Muchas mujeres después de dar a luz casi de inmediato entrar en forma, tienen suerte y no vamos a decir.Vamos a hablar de un 90% de esas mujeres que todavía no pueden regresar a su barriga plana.
Los que dio a luz por cesárea, sé que no importa lo que la dieta que se elija, el exceso de grasa se irá a ninguna parte, no al abdomen.Por encima de la costura se ciernen estómago a traición.Dependiendo del estado de las madres jóvenes, los médicos se les permite jugar deportes, prensa rock y hacer otros ejercicios para un vientre plano con 6-12 meses después de la cirugía.Es un tiempo necesario para la curación de las articulaciones.Cómo eliminar el estómago después de una cesárea - la pregunta es casi retórica, frente a la mujer y todos pensaron que después de la operación no limpia.
Si usted comienza a ocuparse de antes, las complicaciones pueden ocurrir - o parecen ser la separación costura enfermo.
evaluar el estado de su figura puede ser un par de meses después del parto, cuando el útero se reducen a sus antiguas dimensiones.Fue entonces que vamos a ver lo que estamos tratando.
Ahora, en muchos salones de belleza ofrecen envolturas, lo que permite que la piel con el fin, masaje anticelulítico y más.Voy a tratar de decirle cómo eliminar la grasa del vientre en casa.
Inicialmente, antes de los deportes, se puede simplificar su tarea - para comprar una venda, lencería corsetería.Se vende como farmacias y ayuda a llevar los músculos en el tono.Si bien algunos médicos creen que tiene el efecto contrario, es decir, los músculos se encuentran en una posición determinada a causa de su ropa interior de apoyo, y no porque funcionan.Con respecto a este artículo, usted debe consultar a su médico, que usted y sus características lo sabe.
también recomendó a dormir en mi estómago - por lo que los músculos abdominales se fortalecen y el útero se contrae mejor.
Si no hay problemas de salud - a amamantar, sino que también contribuye a las contracciones uterinas.Muchas madres lactantes se librará del estómago y por delante de ellos no hay duda acerca de cómo quitar el estómago después de una cesárea.
más y ya camina con el bebé - caminar al aire libre y caminar en beneficio de usted y su bebé.
No se olvide de su piel - usted necesita comprar o hacer sus propias batas y regularmente lo utilizan, por lo que puede ayudarla a volver al estado anterior.
Masaje.Es agradable y servicial.Hay duchas especiales o cepillo individual.
retrae el estómago.Esto se puede hacer tanto en casa como en la calle.Sólo tiene que dibujar el vientre y tratar de mantenerla en esta posición durante algún tiempo, unos pocos segundos.También ayuda a fortalecer los músculos.
Cómo eliminar la grasa del vientre después del parto: el ejercicio.Cuando los médicos les permite el ejercicio, debemos comenzar con ejercicios simples, flexiones de brazos y no hacer pivotar la prensa en una junta especial, pero, por ejemplo, con el yoga.Y, por supuesto, desde la muy simple, como el ejercicio, "Gato".
Tenemos que arrodillarse y estirar las manos en el suelo.Vea usted necesita en frente de usted, no en el suelo.A continuación vamos a acaparar el arco, y luego la curva, es decir, el estómago tendrá que buscar el suelo.Primero repitiendo tres veces al día, aumentando gradualmente el número de veces.Si lo hace mejor en la noche, por lo que las calorías acumuladas durante el día serán incinerados.Músculos
estiramiento, se convierten en elástico y se preparan para la carga más severa.Aumentar la carga es poco a poco, si empiezas algo perturbado - es volver a los 1-2 pasos hacia atrás.Si hay persiste descarga o dolor - siempre consultar a un médico.
Natación y aeróbicos en el agua - hermosas deportes en el período postparto, puede comenzar con ellos.
Trate de hacer frente a todos los días - por lo menos 10, por lo menos 5 minutos.Prock de las clases regulares mucho más que de la agotadora, pero de una sola vez.
Y, por supuesto, es prestar atención a la nutrición.No hago la dieta y la nutrición!Los principios básicos de la oferta son aproximadamente como sigue:
Cómo eliminar el estómago después de una cesárea - recomendaciones generales.
- beber más.
- más cerca de la noche, el más pequeño y ligero para ser comida.
- no comer antes de ir a la cama - la última comida debe ser de al menos 3-4 horas antes de acostarse.
- Para la sal la comida que ya están en la placa es, no durante la cocción.
- niegan dulce.O comer un poco en la mañana.
- Trate de no comer frito, guisado y dar preferencia a mermelada.
- no esta satisfecho con aperitivos - no es mejor en el mismo tiempo que el cuerpo utiliza para.
Estas reglas simples ayudará tanto para eliminar el estómago después de una cesárea, y mejorar la condición del cuerpo en su conjunto.
