delgado, cintura fina y elegante ha sido durante mucho tiempo un símbolo de la belleza femenina.Pero en los tiempos antiguos el deseo de las niñas a una cintura les causó un montón de problemas y angustia, lo que lleva a complicaciones en el cuerpo.Todo el mundo sabe que en esos días las señoras usaban corsés - y qué hacer, porque tal era la moda.
Señora o una niña que no llevaba un corsé, considerado demasiado extravagante, incluso grosero.Hoy en día, las cosas son mucho más fáciles - corsés no tan de moda.Pero hoy en día hay un montón de respuestas a la pregunta "¿cómo hacer una cintura delgada?"Por otra parte, esto se puede lograr sin daño para la salud.
Antes de buscar respuestas a la pregunta de cómo hacer una cintura delgada, es necesario encontrar una tasa individual de su volumen.Para ello, se debe restar de su propio metro de crecimiento, que es cien centímetros.El número, que se denota por una cintura normal.Ejemplo:. Si el crecimiento de las mujeres es de 165 cm, la cintura debe ser 65 cm puede ser ligeramente más ancho o más delgado, dependiendo de la constitución.Si los huesos son anchas de una chica, sin embargo, se trató de la cintura delgada, el resultado no será - huesos más delgados convertirse.
Cómo hacer una cintura delgada?Tenemos que empezar a eliminar el exceso de grasa corporal (por supuesto, en la pared abdominal), y luego trabajar en el fortalecimiento de los músculos del abdomen y la espalda.La mejor opción - para hacer aeróbic o gimnasio.Así que quemar calorías.También te puede interesar el gimnasio.
Qué ejerce por un traje delgada cintura mejor?Apenas va a trabajar en los medios de bombeo en el período inicial, debido al aumento de la actividad física aumentará sus músculos abdominales, por lo que la cintura aumenta.La prensa tendrá que descargar cuando el exceso de grasa se ha ido.Perfecto para programa de ejercicios en casa consta de una carga en los músculos de la espalda y la prensa - por lo que el resultado será más rápido.Pero no se apresure, el ejercicio debe llevarse a cabo en la concentración, la calma y, lo más importante, - regularidad.Se debe tratar de realizar todos los días durante un mes, y después de la formación será un hábito, será posible celebrar un poco menos a menudo, como cualquier otro día.Clases
comienzan con calentamiento es mejor - por lo que las articulaciones se vuelven más móviles, los músculos se calientan y se ajustan a una formación de calidad.Usted puede hacer cualquier entrenamiento - caminar en el suelo, correr, etc. D. Al final del calentamiento es que hacer un par de tronco doblado en la mano para sentir los músculos se estiran..Entonces no prevenir algún movimiento hacia cálidas manos y el cuello.
Cómo hacer una cintura delgada?No sólo debemos repetir periódicamente el anterior conjunto de ejercicios, pero también para comer.No, no es una dieta.Necesitamos usar más agua (natural, purificada) y la quema de grasa vitaminas para reducir el consumo de alimentos ricos en almidón.No hay necesidad de abandonar por completo, no es suficiente por la noche después de las cinco.
llevar a cabo las recomendaciones anteriores, usted no puede simplemente hacer una hermosa cintura, pero, en general, mejorar su salud, sentirse mejor y más perfecto.
