A pesar de que las normas de la belleza hoy en día sufren cambios, la mayoría de las mujeres todavía tienden a bajar de peso.Alguien lleva a sí mismo una dieta estricta y alguien pasa sus días en el gimnasio.Pero lo que si usted necesita bajar de peso durante 10 días por los 5 kg?Esto le va a aprender en este artículo.
posible bajar de peso en 10 días por 5 kg en el hogar?
altamente Cualquier nutricionista le dirá que el peso descarga rápida es muy peligroso.Pero eso no impide que miles de mujeres en todo el mundo para tratar de los métodos más radicales de pérdida de peso extremas.Sin embargo, para bajar de peso de 5 kg durante 10 días sin daño a la salud es realista.Es suficiente para consumir sal y dejar por un tiempo para incluir en la dieta de laxantes y diuréticos.Tal enfoque retirar el exceso de líquido y limpiar los intestinos.Dentro de 7-10 días, perderá unos pocos kilogramos y se beneficiará de su cuerpo.
Desafortunadamente, este método no suele ser la mujer elija.Después de que el líquido perdido devuelve rápidamente con el nuevo peso.Pero queremos ver resultados duraderos.Es por eso que están aumentando los métodos de pérdida de peso radicales, que vamos a hablar hoy.
pérdida rápida de peso ¿Qué tan peligroso?Daño
pérdida rápida de peso para que el cuerpo es obvia.No es sólo una gran cantidad de estrés a los órganos internos, sino también el riesgo de complicaciones en los niveles hormonales.Además, durante la pérdida de peso rápida cuerpo quema las reservas nacionales, lo que inevitablemente conduce a la acumulación de toxinas.Mientras que la pérdida de bajo peso cuando tienen tiempo para salir del cuerpo.Pero sabemos que las toxinas pueden causar enfermedad, debilidad e incluso envenenamiento.
Muchas mujeres dicen que la pérdida de peso extremadamente rápida han perdido la menstruación.Esto se debe a la insuficiencia hormonal, por lo que la aparición de este problema debe comunicarse inmediatamente con un especialista.
Contraindicaciones para la pérdida de peso rápida
Cualquier dieta estricta sin importar su duración está contraindicada en mujeres embarazadas y lactantes.De hecho, en este período es muy importante para saturar el cuerpo con nutrientes que vienen sólo con la comida correcta y saludable.
Además, es imposible poner en una dieta de los niños menores de 16 años.Organismos que crecen sólo necesitan una buena nutrición.El incumplimiento de cualquiera de sus inevitablemente conduce a una escasez de vitaminas y caída hormonal.Incluso los adultos se les aconseja tomar suplementos dietéticos y suplementos vitamínicos en el cumplimiento de cualquier dieta.Ni que decir tiene que tal adolescente estrés simplemente inaceptable.
En ningún caso no recurrir a dietas estrictas, si usted tiene problemas con el tracto gastrointestinal.Para ello es necesario consultar a un nutricionista profesional que va a elegir para usted la mejor manera de bajar de peso suave.
Pero cómo bajar de peso en 10 días por 5 kg en el hogar para aquellos que no tienen contraindicaciones?
bajar de peso en el método de la dieta de proteínas Ducane
En los últimos años, ganó gran popularidad la llamada dieta rica en proteínas.Se ha creado un médico francés Pierre Ducane basado en la experiencia de uno de sus clientes.Poco a poco, la popularidad de esta dieta y ha llegado a nuestro país.
basado en Dyukanu la ingesta de alimentos de alimentos ricos en proteínas son: carne blanca, pescado, productos lácteos, huevos y así sucesivamente.Los primeros días sólo se necesita consumir estos productos.Y sólo después de 5-7 días se pueden administrar en la dieta de los hidratos de carbono en forma de verduras frescas y cereales.Por lo tanto, es necesario excluir de su suministro de sal y azúcar.
bajar de peso en 10 días 5 kg de proteína es muy real.Poco a poco, este alimento puede convertirse en una forma de vida.Sin embargo, ser conscientes de las posibles complicaciones.El consumo excesivo de alimentos ricos en proteínas puede conducir a la intoxicación, que es bastante difícil de tratar.Si tiene algún tipo de enfermedad que tenga que suspender de inmediato la alimentación y consulte a un médico.Incluso en su libro, el Dr. Pierre Ducane indica que no se puede empezar a comer de acuerdo a su procedimiento sin un examen previo del cuerpo y consultar a un especialista.Dieta líquida
como una manera de perder peso rápidamente
Hoy también populares para deshacerse de los kilos de más con la ayuda de alimentos líquidos.La base de esta dieta incluye batidos, que son los cócteles a base de frutas y verduras frescas.Esta bebida es un sustituto para el desayuno, el almuerzo y la cena.Usted puede elegir sus propios ingredientes para un batido.Lo más importante - para usar solo por productos frescos y maduros.
perder 5 kilos en 10 días con una dieta líquida puede ser.Sin embargo, recuerda que después de este tiempo que necesita para volver a su dieta completa anterior.Las dietas líquidas se pueden utilizar varias veces al año como una manera de limpiar el cuerpo y rápidamente perder unos kilos de más.
consideran calorías y perder peso!
