Quizás ninguna persona cuerda no quiere envejecer.La única diferencia es que uno, notando otra arruga, suspirando tristemente, no mientras no hacer absolutamente nada, mientras que otros, por el contrario, buscan respuestas a sus preguntas, cómo mantenerse joven?Los escépticos pueden argumentar aquí, con el argumento de que los problemas de desgaste prematuro del cuerpo en el primer lugar destaca una predisposición genética.Sin embargo, un ambiente poco amigable con el medio ambiente de nuestro tiempo, no adherirse a un estilo de vida saludable y no realizar ciertas reglas, es posible envejecer mucho antes que nuestros antepasados.Es por eso que es importante vigilar cuidadosamente no sólo su apariencia, sino también para el estado interno del cuerpo, debido a que la piel humana refleja el estado de su salud.Entonces, ¿cómo mantenerse joven y realmente él?Sí, de hecho, ocultar la edad biológica, ralentizando ligeramente la marcha inexorable del tiempo a través de técnicas simples, es posible.Aquí hay algunas reglas fijas, haciendo que pueden lograr los resultados deseados.
1. Una nutrición adecuada - la piedra angular para mejorar el estado de salud y por lo tanto la apariencia.La dieta mediterránea es más útil en este caso, ya que incluye los productos más útiles: aceite de oliva, frutos secos, pescado, frutas, verduras y granos.La ingesta de agua suficiente permite hidratar la piel desde el interior y mantener la cara de la juventud.Evitar el consumo excesivo de hidratos de carbono simples y azúcares como resultado de recibir el colesterol que van y, como consecuencia, los vasos están sellados.Además, los alimentos bajos en calorías es el camino correcto para prolongar la vida.
2. No permita que las fuertes fluctuaciones en el peso como el peso derramamiento periódica, seguidos de un conjunto de factores desencadenantes de estiramiento y flacidez de la piel, además de que afecta negativamente a la sensibilidad a la insulina.
3. Sobre la cuestión de la forma de prolongar la juventud de la piel, ayuda y protección contra los rayos del sol.Los efectos negativos del sol contribuye a la aparición de arrugas y envejecimiento prematuro.Es por eso que usted debe usar cremas con filtros, independientemente de las condiciones meteorológicas.De hecho, los rayos ultravioleta afectan la piel día igual de soleado o nublado.
4. No se olvide de la protección de los ojos del sol, porque los ojos entrecerrados en el sol brillante agrava las arrugas existentes y conduce a la formación de otros nuevos.No escatime, gafas deben ser elegidos por todos los medios la calidad de este modo se pueden prevenir y la formación de cataratas.
5. Si usted tiene una pregunta en cuanto a prolongar la juventud, muy importante - en cualquier caso, no fuman.Este mal hábito - el asesino de la juventud.Los fumadores marcados tez cetrina, la piel excesivamente seca con arrugas profundas.Además, el tabaquismo inhibe células de la piel, no lo que les permite regenerarse, la curación significativamente retarda heridas, el cabello se cae, hay encanecimiento prematuro.
6. regularmente y con cuidado el cuidado de la piel.Acotar tipo y seleccione los cosméticos adecuados que se aplican con mucho cuidado, sin estirar la piel.Recuerde que el cuidado apropiado de la piel incluye:
- pretratamiento;
- pelar;Hidratación
- ;Alimentos
- ;
- cuidados especiales (eliminar el acné, blanqueamiento, etc.).
a la piel alrededor de los ojos, usar una crema especial que contiene vitamina A o retinol.
7. No se olvide de tomar las vitaminas y minerales que liberan la piel de los radicales libres generados por la luz solar, la contaminación y que conducen a un envejecimiento prematuro.
8. Siempre que sea posible, trate de evitar las situaciones de estrés que afectan negativamente el cuerpo como un todo.Dado que protegen plenamente a sí mismos de la tensión es casi imposible de eliminar con la ayuda de la relajación nerviosismo, ejercicios de respiración, yoga, etc.
9. Realice ejercicio.Todo el mundo sabe que el movimiento - es la vida, por lo tanto, la saturación de oxígeno de la célula (que es el mejor anti-oxidante).Elija algo para todo el mundo: correr, caminar, bailar ...
10. La principal guardián de la belleza - un sueño reparador.Duerma lo suficiente, mantener una forma correcta de vida, y la cuestión de cómo mantenerse joven, para que usted no va a ser relevante.A la hora de acostarse, permitimos que nuestra piel para trabajar para nosotros, ya que es durante el sueño se producen procesos biológicos beneficiosos.La mejor posición para dormir - en la parte posterior.
