A menudo sucede que nos encontramos, el tornillo en la rutina de los asuntos cotidianos, de repente se encuentra en el peso extra.Y por delante, por desgracia, algún acontecimiento importante.¿Qué podemos hacer para que nuestro vestido favorito era la correcta?
En primer lugar, es necesario establecer una meta, como la pérdida de peso en 10 kg.
Y luego irá gradualmente a la deseada.Así que, cómo perder peso de 10 kg?
no voy a considerar opciones extremas, como - no tienen nada que ver o aceptar lipasoktsiyu píldoras chinas.Todo esto es un gran estrés para el cuerpo, y no cuesta ningún pago de tormento.
Si usted tiene todo el derecho a la salud, que es la principal condición para el evento, entonces usted puede comenzar.
Cómo bajar de peso de 10 kg, no dañar el cuerpo.Trate de entender.
Se dice que el peso perdido volver muy a menudo.Esto se debe a que, en un primer momento, se pierde peso, ya eliminar el exceso de líquido del cuerpo, por lo general de 3 a 10 kg.A continuación, el proceso es lento, pero comienzan a perder volumen, es decir, comienza la pérdida de peso real - quemaduras de grasa corporal.A fin de cuentas puede que no sea muy visible, pero en el espejo todo estará claro.Por lo tanto, no vamos a ser molesto cuando el peso comenzará a disminuir lentamente.
¿Cuáles son mis opciones?Son pocas, pero existen.
monodieta.Por ejemplo, el trigo sarraceno.Comer trigo sarraceno - como ellos quieren y cuando quiera, pero sólo una de ella.Este tipo de dietas no son para los débiles de corazón, porque muy pronto será tipo de desalienta alforfón comen.O dieta kéfir - el principio es el mismo - Yogur de consumición en cualquier momento y en cualquier cantidad.Pero desde el punto de vista de la medicina, no es muy útil, porque cualquiera que sea el producto es bueno, es uno.La falta de minerales, vitaminas puede tener un efecto negativo en la salud.A la salud, no se olvide - lo principal.Bajar de peso rápido para 10 kg, es probable que tenga éxito, incluso en el corto plazo, pero el deseo de nunca más tener este producto se ha ido por mucho tiempo, si no para siempre.
dieta vegetal.Cómo bajar de peso de 10 kg, comer sabrosas verduras?Son mucho más interesante y más fácil de moral - porque una gran cantidad de verduras, y son deliciosos platos de ellos mucho.Se adhieren a esta dieta de una semana a un mes, pero no más de una vez al año.El día permite comer hasta kilogramos y medio de vehículos.A pesar del nombre, la lista de productos autorizados, además de verduras, también incluye frutas, cereales y productos lácteos, si son libre de grasa.Cocinar los alimentos es mejor en una caldera doble o cocine a fuego lento en una sartén sin aceite.O, alternativamente, a comer verduras crudas.
dieta japonesa.Diseñado por 13 días.La adhesión a la misma, no utilizamos la sal y los alimentos que contienen hidratos de carbono.Una vez más, se trata de una dieta desequilibrada, los hidratos de carbono que necesita el organismo.
dieta "-60 Mirimanova Catalina."Dieta, amado por muchas mujeres para su gobierno ", al 12 de comer lo que queramos."Algo así como la forma de vida a los principios de una nutrición adecuada - en la mañana que comemos lo que queramos, a cenar menos - hay restricciones a la cena, que deben ser no más tarde de las 18.00 horas, un poco.
para adaptarse a cualquier dieta siguientes recomendaciones:
- beber tanto como sea posible - el agua, el té verde, y zumos.
- mover, jugar deportes.
- cuidado de la piel - especialmente para los ojos - desde el rápido crecimiento de la piel delgada puede arrugarse.Para el cuerpo, utilice el exfoliante.
- no olvidar el propósito de la talla de ropa codiciado.Mantenga siempre en frente de él, mentalmente, por supuesto.
- excluye las bebidas alcohólicas, la harina y el chocolate con leche.Usted puede comer un poco amargo.Alimentos
- es mejor cocina en una caldera doble.Y sin sal.Evitar fritos.
- no come en la noche.Es mejor beber una taza de yogur o comer una manzana.
La implementación de estas recomendaciones le permitirá no recurrir a medidas de emergencia en la lucha por la salud y la belleza, el exceso de peso va a desaparecer poco a poco, pero sin pausa.Y la pregunta - cómo perder peso de 10 kg a un cierto número, no se levantó.El cuerpo le dirá lo agradecerán.