Este método es conocido para la humanidad durante mucho tiempo.Y funciona en el principio de la limitación de la cantidad de ingesta de alimentos.Sin embargo, no todo es tan fácil como parece a primera vista.
La tasa promedio para un adulto oscila entre 1800 a 2000 calorías.Esto es suficiente para mantener su peso y el bienestar actual.Si una persona come más calorías sin quemarlos con el ejercicio, es inevitable que el aumento de peso.Mientras que el consumo de menos calorías conduce a la pérdida de peso.
demostró que la pérdida de peso para la mujer promedio debe consumir alrededor de 1.300 calorías.Sin embargo, esta cifra es dinámica, dependiendo del individuo.Dar la cifra exacta sólo puede ser un especialista en el campo de la nutrición apropiada.
Si usted está decidido a bajar de peso en 10 días por 5 kg por contar las calorías, entonces usted tendrá balanza de cocina electrónica.Con ellos se comen todos los días para pesar productos y compararlos con una tabla calórica especial.Si por alguna razón se ha superado la norma diaria, debe incluir cualquier actividad física que evite la formación de exceso de kilos.Restricciones
gastronómicas como una manera de perder peso
rápida de perder peso y avanzar gradualmente a una dieta adecuada, puede mediante la eliminación de algunos productos de su dieta diaria.Incluso los nutricionistas sostienen que dejó de usar dulce, harina, sal y frito, usted puede perder peso en 10 días por 5 kg.Dieta El transporte es muy fácil, ya que todos los otros productos están disponibles en cualquier cantidad.Este enfoque es el principio de una dieta saludable, que debe convertirse en una forma de vida para cualquier persona que quiere mantener un cuerpo hermoso durante muchos años.
Sin embargo kilos a perder en los primeros días será sólo el exceso de agua que se acumula en el cuerpo.Deshacerse de la grasa corporal puede ser tan sólo unos meses de una buena nutrición.Pero este método es reconocido como el más seguro del mundo de la nutrición.
bajar de peso en 10 días 5 kg sin hacer dieta - ¿es posible?
No todo el mundo es capaz de soportar incluso una dieta estricta durante 10 días.Pero todos quieren parecer atractiva y juvenil.¿Cómo puede ser eso?En este caso, usted será el ejercicio regular, que puede llevarse a cabo tanto en casa como en el gimnasio.Pregunte a su entrenador para hacerte un programa individual de entrenamiento intensivo, lo que ayudará a obtener rápidamente deshacerse de la grasa y construir músculo.
Sin embargo, usted no debe hacerse ilusiones acerca de la pérdida de peso rápida.Baje de peso durante 10 días por los 5 kg, haciendo ejercicio, es poco probable.Después de todo, incluso con un entrenamiento intensivo que puede perder un máximo de 1.2 kg por semana.Pero a los pocos meses de ejercicio regular darán fruto.
revisa los métodos de pérdida de peso rápida pérdida de peso
juzgar la eficacia de cualquier método de pérdida de peso puede ser el único en la experiencia de la gente real.Lo mismo se aplica a la pérdida de peso extrema.Entonces, ¿cómo realmente bajar de peso en 10 días por 5 kg?Críticas
prueban que técnicas como la Dukan Dieta y alimentos líquidos, toleran bastante duro.Hay un malestar general y debilidad a lo largo del período de pérdida de peso.Sin embargo, estos métodos traen beneficios tangibles en forma de objeto de dumping 3-5 kilogramos.
bajar de peso en 10 días 5 kg en el conteo de calorías también es muy real.Sin embargo, este método requiere preparación y cuidado para cada alimento consumido.Pero las mujeres más a menudo eligen contar calorías debido al hecho de que ni siquiera podemos permitirnos un pedazo de su pastel favorito.
Según los usuarios, la dieta más eficaz y segura es una restricción dietética.Por supuesto, no se puede perder 5 kilos en una semana.Sin embargo, este método es considerado el mejor en términos de la dietética.Y eso se nota la experiencia de miles de mujeres en todo el mundo que fueron capaces de obtener la figura de sus sueños.
Si no está satisfecho con su apariencia, no se apresure a recurrir a manera drástica para bajar de peso.Después de todo, la salud está por encima de miradas de admiración.Y para tratar los efectos de las técnicas peligrosas, que a menudo conduce a enfermedades crónicas, es muy difícil.
