¿Qué hombre podría negarse a manjares favoritos, en el caso de diferentes dulces, panecillos y galletas?No todas las mujeres saben cómo dejar de comer dulces y de hacerlas.Por supuesto, los científicos probaron que, por ejemplo, el chocolate tiene un lugar importante en nuestras vidas: se eleva el estado de ánimo, aumenta la cantidad de hormonas de la felicidad y afectan el tono general del cuerpo.Pero aún así, es un gusto por lo dulce no es muy buena, porque comer dulces en grandes cantidades conduce a una enfermedad de masas.Esto incluye las caries y la obesidad, y el acné, y los problemas con el tracto digestivo y el estómago, y mucho más.Y sin embargo - como dejar de comer dulces?
«crónica" diente dulce, tal vez, no sea capaz de recuperarse de la regale hábito, pero conociendo algunos secretos y el uso de ellos, la cantidad de dulces que estará en el estómago, se puede reducir significativamente.Nuestros cuerpos darse el lujo de reciclar sólo 20 gramos de azúcar al día, sin daño a la salud, un número creciente de causas tensión innecesaria.Para el hombre moderno, la cifra parece insignificante.Sin embargo, tenga en cuenta que renunciar a los dulces completamente prohibidas.Este enfoque está condenado al fracaso, y después de un tiempo se "caen a través de."
Consejos útiles
Lo primero que se debe prestar atención - es la presencia de dulce en su casa, en el trabajo y en otros lugares donde a menudo.Es imposible deshacerse de un mal hábito, si el tema de la tentación siempre estará a su alcance.
segundo - Comer abundante desayuno y comida sana.Y tienes que tomar el desayuno en forma regular en lugar de una o dos veces a la semana.Si usted llena su cuerpo con la energía suficiente, entonces la cuestión de cómo dejar de comer dulces, ya no.Si algún tiempo después del desayuno todavía quieres dulce, se puede hacer un pequeño refrigerio.Para hacer esto usted debe estar en posesión de un pequeño bocadillo o algo por el estilo.Siempre se puede comer chocolate en lugar de fruta sana, yogur, requesón o frutas secas.
En tercer lugar, trate de usar menos harina y dulce, sustituyéndolos por productos útiles.Antes de hacer la pregunta, lo que puede sustituir a la dulce, pensar en lo que tendría que sustituir a su gusto.Lo más importante que la comida era bajo en calorías, contiene una pequeña cantidad de azúcar y era servicial.El azúcar puede ser reemplazado con miel en lugar de pasteles diferentes para comer malvaviscos.En lugar de comprar el chocolate con leche amarga, aumentó la proporción de cacao.Una pastelería es posible reemplazar la mermelada casera útil.
cuarto lugar, considerar las situaciones en las que quieren comer un producto dulce.Muy a menudo hay estrés, sentimientos y resentimientos.Por consiguiente, la conclusión de que es necesario mantener un buen estado de ánimo todo el día.Para ello existe el conjunto de formas.A la pregunta de cómo dejar de comer dulce, muy dejado de molestarle, inscribirse en la sección de deportes, o busque por sí mismo un buen pasatiempo que le distraiga de pensamientos negativos.
importante recordar que sólo para dejar de comer dulces imposible y lo incorrecto.Todo lo que necesitas hacer es la sustitución gradual de alimentos altos en calorías para una sana y digerible.
