un solo día se despierta sin lados caídos, con tensa, vientre plano - el sueño de la mayoría del bello sexo, ansiosos por saber cómo deshacerse de los lados y el vientre de una vez por todas.La razón principal de la aparición de la grasa en el abdomen y los flancos - es comer en exceso.Si usted está decidido a luchar contra estas imperfecciones naturales, en este caso, los expertos recomiendan a excluir de su dieta el alcohol, cerveza, refrescos, pasteles y todos los productos de harina, azúcar, patatas, arroz.También tienen que ir a un mínimo consumo de grasas animales y vegetales, y la sal.
¿Cómo deshacerse de los lados?Su pregunta le pedirá que un contador, y ya está listo para cambiar completamente su estilo de vida?¿Estás listo para una hermosa figura para hacer una dieta saludable?¿Estás listo para una cintura delgada que renunciar a los dulces y otros dulces, alimentos picantes y grasos, y parada para un vientre plano para disfrutar de beber refrescos y agua derretida?
No creo que las promesas de los que dicen que esto se puede lograr en una semana.Hoy en día, el mundo desarrollado cientos de diferentes métodos, y muchos en todos los sentidos dar consejos sobre la manera de deshacerse de los lados.Sin embargo, para lograr esto puede ser sólo un pueblo muy terco que han establecido a sí mismos este objetivo.Por otra parte, más pronto llevaremos a trabajar, más fácil será para lidiar con el problema.¡Prepárate para un tiempo bastante largo para restringir su dieta, hacer ejercicios especiales, caminando o participando en cualquier deporte (patines ciclismo, bádminton, rodillos).Si su respuesta es sí, por favor sea paciente - para lograr un resultado, necesitará 2-3 meses.Es fácil comenzar a comprometerse en los meses de verano, cuando a renunciar calorías mucho más fácil que en invierno.
El error más común en la búsqueda de una cintura delgada es la inanición.El ayuno puede causar daños irreparables a su salud, si no se lleva a cabo bajo la supervisión de un especialista.Es mejor elegir los productos que se le marcha y alimentados y los gramos adicionales no llegan a minar su salud.
Primeros lados deshacerse rápidamente como en casa sin la ayuda de un gimnasio?
Los expertos creen que los mejores ejercicios - es hulahup fresco (aro), repetir el ejercicio varias veces por la prensa, pero en este caso va a aumentar la circulación sanguínea en la región abdominal, que a su vez acelerará significativamente el metabolismo.
Hulahup giro en las patas delanteras juntas, por lo que se vieron obligados a trabajar los músculos de la cintura es mucho más intenso que cuando los pies están separados.
Si usted es muy difícil, empezar con 5 minutos, y cada día poner en otros 2-3 minutos.Conozca los más rotaciones que usted hará, el más delgado y más delgado es su cintura.
Comprar aro con bolas especiales que son, además masajear el cuerpo y al mismo tiempo contribuir a la descomposición de la grasa.Es muy bueno si usted aprende a torcer hulahup, de pie delante de la televisión o lo hará por escuchar su música favorita, a continuación, las clases serán un verdadero placer.
El ejercicio más eficaz para el abdomen y los costados - prensa roca.Presione el principio hasta el swing, el levantamiento primera parte superior del cuerpo bajo, pero poco a poco complicar la tarea.La primera vez que se puede hacer veinte veces, pero el efecto se notará cuando se incrementa cada vez que la cantidad de tiempo y enfoques.
tercer ejercicio de prensa inferior.Ponga sus manos detrás de la cabeza, y tratar en lo posible por encima de los primeros en levantar la pierna derecha hacia arriba, luego a la izquierda.
Idealmente, es necesario tomar otro baño en mar abierto o en una piscina.Si la oportunidad no es - sustituir los cruces.Estos deportes entrenar todos los músculos de su cuerpo.Sólo una actividad diaria mes que son tan adictos a este proceso de curación que disfrutarlo.Beba mucha agua.El día en que una persona debe beber al menos un litro de agua.Es útil para beber agua derretida.
Y creó un diario de entrenamiento, se registra la fecha, su peso, la cintura, el pecho, tome un poco de tiempo y asegurarse de que todo lo que haces, lo que le permite quitar el lateral.Los ejercicios, que le dijeron, que trabajan en beneficio de su salud y hacer que su cintura delgada.
