mujeres completos a menudo se enfrentan al ridículo y la desaprobación de los demás, especialmente a los jóvenes bellezas y esbeltas.Esta relación es irracional e ilógico a primera vista - después de todo, estas mujeres flacas ningún rival.El hecho es que incluso el flaco es el miedo recuperar y ver como esto: es el miedo de ofender a ellos hace que las mujeres obesas.Y lleno de mujeres, como resultado, ellos quieren saber lo mucho que perder peso.
general de responder a esta pregunta debe tener en cuenta las tres palabras "como", "fuerte" y "delgado".Estos van a hacer.
Esa primera parte de la pregunta a menudo desconcertado.Pero la perspectiva parece desesperada, ya que no sólo quieren perder peso.Y para bajar de peso sin cambio de hábitos, y sin molestias.No sucede.El cuerpo es nuestra muy bien, reacios a desprenderse de las reservas en forma de grasa.Y necesitamos cierta pena para obligarlo a entregar sus pertenencias.
forma más eficaz de perder peso - la duración del tiempo de ejercicio en el fondo de medio muerto de hambre estado.Así que el cuento de hadas sobre la "armonía de bien alimentado" se puede olvidar - es zavlekalochka a los compradores incautos.Estudios recientes estudiosos sostienen que los alimentos bajos en calorías para un largo tiempo sin poder saturan pronto y quieren comer de nuevo.Confía en que su cuerpo no puede ser - si se quiere, usted tiene una libra por día ganó.Así que vamos a tener que aceptar el hecho de que a medida que usted quiere comer y lo que quiere - no se puede.Y es de por vida.Complaciendo a sus caprichos conduce al desarrollo de libertinaje alimentos.
hay necesidad de explicar decenas de genética kilos de más solos: muchas mujeres están luchando con éxito con una tendencia a tener sobrepeso y permanecer delgado.¿Cuánto hay que bajar de peso si todas las mujeres de su familia completa?Vamos a tener que cambiar por completo la forma de vida.Completa y sin tostar, eliminar la grasa y olvidarse de dulce.De hecho, estamos muy faltan azúcares de productos naturales - verduras, zanahorias, cereales.Y todos los dulces - el mal creado por los productores de alimentos, con el fin de la gente "planta" en azúcares simples y los obligan a mantener la compra de alimentos de alto contenido calórico.Pero eres vendedores más inteligentes?Por lo tanto, es necesario elegir sólo lo que es verdaderamente útil para su cuerpo.
¿Cuánto hay que bajar de peso y no subir de peso?Acepte el hecho de que muchos productos - no para usted.Deja que tus amigos kilogramos flacos ellos absorben - risa después de 15 años, cuando su metabolismo se ralentiza debido a la edad y después de los cambios hormonales y la costumbre es no limitarse - permanecer.Usted belleza delgada que se ve más joven que sus años, y ellos - criaturas grasos de sexo indeterminado.
El segundo componente de la cuestión - el adverbio "fuertemente".Yo soy partidario de los ambiciosos objetivos.Idealmente, se puede establecer un objetivo de poco peso.Hasta el 90% de lo normal.Esta cifra le motivará y ayudará a superar las dificultades.Usted puede buscar sitios de citas chicas que han querido para usted altura y peso - y disfrutar de las fotos.Por supuesto, la mayor parte de la misma por 5 kilogramos estirar la verdad, pero se puede hacer una idea aproximada.
Por último, la tercera palabra "perder peso".Implícita cosas muy diferentes.La reducción de peso, reducción de volumen y reducción de la grasa - el cambio de diferentes parámetros.Si te sientas en una dieta sin sal, el peso se derretirá muy rápido, un poco de descenso, junto con el volumen de agua que se pierde, pero casi toda la grasa se mantendrá en su lugar."Casi" porque la comida sin sal es insípido y usted tendrá menos.Si la dieta va a reducir las calorías un poco en el contexto de la aptitud intensiva, el volumen y disminuir la cantidad de grasa y de peso puede permanecer en el lugar.La eliminación completa de los carbohidratos de la dieta dan inmediatamente la validez de 4 kg, pero entonces usted simplemente no subir de peso y la grasa corporal es el número de volúmenes disminuirán lentamente.Una bocanada de acetona de usted, que no siempre es agradable estar alrededor.
Cómo perder peso rápidamente?Es posible, pero más de 3 kg de grasa en el modo de emergencia es difícil restablecer.La técnica es simple - 500kkal un día, de los cuales 60% - de las proteínas, y 40% - a expensas de hidratos de carbono.Grasas eliminado.No menos de 20 kilómetros por día, trotar o caminar.Si corres, 2 horas al día serán suficientes (mejor difusión, el 2 de entrenamiento).Usted derrite ante nuestros ojos.Lo más importante - no cargar después de un entrenamiento.
¿Cuánto hay que perder peso y mantenerse delgado para la vida?Esto sólo es posible si las restricciones y la adopción de la formación permanente.
