destrozó los nervios - un problema que muchas personas modernas.Pocos logran mantener la calma cuando se inclina montón de problemas cotidianos, para cumplir con ecuanimidad problemas imprevistos, y todo lo demás para manejar a disfrutar de la vida.Si deja que la situación siga su curso - su cuerpo no va a perdonar (disminución de las defensas del organismo reacciona - el sistema inmunológico, "nervios" pueden desarrollar una variedad de enfermedades - somáticas), y otros no emocionados acerca de su comportamiento.
La solución está en la razón
Cómo calmar sus nervios, cuando parece como si el caos a su alrededor?Tomando sedantes - medios para tratar los síntomas ya han aparecido.Y mientras tanto que se repitan y repitan.Esto es debido a la causa de los nervios de punta no se describe y no se eliminan.
Y las razones son muchas: las circunstancias en su vida, no permiten mantener la calma;fatiga acumulada, agotamiento emocional y físico;irritabilidad como una propiedad de temperamento.
aceptar problemas de la vida en silencio, con la confianza en sus propias capacidades (se puede resolver cualquier problema!) - Eso es lo que tiene que ser capaz de hombre moderno, en lugar de buscar una respuesta a la pregunta - cómo calmar mis nervios.Encontrar tiempo para recuperar los métodos de fuerza y verdaderos (no todo el mundo es adecuado, por ejemplo, activo).Si usted es un "nervioso" por el temperamento - que aprender a no estar roto, por lo menos para los seres queridos.
Do nervios en los niños?
Si se comunica con nosotros, los adultos, todo está claro: queremos eso, entonces se sienten - como estar con los niños?Cómo calmar los nervios de un niño?
menudo escuchado de padres indignados en respuesta al comportamiento de un hijo o hija: "¿Qué nervio que seas, eres todavía un poco!" ¿Es justo ese comentario?Niños
pueden estar nervioso, incluso más adultos, porque tenemos más experiencia en la gestión de los mismos.Un pequeño hombre está empezando a aprender acerca del mundo y de sí mismo.Enseñe a su hijo a entender sus sentimientos y gestionarlos.
Cuando los sentimientos estallaron: medidas de emergencia
supuesto, siempre mantener la compostura por completo - imposible.En estos casos hay un montón de consejos útiles psicológico: cómo calmar sus nervios, cuando la situación se deterioró?Cómo calmar a ti mismo si te vuelves muy irritable y no puede aceptar todo lo que está sucediendo a su alrededor de manera adecuada?Si tocas al cierre de sus colegas e incluso superiores?Si usted tiene una vida de trabajo duro?Tenemos que aprender a sentir dentro de la calma, dejar que en su mente ocupada ...
Muchos probablemente han adivinado.Estamos hablando de la meditación.En las pequeñas y sencillas recepciones quitar medicamentos de irritación, y por su cuenta, utilizando los recursos del cuerpo.Tienen todo el mundo!Sólo es necesario encontrar la manera de ellos.
Todo está en lo negativo, también se acumulan en nosotros durante el día.A partir de una fuerte necesidad de deshacerse de las emociones negativas.Algunos de ellos son bastante "existe una" (tomar una respiración profunda y exhala un par de veces).Algunos necesitan para dejar salir (en un entorno adecuado, por ejemplo, en el gimnasio).Otros - matan a una actitud positiva.En lugar de pensamientos perturbadores, imaginar una imagen clara de lo bien que será cuando se ha terminado (la situación se resuelve).Es decir,Tenemos que centrarnos en el resultado y no el proceso, por lo que te excita.En casos más complejos (enfermedad de un familiar cercano, la muerte, la deuda) psicólogos aconsejan poner el "ancla" - algo para lo que usted puede aferrarse para no volverme loco de ira, resentimiento, sentimientos de desesperanza.Este anclaje debe estar asociado con algo de familia, amigos, importante para usted, encarna su personalidad.Esto puede ser un juguete favorito, el valor más importante en su vida, a retirarse de la que nunca puede.Sea lo que sea, que sea "a distancia", pero rara vez se recurrió a esta cosa o idea no se pierde su efecto curativo.
Cómo calmar los nervios en el trabajo?Capacitar a "relajarse" en casa para trabajar en él tomó sólo unos segundos, el ahorro para usted!Además, las personas pasan por trucos de meditación, porque creo que es miradas estúpidas desde el exterior.En el trabajo, en casa después de la formación de sus acciones nadie se daría cuenta, pero la cantidad de beneficios que traerá a ti mismo, tu cuerpo, tu trabajo productivo!Comience con ideas de donde sería agradable.En el trabajo, incluso si la imagen aparece tan pronto como cierras los ojos.
Y lo último que podemos asesorar sobre el problema general de cómo calmar los nervios.Trate de ser persona alegre.La tristeza, resentimiento, ansiedad, agitación - sin, por supuesto, de ninguna manera.Pero recuerde, usted puede elegir qué sentir y cuándo.¿Qué prefiere sentir en este momento? ..
