vientre plano - no es sólo una superioridad estética, vientre plano ofrece una buena salud.Por lo tanto, cualquier persona que se preocupa por su salud, vale la pena considerar cómo quitar la barriga flácida.Resumiendo se puede decir que todos de tejido adiposo en el abdomen - ya sea grasa subcutánea (situado entre la piel y la pared abdominal), o grasa visceral (situado alrededor de la cavidad abdominal).Existe una estrecha relación entre los factores de riesgo y la grasa visceral tales como una disminución de la inmunidad, la inflamación, la diabetes.
Estudioshan demostrado que las células de grasa, y en particular la zona de las células de grasa visceral son biológicamente activo.En particular, esta grasa funciona como endocrina glándula que produce hormonas que afectan la salud humana.Una de estas hormonas es la leptina, que se libera después de las comidas y suprime el apetito.Las células de grasa también sintetizan adiponectina - una hormona que afecta a la respuesta de las células a la insulina.El exceso de grasa visceral altera el equilibrio normal y el funcionamiento de estas hormonas.El más grasa visceral, menor es la adiponectina producida.El exceso de grasa también puede comprimir los pulmones, causando dificultades respiratorias.¿Cómo eliminar a un estómago flacidez?No existe un método mágico de deshacerse del tejido graso, además de una dieta adecuada, ejercicio regular y dormir bien.
Cómo eliminar la flacidez del vientre con el sueño y la vigilia
Estudios apropiada han demostrado que aumenta los pobres sueño niveles de grelina, una hormona del hambre y limita los niveles de leptina, una hormona de la saciedad.Usted debe tratar de sueño no era más corto que siete horas y media en verano y ocho horas - en invierno.
Cómo eliminar la flacidez del vientre con el té de la dieta
Verde.El mecanismo exacto de acción no ha sido estudiado.Conexión fitoquímicos acelerar el metabolismo, haciendo que la división y la quema de grasa.
Cerezas.Según una investigación realizada en la Universidad de Michigan, la inclusión en la dieta de siquiera la mínima cantidad de cerezas acelera la quema de grasa en la zona abdominal.Presumiblemente, esto es la influencia de las antocianinas odas.
Nuts.Ellos dan una sensación de saciedad.Además, los ácidos grasos monoinsaturados evitar la deposición de grasa en el abdomen.Apto todo tipo de frutos secos, sin embargo, debe tener cuidado con los frutos secos salados.
aguacate y semillas de lino.Proporcionar un alto nivel de ácidos grasos monoinsaturados (así como los frutos secos).
granos enteros.Esta avena (copos de avena), arroz integral y pasta de granos enteros.Los granos enteros mantienen bajos niveles de insulina, lo que ayuda a quemar grasa.Aceite
coco.Es una gran ayuda para las mujeres que tratan de perder grasa del estómago y reducir la anchura de la cintura.
vinagre de sidra.Vinagre con la adición de agua ayuda a perder una gran barriga (3-4 cucharaditas por día).Queso
parmesano.Baja en calorías y rica en calcio, activa las hormonas que queman grasa.
frambuesa.Es rico en fibra, ya que permite conservar la sensación de saciedad.Uno de los antioxidantes conocidos como cetona de frambuesa, ayuda a quemar grasa.Las antocianinas - otro antioxidante contenido en frambuesas, reduce el azúcar en la sangre después de una comida rica en almidón que ayuda a controlar el apetito.
Cómo eliminar la flacidez del vientre con el ejercicio
Es bien sabido que con el fin de convertirse en un vientre plano, tienes que girar la prensa.Sin embargo, para lograr el efecto de estos ejercicios, usted necesitará unas seis semanas.Para aquellos que están preocupados por el tema de cómo eliminar la flacidez de la piel en un tiempo rápido, hay otros ejercicios.En caso de elegir un personal adecuado para el complejo individual.Este ejercicio le ayudará a quitar la piel del abdomen y la flacidez inferior, sin la intervención de un cirujano plástico.
