¿Cómo dejar de fumar para siempre?

Un soplo, segundo, y usted comienza a sentir el placer celestial.Pero, por desgracia, un placer que matando lentamente y de manera irrevocable estropear la apariencia.Miles de personas todos los días pensando en cómo dejar de fumar para siempre?Tal preocupación por su salud es encomiable, pero se las arregla para superar el hábito ligeramente.

Tandem dependencias

Todo el mundo empieza a fumar por casi el mismo escenario.En la escuela, los compañeros más avanzados le introduce en el mundo de los adultos.En primer lugar, el tabaquismo no es un hábito, y no entrega ningún placer, pero luego comienzan a fumar regularmente por la empresa.El resultado es que no se dará cuenta de que un cigarrillo se ha convertido en un fijo en el.

Después de un tiempo, después de que estabas en el tabaquismo casta, usted como una persona consciente comienza a molestar a la pregunta "¿cómo dejar de fumar para siempre."Es difícil de responder de manera inequívoca.Alguien lanza el hábito después de leer algunos libros con el título como "el camino 100% para dejar de fumar", o "formas más eficaces para dejar de fumar para siempre", alguien a parte con un cigarrillo después de la detección de problemas de salud graves, y alguiena continuación, tal vez, sólo contando su gasto en tabaco y decide para empatar con el tabaquismo, para evitarlos.

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Se sabe que fumar es la mayoría de la gente - no sólo la adicción física, sino psicológica.Si superas el componente físico un poco más fácil (lo suficiente como para soportar el deseo), a continuación, tratar con el factor psicológico es mucho más difícil.Después de todo, todo el tiempo que un cigarrillo se asocia con el placer, casi nada sucede.

algunos consejos sobre cómo dejar de fumar para siempre

Si decide fijar el hábito por completo, usted debe ser un poco más astuto ti mismo y crea un hábito de simplemente incómoda:

  1. cambió su marca favorita de cigarrillos a otra.
  2. Elige un fuerte o, por el contrario, cigarrillos ligeros.
  3. fumaba cigarrillos sólo hasta la mitad.
  4. Después de fumar cada vez que lave el cenicero y lo guardó.

Muchos psicólogos también aconsejan extraña a primera vista la recepción.Incluso si usted deja de fumar, llevar consigo un tiempo un paquete de cigarrillos.Después de todo, a menudo atormentados por el hecho de la prohibición de fumar final.Cuando usted sabe que ellos están a la mano, y si usted desea siempre poder fumar (pero usted no desea) librarse de la adicción a la nicotina es más fácil.

Otro consejo sobre cómo dejar de fumar para siempre: para evitar la compañía de los fumadores.Muchos de ellos son mucho más fáciles de tratar la adicción a la nicotina, a menos que estarán rodeados por los fumadores.Si sus familiares son grandes fumadores, no se comunican con ellos, por supuesto, no va a funcionar, pero usted puede pedir que no fumen ni siquiera en la casa, e ir por ella en algún lugar lejano.

Otro aliado de fumar - el alcohol.Durante el período de la negativa de los cigarrillos que lo mejor es no beber alcohol, ya que incluso en un estado de intoxicación leve traicionado su alcance la mano un cigarrillo.

En cualquier caso, la única manera de dejar de fumar para siempre - para exprimir en un puño.Usted no necesita promocionarse como "última" de cigarrillos, mantenerse en manos y bajo ninguna circunstancia se debe empezar a fumar de nuevo.Después de unos meses de abstinencia, te sentirás mucho mejor y nunca quieren no como humo, e incluso de pie al lado de un fumador.Millones de personas frente a la dependencia de la nicotina, y tú también puedes!