Si se toma en consideración los biorritmos, puede tener más diversión y los beneficios de las diversas actividades, dicen los expertos.Así que el mejor momento para hacerlo?
Nuestros cuerpos están programados para despertar después de 7-8 horas de la mañana.Los que viene 5:22-veintidós después de las siete, el nivel de la hormona del estrés cortisol en la sangre aumenta, independientemente de cuando fueron a la cama.También, en este momento hay más ataques cardíacos.
7:30 am - el mejor momento para tener relaciones sexuales.En el cuerpo, hay un aumento de las hormonas sexuales y la adrenalina.De acuerdo con el estudio de los científicos italianos, en este momento las parejas a menudo experimentan el orgasmo y concebir un hijo.
comer el desayuno a las 8:10 - alrededor de una hora después de despertarse.Científicos australianos creen que en este momento estamos bastante preocupados alimentar el apetito, y los que comen antes de que el estómago no ha sido aún "despertado" para la digestión normal y absorción.
problemas más complejos a resolver sobre las 9 de la mañana.En este momento, nuestro nivel de energía está en su nivel más alto, así como el nivel de los niveles de cortisol y la hormona de azúcar en la sangre.A las 10:30
debe comer como nivel de energía comienza a declinar.Es mejor elegir una fruta.
13:30 - tiempo para el almuerzo."Ahora el sistema digestivo está funcionando a plena capacidad.Usted será capaz de digerir los alimentos correctamente y no comer en exceso debido a que sus niveles de azúcar en la sangre son todavía bastante alto ", - explicó por expertos de Londres.
a las 14:15 hemos reducido el suministro de energía, y nos sentimos con sueño.En este momento, se puede tomar una taza de té o café.
A las 16:00 nuestras fuerzas puede soportar un pequeño refrigerio, como el yogur.
A las 17:00, cuando la velocidad de reacción y la coordinación son en su mejor momento, los expertos aconsejan a todos, desde California para escapar al gimnasio.
Si usted tiene el deseo de relajarse y tomar una copa de vino - lo hace a las 19:00, cuando los procesos en el cuerpo comienzan a disminuir, y el alcohol en la sangre más lentamente.
A las 19:30 se puede cenar, pero no exagere con los carbohidratos que elevan la glucosa en la sangre.Por la noche, dar preferencia a pequeñas porciones de verduras, frutas y proteínas.
A las 22:00 un baño caliente le ayudará al cuerpo a prepararse para dormir.
debe ir a la cama a las 23:00, cuando el nivel de las hormonas del estrés de la gota y el cuerpo comienza a producir la hormona del sueño melatonina.
los artículos Fuente: zdravoe.com
