Cómo lidiar con el estrés: una variedad de métodos

veces eventos no deseados se producen de forma impredecible, a veces creamos problemas.En cualquier caso, todos somos vulnerables al estrés.Una vez leí sobre un hombre que trata de evitar el estrés a toda costa, incluso el reloj de alarma no utilizar con el fin de salvar sus células nerviosas preciosos.Este hombre es muy rico, pero ese comportamiento es extraño.Esto, por supuesto, es también un estilo de vida, pero no todos pueden permitirse.Así, la forma de lidiar con el estrés?

En primer lugar, resaltar el área de responsabilidad.Es decir, el componente del problema, que básicamente puede influir.No tiene sentido que preocuparse por las dificultades que se encuentran más allá de su poder.Aunque por lo general el problema de selección no es tan fácil de distinguir y controlado desde el incontrolada, la sabiduría convencional es necesario.Cómo lidiar con el estrés de su cuenta?Nos gustaría informar a todos los problemas que se asocian con otras personas, categorizados como no controlada.O semi-controlado.Y aceptar el hecho de que no pueden salirse con la suya.Sin embargo, asegúrese de limitar el alcance de sus preocupaciones.Entonces la fuerza de voluntad para hacer eso depende de ti.

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Nota de la condición del cuerpo.Fumar, comer en exceso y el alcohol no ayudan, y te destruyen, y en este momento, y en el futuro.Cómo lidiar con el estrés al cambiar la fuente de alimentación?Añadir en la dieta de los peces, variedades grasos mejor, y si se lo puede permitir, el aceite de oliva.Y entonces, y otro será ayudar al cerebro a lidiar con el estrés y recuperar de manera más eficiente.También es bueno para ayudar a alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos.Lo más importante - evitar la pérdida de control en la dieta.Estrés - no es la razón "en la máquina" para lanzar en los chips de la compra y crema grasa.

buen ejercicio de edad extremadamente eficaz.Es mejor para calmar correr, especialmente lento.Incluso si la lluvia fuera de la ventana, y el estado de ánimo no es mucho, tirar con un celofán especial sobre la ropa - e ir a por las endorfinas.Excepción - la tormenta es especialmente peligroso en este momento para escuchar a jugador o tener un teléfono móvil encendido - esto aumenta significativamente la probabilidad de ser alcanzado por un rayo.

capacidad de decir "no" es muy valiosa si usted tiene un día en sólo 24 horas.La mayor parte del estrés entregar promesas incumplidas y compromisos que no tiene tiempo de realizar.Así que la palabra de tres letras puede simplificar su vida.Los compromisos con el subconsciente mucha tensión que hace que una persona molestar incluso cuando aparentemente ninguna amenaza no se siente.Demasiadas promesas para la persona responsable - la base de la formación de la neurosis.Por lo tanto, debe mantener la salud - aprender a evadir las órdenes que están por encima de su fuerza.

Cómo lidiar con el estrés, que se asocia con la ambición?Es importante destacar el alcance de la vida en la que usted se está concentrando.Si quieres ser un líder en todo, muy probablemente, usted no tener éxito en cualquier cosa.No trates de ser mejor que los demás.Trate de comenzar con el valor y la exactitud de sus instalaciones.Los que mirar hacia atrás en la otra vida, están llenos de vida el estrés con un "sustituto" la felicidad común.Pero estas personas están preocupadas mucho más que otros.No hay mejor y el deseo de ser "el mejor".Después de todo, siempre hay alguien que va a conocer y un poco más.Y toda mi vida para sufrir de envidia?Trate de analizar sus sentimientos y necesidades antes de comparas y otros.

En una situación de estrés muy apelar efectivamente a su fe.Si usted es un hombre ortodoxo, tal vez es hora de ir a la confesión y reconciliarse con Dios y la gente.Muchas personas se sienten renovados después de comunicarse con personas de ideas afines.Usted puede ir a hablar con el sacerdote.Por lo general son muy buenos psicólogos, y pueden tranquilizar a usted y sugerir qué hacer en una situación difícil.

Cómo recuperarse del estrés?Asegúrese de desconectar de la fuente de la información problemas, ir al pueblo o al campo.

manera de aliviar el estrés, hay un número enorme.Algunos de ellos se pueden aplicar de inmediato, algunos requieren un cambio de hábitos.Pero en cualquier caso, cada método requiere que la acción.¿A qué estás esperando?