base regular.Que esta cantante consejo da a todos sus fans y mujeres que sueñan para deshacerse del exceso de peso.Ahora ya sabes cómo delgada Jasmine, y tal vez algunas de las recomendaciones contenidas en el artículo puede ayudar a lograr el éxito para usted.
