con sobrepeso están convirtiendo en una realidad para muchas personas.Los jóvenes, los ancianos, los niños, hombres y mujeres son víctimas de este flagelo.Mientras tanto, el exceso de kilos pueden causar muchas enfermedades, los trastornos mentales y otros trastornos.
La lucha por la armonía - que en gran medida no es la búsqueda de la moda, sino por su propia salud y estado de ánimo.Genéticamente, las áreas problemáticas de las mujeres son sobre todo las piernas y los glúteos, y masculina - estomacales.Este último se tratará más adelante.
Cómo deshacerse del hombre del vientre - el primer paso
Primero tenemos que entender lo que provoca causó aumento de peso y, en consecuencia, la aparición de "abdomen".Y pueden ser masiva.
Por supuesto, lo primero que viene a la mente - el sedentarismo y la mala alimentación.Pasión fritos, alimentos grasos, bebidas dulces, cerveza y similares rara vez pasa desapercibido.Sólo una pequeña fracción de las personas puede presumir de metabolismo que no "matar" favorito de comida rápida, incluso de todos.
Pero si la vida no ha cambiado radicalmente, y el peso comenzó a aumentar, puede ser debido a la enfermedad.Así que antes de pensar en la manera de deshacerse de vientre, el hombre tiene un sentido del pensamiento, y tal vez de que algo anda mal con la salud?
Por supuesto, el sexo fuerte no me gusta ir a los médicos que lo posponga hasta el último.Mientras tanto, cuanto antes se detecte la enfermedad, más tratamiento será la recuperación suave y rápido.
Por lo tanto, incluso si a admitir tal posibilidad no sería deseable, es mejor pensar en ellos mismos y buscar asistencia médica.
Uno de los casos clásicos de la enfermedad de la tiroides es que durante mucho tiempo no se manifiesta de forma explícita.Y debido a la degradación de la situación ambiental de las personas afectadas por esta enfermedad va en aumento.¿Por qué la tiroides?Es muy sencillo.Los primeros síntomas de el hecho de que con este cuerpo no está bien: la apatía, la falta de fuerza (aunque no sea el estilo de vida muy activo) y, sobre todo, un juego de pesas.Pero más allá de estos problemas, si no se abordan, llevar a consecuencias más graves.
¿Cómo deshacerse del hombre del vientre - el segundo paso
Si se encuentran problemas obvios de salud, sólo una conclusión: hay que comer menos y moverse más.Parece ser fácil.En teoría sí, pero en la práctica muchos, la decisión, "no voy a comer, voy a bajar de peso!" - Son a su vez conduce a una trampa.Esto se debe al hecho de que su cuerpo acostumbrado a comer bien y mucho, será muy difícil pasar de un alimento abundante y alta en calorías en la dieta.Por lo tanto, estos ayuno a menudo terminan frustrante y kilos de vuelta, llevándose con él un par de sus hermanos.Por supuesto, esto no se aplica a todo el mundo, pero en su mayor parte bastante.
Para entender cómo deshacerse de vientre, el hombre tiene un sentido de encontrar una fuerte motivación para hacerlo.Trillado?Sí, pero eficaz.Los incentivos pueden ser diferentes:
- ponerse en forma para el verano;
- quedar con una chica;
- deshace de disnea, que recientemente ha sido torturado;
- aprender, por último, a montar en bicicleta, que durante mucho tiempo había sido acumulando polvo en el balcón;
- ahorrar en la compra de ropa nueva porque la vieja es bueno, pero se convirtió en pequeño.
Y sólo después de este enfoque razonable a su dieta y ejercicio.
¿Cómo deshacerse del hombre del vientre - el paso tres
Si has encontrado la respuesta a la pregunta: "¿Por qué estoy haciendo esto?" - Es posible pasar de la teoría a la práctica.La prohibición caer claramente harina, dulces y chocolate, refrescos, cerveza, patatas fritas, galletas, aperitivos en el ir de todos modos.Pero el resto es mejor discutir con un nutricionista.Si no es posible caminar, trate con suavidad, con la excepción de cualquier producto promueve la pérdida de peso.Por cierto, aquellos que están acostumbrados a comer muy abundante, tiene sentido ir a una dieta normal gradualmente, ya que será menos estrés para el cuerpo.Sin embargo, si la pérdida de peso es lenta, que es útil, pero es difícil para aquellos que quieren lograr más resultados.
dieta hay muchas, pero hay que elegir el que mejor se adapte a una persona específica.Alguien no tenía suficiente después de las seis, y para muchos es generalmente ineficaz.Alguien está sentado en la dieta de trigo sarraceno, pero ¿cuánto tiempo puede sentarse en un cereales.Hay Dukan dieta, la idea básica de que es reducir la ingesta máxima de carbohidratos y grasas.Permite tener un montón de carne, aves, pescados y mariscos, en cualquier momento del día.Productos lácteos bajos en grasa son permitidos.Así que para los amantes de la carne de estos programas puede ser óptimo, ya que incluso puede ser frito, pero sin aceite, y sólo las variedades bajas en grasa.
Por cierto, no son los afortunados que necesitan solamente comienzan a comer bien ya organizarse ejercicio mínimo, el peso se fue hasta el fondo.Por desgracia, la grasa del abdomen sin lucha no desaparece.Así que para aquellos que necesitan perder mucho, esta táctica no va a hacer.
Y, por supuesto, para mejorar la cintura es imposible sin el ejercicio.Para la pérdida de peso que son los ejercicios aeróbicos más eficaces.No creo que estos hombres van sólo en una mecedora.Para deshacerse de vientre más correcto en la fase inicial será de actividades como natación activa, correr, ciclismo, aeróbicos, caminar, aeróbicos y uniforme.No creo que esto es exclusivamente tipos femeninos de fitness.Habiendo llegado a la clase, puede asegurarse de que la carga no es más que grave.En combinación con el entrenamiento con pesas en el pasillo que dan un resultado excelente.
Cómo deshacerse del hombre del vientre en casa?Opciones demasiado: correr, saltar la cuerda, no un paseo diario al stand de cerveza cerca, y cinco kilómetros, por lo menos, y, por supuesto, banal y lo no amado balanceo de la prensa, sin que ninguna parte.En invierno, hay un montón de opciones: snowboard, esquís, patines, y cualquier otra cosa que te hace mover.Por cierto, una buena idea sería la de olvidar lo que un ascensor y para lo que es (por supuesto, salvo que en el décimo piso está obligado a tirar de la nevera).Es importante destacar que no te rindas!
