En la lucha con el sobrepeso: La pérdida de peso y la memoria

Al parecer, lo que hace el recuerdo de una pérdida de peso?Resulta que algunos tipos de memoria en la dieta tienen una ayuda significativa.Otros, sin embargo, sólo obstaculizan esto.

La suerte?

Científicos de la Universidad de Aberdeen encontró que los titulares de la memoria ejecutiva en este tema - los bienes suerte.Es más fácil cumplir con las restricciones en la dieta, e incluso la dieta más estricta en el hombro.¿Cuáles son las características de la memoria ejecutiva?

Resultó que los propietarios de este tipo de memoria es mejor que otros recuerdan su intención de seguir una dieta y perder peso.En otras palabras, no importa dónde se encuentren - en la mesa o en el día de campo sin degustación de queso, o un supermercado - que nunca hay que olvidar que una dieta.Para ellos comer inusuales doscientos gramos de caramelos, y luego pensar de pronto acerca de la dieta.Con este tipo de gente no puede suceder situación desagradable que pastel casero en el horno, y luego recordó a sí mismo en la víspera de este juramento de rechazar el uso de bicarbonato.Así que el comportamiento de estas personas a través de la dieta ruta elegida es altamente selectiva, una planificación cuidadosa, común para evaluar las mejores opciones para implementar el planeado, la capacidad de establecer objetivos y alcanzarlos.

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Además, estas personas, debido a su dedicación, es más fácil seguir con el plan.Rara vez se desvían de sus objetivos, a soportar las dificultades por el bien de una nueva figuras gastronómicas.

¿Qué más?

Si no puede presumir de un recuerdo tal, es necesario llegar a algo más que tener en cuenta el deseo de lograr un resultado.

En primer lugar, los científicos recomiendan hacer por usted mismo recordatorios de inspiración.Este es el caso cuando para colgar en la foto refrigerador Señora, usted no quiere llegar a ser, o disparó belleza delgado en busca de inspiración.Siempre que quiera "ilegalmente" para entrar en el refrigerador, la foto le recordará a alguien que desea o no desea girar.

En segundo lugar, el mejor remedio para inesperadas malas bocadillos y alimentos interrupciones - que es ofrecido en la fecha prevista.Debe crear un menú para cada día y se adhieren a ella.Es necesario considerar la inclusión de lo que va a hacerse con el hambre, si viene de forma inesperada.Un par de manzanas en la bolsa - que es lo que necesita para escapar de la "incursión" en las papas fritas y galletas en la oficina.

En tercer lugar, la necesidad de hacer la pérdida de peso de una parte de su vida.Por ejemplo, mantener un diario de alimentos, que, como sabemos, una gran disciplina.También es bueno para ayudar al pesaje.

Entre otras cosas, el uso de un peso de pérdida de peso recientemente se ha demostrado una vez más por los científicos.Los expertos de la UK realizaron un experimento sobre la base de la Universidad de Birmingham y demostraron que un peso de regular no sólo puede perder peso, pero también para mantener el resultado de la pérdida de peso durante un largo tiempo.

Los sujetos fueron divididos en dos grupos.Algunas personas que siguen una dieta pesaron, otros que no lo hicieron problemas para sí mismo.Se encontró que regular de pesaje ayudó calificación de la prueba de 8 kilogramos menos en comparación con los que abandonaron la rutina.El autor del estudio Claire Madigan llama escalas excelente medio de auto-control, lo que ayuda a mantener los resultados obtenidos.

los artículos Fuente: mycharm.ru