Estadísticas
sobre los resultados de una sensación de ardor en el esófago estropea la vida del 80% de las futuras madres.Parte de la culpa de este fisiología problema.Pero sobre todo - una dieta desequilibrada.Pepino salado crujiente o mermelada de cerezas fragante pueden provocar acidez estomacal.De hecho, tan tarde la cena.
Si antes de ella podría aliviar tabletochku, ahora a todo tipo de drogas debe tratarse con mucha cautela.Después de todo, algunos de los componentes puede dañar no sólo su cuerpo, sino también las migas.Tolera la acidez estomacal - no una solución.Estilo de vida saludable y el sistema inteligente de la energía ahorrará exactamente de problemas.
Por qué sucede esto?
El estómago se separa del esfínter esófago.Es fácil pasar por alto la comida que se traga a un hombre no le diera volver.Durante el embarazo, este mecanismo está roto.El aumento de la cantidad de progesterona en la sangre relaja el tejido muscular del tracto alimentario.Además de aumentar el útero aumenta la presión en el peritoneo, que también afecta el esfínter.Como resultado de contenido ácido del estómago hacia el esófago y arrojado que irrita las membranas mucosas.Así que hay una sensación de ardor.
3 conceptos erróneos típicos
Muchos están acostumbrados a aceptar la acidez estomacal como compañero inseparable del embarazo.Sin embargo, esta no es la única idea errónea acerca de las cuestiones "Burning".Es hora de cambiar los estereotipos!Sólo las tácticas correctas ayudarán a eliminar la acidez.Acciones incorrectas pueden agravar la situación.
1. Burning menudo aparece sólo en el tercer trimestre.Problema
puede ocurrir antes, si te apoyas en salado o no puede ir más allá de la tienda de dulces.
2. Soda - mejor amigo.
parece, tomó una cuchara, se lavó con agua - y fue bueno.Alivio viene sólo por una hora.Un refresco irrita las paredes del estómago y causa hinchazón.
3. La acidez debe ser soportado.
creencia popular que se produce cuando el bebé comienza a crecer el pelo, hace que las futuras madres para soportar la incomodidad y no hacen nada.Tenemos que actuar!Para la irritación del esófago puede convertirse en una enfermedad grave.
Al diablo
Hay métodos que deshacerse de la acidez de una vez por todas y no dañar.
comer con moderación potencia fraccional - la estrategia más eficaz contra el incendio.Horario pensativo por lo que hay 5-7 veces al día, pero poco a poco.Una pequeña cantidad de alimento no sobrecargar el estómago y se absorbe más rápido (sin torcer hacia el esófago).
advertir Estreñimiento intestinos hacinamiento aumenta la presión intrauterina.Esto significa que el esfínter no puede hacer frente a su tarea y no dejar de comer.Coma alimentos que aumentan los movimientos intestinales.Yogur, remolachas horneados, cereales - todos ellos previenen el estreñimiento.Al igual que las ciruelas pasas, albaricoques secos.Mantenga un tazón de frutas secas en la mano!
recoger cosas ARMARIO peredavlivayut circulación impair panza.El bebé recibe menos oxígeno.Además, el cinturón apretado provocar acidez estomacal.Dar preferencia a unos vestidos que fluyen libremente.No olvide que las mujeres embarazadas son las medias y la ropa interior especial.Tal molestia no se entrega y no causar acidez estomacal.
FUERTE se incline Si necesita tomar un sexo bufanda caído, hacerlo, lentamente se sentó.Sería bueno poner un pequeño banco en el pasillo, donde se obtiene usar zapatos cómodos.
cuidado con las cargas de hacer gimnasia todos los días?Bien hecho!Sin embargo, excluido de la serie de ejercicios que se relacionan con lesión abdominal.
crear condiciones para el sueño es suficiente para levantar la cabecera de la cama por 15 centímetros - y pocos días usted sentirá que el malestar en el esófago haber sido.Cuando la mentira en esta posición, el contenido del estómago no irrita el esófago.
no cargar en la noche Trate de tener por lo menos 2 horas antes de acostarse.De lo contrario, se puede despertar en la noche de la sensación de ardor desagradable.Más tarde tiene que trabajar?Restringir un pedazo de pan con pollo hervido o unas cucharadas de queso cottage.
no miento después de comer el almuerzo y se acuesta al lado de la televisión - la forma más fácil de hacer que la acidez estomacal.Introduzca costumbre: después del desayuno, el almuerzo y la cena a pie de 15-20 minutos.Que sea fácil, y el efecto es impresionante!
Controles del menú salados, encurtidos, verduras amargas excluidos de la dieta, por lo menos temporalmente.Nosotros no, y los dulces necesitamos.Golosinas Especialmente peligrosos de galletas, mermeladas, pasteles de crema dulce.Carnes grasas y los peces, también, no es para ti, así como productos con fibra cruda (rábano, cebolla, repollo).Manzanas al horno con miel.Es necesario ajustar sus hábitos - y usted se siente que la acidez que deja una vez por todas!
cerveza y beber!Suave decocción de hierbas no sólo los tonos, sino también alivia la acidez estomacal.2 cdas.cuchara manzanilla zaley 1/2 litros de agua hirviendo y mantener a fuego lento durante 5 minutos.Cuando el caldo se haya enfriado, su bebida de 100 ml tres veces al día antes de las comidas.Desayuno
Terapiaestá incluido en el menú de los alimentos que reducen el ácido del estómago (antiácidos médicos los llaman).Dentro de unos días te sentirás mejor.Entre sus amigos - verduras hervidas, baja en grasa crema agria, queso cottage, carne, mantequilla y aceite vegetal.Los huevos son una buena hervida.Prepárate y tortillas de vapor de luz.
Tatiana Didukh
artículos Fuente: tvoymalysh.com.ua
