Todos los días experimentamos estrés, pero a menudo no lo nota.Pueden ser pequeños - una gota de café en un pantalón perfectamente blancas, la escasez de 3 rublos para los viajes ... Todo esto - las emociones negativas que experimentamos a diario, a menudo percibirlos como un mal necesario y no pagarles mucho la atención.Sin embargo, nuestro cuerpo paga.Constantemente en un estado de estrés, la persona se vuelve vulnerable a las enfermedades físicas y mentales.Las estadísticas muestran que en el 85% de los casos es la causa de estrés para todos los males del hombre.
Meditación - la mejor manera de reunificación con él mismo y el universo, es la búsqueda de la armonía.Hay muchos beneficios que le indican cómo meditar, pero la mayoría de nosotros demasiado perezoso para leer (o banal falta de efecto del tiempo).Daily meditación de media hora puede hacer maravillas.Estimula el sistema inmunológico para lidiar mejor con diversas enfermedades, purifica la mente del hombre, lo salva de la dependencia en la opinión de otras personas y dirige su energía para llevar a cabo el objetivo más importante: ser feliz!
Cómo meditar?
Para empezar con la charla sobre el lado práctico de la cuestión.En primer lugar, elegir un lugar adecuado para practicar.Es deseable que se trataba de una habitación donde no molestar a nadie durante toda la sesión.La habitación no debe tener cualquier irritante que dificultan la entrada en el estado mediativnoe: luces brillantes, los sonidos fuertes, ruido, etc.Si te deshaces del ruido no funciona, usted puede usar los auriculares especiales, el sonido está silenciado.Otra opción - para incluir la composición silenciosa destinados específicamente para la meditación.
Otro punto importante - para encontrar una posición adecuada.Puede haber algo de pose relajante de yoga o simplemente una posición cómoda.Cómo meditar, cada uno decide por sí mismo, porque este proceso - especialmente íntimo.
mediativnoe Para entrar en el estado de realización de múltiples ejercicios de respiración.Si usted no posee técnicas especiales, es posible confinar una respiración profunda.Trate de sentir una conexión estrecha con el centro de la tierra, el cielo y las estrellas que le rodean sienten amor universal.No aferrarse al pasado y mirar hacia el futuro - para dar el presente en su totalidad.El arte de la meditación es lo más importante - para aprender a abrir las señales del Universo, aceptar y entender.Algunos específicamente puso al lado de un ordenador portátil o un cuaderno de notas.
Otra forma de cómo meditar, para todos los gustos.Puede memorizar varias frases de motivación, o toque el corazón de un pasaje de un poco de trabajo, y luego, lentamente, concentrándose en cada palabra, pronunciar él mismo los sabios y otra vez.
meditación permite a una persona para programar usted mismo para la onda derecha, para encontrar respuestas a todas las preguntas.En la búsqueda de maneras de cómo meditar, muchos recurren a las técnicas descritas en el libro Sri Chinmoy "Meditación".El autor en su obra, que se describe en detalle las técnicas clave para relajarse y obtener la información correcta desde el espacio, a deshacerse del estrés, y estableció a sí mismo de una manera positiva.
