TRX - ¿qué es?

TRX - se trata de una nueva tendencia entre los entrenadores.De hecho, los dos cinturón elástico, que se encuentra en el extremo del anillo.Historia

El inventor Randy Hetrick considerado.Debido a la incapacidad de la Marina utilizar algunos aparatos de gimnasia y pesas, tuvo que inventar diferentes dispositivos para mantener su cuerpo en buena forma.TRX - ¿qué es?Cualquier atleta le dirá.Con este simulador Randy Hetrick pudo organizar la capacitación de todo el cuerpo.

Esto es útil?

inicialmente sólo entrenadores militares utilizan TRX.¿Qué es, el primero de los combatientes se han tratado las divisiones famosos "sellos".Ellos eran necesarios para servir a un movimiento claro, incluso en plataformas inestables.Es este famoso formadores.Permiten, además de los músculos, se desarrollan movimientos de agilidad y técnica.

TRX-bucles, sin duda, ayudar, y para los atletas.A partir de diferentes gimnastas, que ya están trabajando todo el tiempo con proyectiles similares (anillos de gimnasia), y terminando con patinadores, jugadores de fútbol.Siempre que sea necesario agilidad y flexibilidad, estas máquinas son útiles.

no lo hacen sin TRX entrenadores y escaladores.Por la naturaleza de sus actividades durante todo el tiempo que necesitan para mantenerse en las cuerdas, escudriñado cada paso.Fue este buen entrenador te ayudará a desarrollar los músculos necesarios.

Pros

Este simulador tiene algunas ventajas innegables:

• Seguridad.Sólo se está trabajando con el peso de su cuerpo.No necesita ningún hierro adicional que puede dañar los músculos y la columna vertebral.Lo más importante - el aumento de la carga de cuidado y el aula.Eficiencia
• .Gracias simulador TRX descargar simultáneamente múltiples grupos musculares.Además, desarrollar agilidad, resistencia, da una buena carga en el sistema esquelético del cuerpo.Para el entrenamiento más eficiente aconsejable empezar a trabajar con un entrenador.Movilidad
• .Debido a su pequeño tamaño y peso, puede utilizar esta máquina en cualquier lugar.No hay problema, te lo puedes llevar con usted en un viaje de negocios o de vacaciones.Encuentra práctico dispositivo para TRX-simulador puede ser y en el país, y en el bosque.Popularidad
• .Todos sus amigos apreciarán que usted sigue las tendencias de moda y sabe lo que debe usar en el momento.TRX-loops están en gran demanda entre las estrellas de los deportes y el cine.Versatilidad
• .Con este dispositivo puede entrenar a los principiantes y profesionales.También puede ser utilizado por personas de las más diversas profesiones.Dependiendo de la necesidad de un simulador se adapta a cualquier tipo de ejercicio.
• Fácil de usar.Es muy fácil.Cinturones, anillos, ganchos.Si es necesario, ajustar la longitud.Lea las instrucciones y normas de seguridad, usted será capaz de configurar fácilmente en un TRX-simulador.Tenedores de libros para la puerta - Principal.
• buena calidad.Estos simuladores se pueden utilizar durante mucho tiempo, por lo que se utilizan a menudo en centros de fitness.Si usted se adhiere estrictamente a la seguridad, el bucle TRX le servirá en los próximos años.Todas las piezas están hechas de materiales de alta calidad y tienen una bonita vista.

para las personas involucradas en el deporte, captará unos movimientos de entrenamiento no problemáticos que se pueden transferir al bucle.En este caso, una carga completamente diferente.Considere los ejercicios más polares.Sentadillas

.Manos que sostienen un lazo, y en cuclillas, como si cuelga en el simulador.Así, la carga principal debe caer sobre los hombros.Cuando el levantamiento se extiende sus brazos en la mano, el esfuerzo y el desarrollo de los músculos delta.Este entrenamiento TRX se prefiere.

Press.Aceptamos la posición de flexiones.Pies omitirse en el bucle.El cuerpo de la prensa para ponerse al día con sus manos.Lo más importante - no doblar las patas.Después de algún tiempo, los músculos abdominales serán un alivio y una plancha.Usted se sentirá como consecuencia trajo el entrenamiento TRX.

de los músculos del brazo.Se apoya en los bucles.En algún lugar en un ángulo de 45 grados.A continuación, gire adjudicar las manos derecha e izquierda.A través de este ejercicio aumenta la coordinación y mejora de la respuesta.

cuclillas sobre una pierna.TRX ejercicios se deben hacer con una ligera inclinación.Alternativamente cuclillas en diferentes piernas.Gracias a estas acciones puede quemar con eficacia el peso extra en las nalgas.

Side Press.Las piernas están sentando en los estribos y magra codo en un brazo, una segunda pull-up.Arrancado del cuerpo desde el suelo y mantenerlo durante varios minutos.

Tirando.Coger el anillo y le puso las manos bajo el cuerpo de una pendiente de 45 grados.Hacer el movimiento de pull-up, con lo que los codos al cuerpo.Debido a la posición inestable de los músculos bombea de nuevo, así como muchos otros.

pectorales.Las piernas y el pecho deben estar a la misma altura del suelo.Haga este ejercicio varias veces.Ocupación muy eficaz.En contraste con el método estándar de push-ups, usted se sentirá como trabajo casi todos los músculos.Recomendaciones

Generales

través carga uniforme esta máquina es adecuada tanto para los jóvenes y pensionistas.¿Cuáles son los secretos compartidos con TRX?Que es eso?En primer lugar, cuanto mayor es la inclinación del cuerpo, más difícil para levantarla.Hay que elegir la mejor opción para ellos mismos, para que pueda realizar un determinado número de acciones que se han programado.En segundo lugar, tratar de siempre asegúrese de que sus músculos son estabilizadores se mantuvieron en estado de alerta.Esto significa que usted mantenga una postura correcta.Entonces ejercicios TRX son útiles.Otra recomendación - no perseguir inmediatamente después de lo imposible.

aumenta la carga un poco.Esto se puede hacer cambiando el ángulo, la duración del ejercicio, así como el intervalo de descanso entre las series.Antes de empezar a trabajar en el RTX-simulador debe hacer una pre-entrenamiento en un pequeño gimnasio para ejercicios cardiovasculares y articulaciones.

Contras simulador

A pesar de todas las ventajas de TRX, hay críticas negativas.En primer lugar, es prácticamente imposible de hacer el entrenamiento con pesas, que se considera uno de los más eficaces para aumentar músculo.Con gran peso es difícil imaginar el trabajo en las bisagras.La segunda cosa que usted debe prestar atención - este es el precio.El Simulador TRX más barata cuesta alrededor de $ 150. A pocos piensan dos veces antes de comprar un placer.Por el mismo dinero se puede comprar un bar con panqueques.

Conclusión Hemos revisado simuladores TRX.¿Qué es para nosotros ya no es un secreto.En general, las herramientas útiles que le permiten desarrollar la agilidad, técnica.Gracias a la aplicación es posible para fortalecer diferentes músculos del cuerpo.Fácil de usar el simulador.El compacto que siempre puede llevar consigo.Hacer regularmente con bisagras, como resultado va a lograr el resultado deseado.Lo más importante - que se adhieren a la seguridad y el manejo de la carga, a fin de no perjudicar su salud.