Uno de los mejores simuladores para la cintura, el abdomen, las nalgas y los muslos es un aro.No sólo ayudará a limpiar su figura, sino también mejorar el sistema cardiovascular, el corazón y el estómago.A veces se usa para prevenir las enfermedades de algunas mujeres.
ventaja aro es que combinamos ejercicio con masaje, que a su vez conduce a un mayor consumo de calorías.Es decir, la grasa se descompone mucho más rápido que cuando se utiliza un masaje separada y ejercicio.
aro conocido por nosotros desde la infancia, pero cómo convertir el aro para bajar de peso, sólo unos pocos saben.
Antes de la actividad física, es necesario seleccionar el equipamiento deportivo.Hay cuatro tipos de aros: metal ligero o de plástico (hueco interior), ponderada, masaje (con los granos en la parte interior) y ensamblado (esto puede ser descompuesto en dos o cuatro o seis partes de acuerdo con el tipo y peso).Si usted nunca tiene o no ha utilizado esta ronda, entonces su elección es la mejor manera de parar en una luz o aros modulares, pasando gradualmente a un masaje o ponderado.
La siguiente pregunta importante es: "Cómo activar el aro?".Para bajar de peso, suficiente para 15-20 minutos al día, pero este es el tiempo mínimo, como en los primeros 10-15 minutos el cuerpo va a utilizar la glucosa y la energía se encuentra en el tejido muscular, y después de que el proceso de dividir el tejido graso.La mejor opción sería de 40 minutos a una hora.
depende en gran medida de la tecnología, que se describe cómo activar el aro para bajar de peso en el lugar deseado para usted.
Esto es lo que más es importante recordar que el cuerpo no tenía contusiones y magulladuras, es necesario girar el aro en ambos lados alternativamente.
lo tanto, aprender a girar el aro para bajar de peso.Posición inicial: los pies separados, el estómago, en la medida de lo posible, con las manos detrás de la cabeza (se puede lanzar en su castillo).Gire un aro, poco a poco ganando impulso, al tratar de subir y bajar desde las rodillas hasta el pecho y la espalda.Durante las clases, puede utilizar corsés especiales de masaje, aumentando de este modo el proceso zhiroszhigatelnogo velocidad.Es muy importante prestar atención a cómo se encuentran sus pies.Cuanto más cerca estén el uno al otro, más eficaz habrá ocupado.También esté atento a la rotación de las caderas.Radio de giro no debe ir más allá de la línea de los hombros, de lo contrario creará demasiada carga sobre la columna vertebral.
Y eso no es todos los matices de cómo convertir el aro para bajar de peso.Durante el empleo con un aro, puede utilizar ejercicios especiales de respiración, saturar el cuerpo con la cantidad necesaria de oxígeno.Ignorar esto no es necesario, ya que el oxígeno - este es uno de los componentes, que está implicado en la degradación de tejido graso.Durante el entrenamiento intenso el cuerpo debe recibir oxígeno en grandes cantidades, o se puede producir anoxia cuyos síntomas incluyen mareos, desmayos, pérdida del apetito, e incluso ralentizar el proceso de quema de grasa.
La literatura contiene una gran cantidad de información sobre cómo activar el aro para bajar de peso.Pero esperamos que en este artículo también aprendió algo útil.
