Lyashko Cómo quitar?El problema de los grandes muslos molesta a muchas mujeres y niñas.No siempre depende del peso más bien en el tipo de forma, así como de energía.Además, mucha gente sabe que es esta zona es la más problemática.¿Cómo eliminar Lyashko?Cabe señalar que se trata de un proceso largo y difícil, pero si usted sigue todas las recomendaciones, puede resultar un efecto impresionante!
Matemáticas en calorías
los que están en la escuela no son muy aficionados a la aritmética mental, todavía debe enamorarse de un tema tan como las matemáticas.¿Por qué es eso?Lo que tiene que contar las calorías.En primer lugar, es necesario reducir a varias veces la cantidad de grasa y carbohidratos, porque les gusta "arreglar" en nuestras áreas problemáticas.Retire muslos rápidamente posible sólo si una dieta equilibrada y calorías.No debería ser hasta el fanatismo, porque puede causar daños irreparables en el cuerpo.La dosis normal de calorías por día es de aproximadamente 1.555 hasta 1.865.Tenemos que comer adecuadamente y no debe ser demasiado restringido.Basta con comer comidas pequeñas varias veces al día y no tienen 3,5 horas para dormir.Coma frutas (albaricoques, manzanas, piña, kiwi, etc.) y reducir la cantidad de chocolate, los alimentos grasos, comida rápida y otras cosas.
combinar negocios con placer: el procedimiento.
Cómo eliminar Lyashko por procedimientos?La regla más importante - no ser perezoso y hacer regularmente.¿Los envolturas, llevan a cabo las áreas efectivas de problemas de masajes.Por ejemplo, en las farmacias hay muchos medicamentos para el masaje, que tienen un efecto de quema de grasa.Pero expertos (médicos y esteticistas) recomiendan para preparar sus propias mascarillas naturales y más eficaces.Por ejemplo, la mezcla de arcilla blanca y roja con aceite de germen de trigo (se recomienda para el masaje contra la celulitis y las estrías).Aplique una capa gruesa de la mezcla en las áreas problemáticas muslos y las piernas firmemente envuelven película.Después de 3,5 horas, enjuague con un fuerte chorro de la ducha alternando agua fría y caliente.El día sin duda repetir.Usted también puede hacer matorrales, la acción se dirige contra la celulitis.Para ello, necesita la arcilla azul y café molido.Mezclar estos dos ingredientes, añadir el aceite de germen de trigo o aceite de almendras, aceite esencial de eucalipto o pino agujas, y una pizca de pimienta roja.Todo despiertes el estado de crema agria y aplican en sus pies.Enrolle la película y retire el área problemática dos horas más tarde.Esta herramienta va a dar un resultado positivo.
Deportes - nuestra principal arma!
Cómo eliminar Lyashko a través del deporte?Todo el mundo sabe que esta herramienta es la mejor.El ejercicio efectivo de lyashek será no sólo ayudará a deshacerse de la celulitis, sino también para eliminar el exceso de grasa.Músculos
Ejercicio 1
calor.Para este ajuste para caminar en su lugar o correr.Gire los brazos, las piernas, calentar su cuerpo y prepararlo para la actividad física.
Ejercicio 2
Párese con los pies al ancho de hombros y lentamente en cuclillas (imagine que tiene que sentarse en el sofá).Lentamente levante.Realice los cuclillas 20 veces en dos o tres sets.Con el tiempo, aumentar el número de abdominales hasta cien.
Ejercicio 3
Acuéstese en el suelo sobre su costado.Uprites mano para mantener el equilibrio en el suelo y hacer cambios lentos primero un pie y luego el otro, entonces ambos, sosteniendo juntos - diez veces en tres sets.Estos ejercicios le ayudarán a conseguir de forma rápida y efectiva deshacerse de la grasa en los muslos y la celulitis.
