En previsión de la temporada de playa todo el mundo quiere perder peso y hacer que su cuerpo sea más prominente.Materiales sobre la forma de "secar" el cuerpo, dice mucho, y se puede aplicar una variedad de enfoques para lograr los resultados: a comprometerse en programas especiales de formación para reducir al mínimo el número de calorías consumidas, o alguna otra cosa ... Pero por alguna razón, no esSiempre, incluso en el más simple, al parecer, con sujeción a las recomendaciones para lograr que se obtiene el resultado deseado.
Para obtener efectivamente deshacerse de la grasa acumulada bajo los pliegues de la piel y dar a sus músculos un alivio, lo mejor es crear su propio programa individual.Especial atención se debe prestar a la dieta, ya que de ella depende en gran parte del éxito.Pero esto no significa hora de pasar el tiempo en el gimnasio o sentado en las migas de pan y agua.Con el fin de "secar" el cuerpo, es necesario comprender el funcionamiento básico del cuerpo y saber algo de verdad inmutable.
lo más importante en este caso - es una dieta.Es esencial en la dieta para reducir al mínimo la ingesta de hidratos de carbono.Su volumen en la dieta no debe exceder de dos gramos por kilogramo de su peso corporal, ideal si se llega a la meta de un gramo por kilogramo propio peso.Así, los carbohidratos que usted come tendrán necesariamente que ser complicado - que incluyen harina de trigo duro, varios tipos de cereales, patatas.A partir de hidratos de carbono simples (rápida) es abandonar por completo.Los alimentos grasos, por supuesto, también se reduce al mínimo.Es necesario "apoyarse" proteínas: pescado, carne magra, frijoles.Asegúrese de beber mucha agua limpia.Todo esto ayudará a la mayor brevedad posible el estómago "seco".
La hora de comer - también un matiz importante.Inmediatamente antes y después del entrenamiento no es necesario apoyarse en cualquier alimento.De manera óptima - a ejercer con el estómago vacío.Importante comida - desayuno, mañana comenzará el metabolismo.Sin embargo, si hace ejercicio en la mañana (o por lo menos hacer una caminata en lugar de entrenamiento), que sería mejor simplemente beber una taza de café negro, té sin azúcar o un poco de agua simple.A lo largo del día, trate de comer a menudo, pero poco a poco.Esto evita "interrupciones" y dispersar los procesos metabólicos en el cuerpo.Sin perjuicio de este modo después de unas semanas usted será familiar para preguntar acerca de la forma de "secar" el cuerpo.Aún así, después de que el uso de tales técnicas simples proporciona la prueba, el resultado salta a la vista!
Si usted quiere saber cómo "secar" el cuerpo con mayor rapidez, prestar atención a la nutrición deportiva y varios aditivos.Batidos de proteínas sustituirán parcialmente comidas convencionales, gracias al alto contenido de proteínas no sólo perderá peso, sino también para preservar la masa muscular existente.Suplementos de cafeína y L-carnitina darán una energía muy necesaria, y contribuir a la quema de grasa.
finpara comprender mejor cómo el cuerpo "en seco", en su caso de manera más eficaz, se recomienda llevar un diario y formación registros de la ingesta de alimentos.Al ver la reacción del cuerpo del propio permitirá planificar mejor el proceso y lograr los mejores resultados.
