C de la llegada de los primeros días cálidos parece tan esperado sueño de verano.Así que usted quiere poner en un vestido de luz y volar a pie de la marcha por las calles de su ciudad favorita.Es agradable cogerse miradas de admiración de los hombres conquistaron su estado de ánimo soleado y gracia.Sólo hay una pregunta difícil: "¿Cómo entrar en un vestido favorito, que fije el rayo dejó antes de las vacaciones?".Alojarse en el espejo, buscando sorprender a su reflexión, te das cuenta de que la cuestión más importante - es cómo eliminar la grasa.Se detecta
enemigo, y ahora tiene que aprender a ganar.Por ejemplo, usted debe encontrar la respuesta a cómo eliminar la grasa de los glúteos.Hay reglas generales que le ayudarán a llegar a ser más delgados.Con ellos debe iniciarse.El primero - todos los días usted debe beber al menos dos litros de agua limpia.Esto le ayudará a eliminar las toxinas y productos de desecho, y dar a la elasticidad de la piel.La segunda regla - tanto caminar.Entendemos que las mujeres modernas no tienen tiempo para caminar por el parque por la noche.Piense si usted puede ir parte del camino al trabajo o en el hogar, sin necesidad de utilizar ningún transporte.Si pasa todos los días no menos de cuatro kilómetros, este mes usted puede deshacerse de 2-3 kg.
La tercera cosa que tiene que hacer - a reconsiderar su dieta.Entendemos que este punto no siempre es agradable (como el autor, también pasteles), pero es imposible de ignorar.Trate de negociar con los demás y aprender a amar a los productos, lo que ayudará a lograr el resultado.Quitamos de la dieta de alimentos ricos en almidón, carnes grasas, mayonesa y alcohol.No considere la nueva dieta como la dieta, y si quieres comer algo delicioso, asegúrese de hacerlo sin maldiciéndose.
cuarta regla obligatoria - este ejercicio.Muchos salones de belleza ofrecen procedimientos especiales para los perezosos.Los desarrolladores de todo tipo de masajeadores prometen formas ideales que aparecen como un cuento de hadas.Pero camino tentador y fácil de salir de este tipo no es más que una ficción.Creemos que la actividad física y el ejercicio - estos son la mejor inversión en su salud y belleza.
quinta regla es compleja - masajes e hidroterapia.Y entonces, y más - acciones simples y alcanzables en el hogar.El hecho de que la grasa corporal abdominal, que es muy difícil para retraer.Trate de hacer una carrera, sin detenerse hasta el momento en que usted se siente agotado.Si toca el estómago después de una carrera de este tipo, será frío.Para hacer frente a esta capa de grasa es difícil, pero podemos hacerlo.Después de cada sesión de ejercicios, debe ser vigorosamente frotando la áreas problemáticas guante de masaje.Entonces, cuando usted toma una ducha, es necesario cambiar varias veces la temperatura del agua, caliente alternado con frío.Esto mejorará el efecto del ejercicio y hacer que su piel impecable.
proceder a un plan detallado de cómo eliminar la grasa.Además de todo lo anterior, comenzamos a realizar un simple conjunto de ejercicios.Realizar pie se mueve en todas las direcciones - este ejercicio apriete los muslos exteriores.Realizar 15 oscilaciones en los tres enfoques.
Tome la cuerda y saltar durante 10-15 minutos.Es importante no omitir días de entrenamiento.Saltar es no sólo músculos de las piernas bien entrenados, sino también los músculos abdominales.
Ahora a sentadillas.Este es un ejercicio simple y eficaz para la forma ideal de las nalgas y los muslos.Piernas establecen ancho de los hombros, dado el hecho de que el talón no debe venir del piso.Levanten la mano y de nueva creación.Para aumentar la carga, puede usar pesas.Realizar 15 abdominales en tres sets.
último ejercicio - pies se lanza hacia delante.Comprometerse sin complicaciones, después de 2 semanas de entrenamiento añadir pesas.En este ejercicio, creamos una atractiva silueta muslos.Nalgas convierten en elástico, aumentando, ganar forma redondeada sexual.
Si resolvemos la cuestión de cómo quemar grasa rápidamente, ayudar método radical para eliminar hasta 10 centímetros de volumen en dos semanas.En primer lugar, este método es adecuado para aquellos que no saben cómo eliminar la grasa corporal del abdomen sin visitar los salones caros y centros de fitness.
Durante dos semanas, es necesario realizar dos tipos de ejercicios.En primer lugar, tomar el abrigo y girar durante 5 minutos.Es así calienta los músculos abdominales.Entonces, la fijación de los pies debajo del sofá, realizar ejercicios abdominales.Elevar el tronco no tiene suficientemente alto como para elevarse a 45 grados.La condición más importante - que es 50 repeticiones en un enfoque.Entonces de nuevo 5 minutos y envuelven la siguiente serie.Asegúrese de que el ritmo se mantuvo alta, hacer al menos tres enfoques.
Ahora la parte más importante de la técnica - es un enema de costumbre, lo que tiene que hacer en un día.Tome el agua fría no es inferior a 1,5 litros, añadir en la cuchara de postre de sal.Purgación del curso - 2 semanas o 10 enemas de limpieza.No nos limitamos a resolver el problema, cómo eliminar la grasa.Dentro de dos semanas de entrenamiento y la limpieza se llevará a 5-7 kilos recuperar el sistema de limpieza.
sinceramente que nuestros consejos le ayudarán a usted y después de unas semanas te sentirás muy bien.No dude en ir por la vida hacia la mosca y nuevas experiencias!
