sucede que después de despertar, no podemos recordar si soñamos sueños.Plena conciencia de los sueños - un fenómeno bastante raro.La capacidad de mantener la conciencia durante el sueño y para cambiar el curso de su flujo no es dado a muchos.Sin embargo, le permite deshacerse de las pesadillas y inspiras, incluso por la noche.Hay algunas reglas simples, guiados por el que se aprende a controlar los sueños e incluso cambiar su guión.
1. Al despertar, no saltar de la cama y acostarse unos minutos, y tratar de recordar lo que ha soñado.Para ello, se puede llevar un diario en el que graba todos los sueños.Es importante que trate de recordar cada uno de los elementos del sueño, y los llevó al papel.
2. Haga un hábito de pensar a veces en la tarde, y no duermes?Trata de convencerse de que la realidad que le rodea - no es que otros, como otro sueño, y luego abruptamente animar, incluso puede pellizcarme.Usted se sorprenderá, pero al final, y por la noche te sentirás que estás soñando completamente consciente y snovedeny.
3. Antes de la hora de acostarse a convencer a ti mismo que la noche, no te olvides de mirar a sus manos.Este método simple pero eficaz da resultados sorprendentes.
4. Trate de detener el diálogo interno.Abajo pensamientos desordenados están constantemente girando en mi cabeza!Esta será una habilidad útil si quieres aprender a ver el sistema operativo.
5. Visualización de diversas formas geométricas antes de dormirse - otro método de cómo controlar los sueños.Por la mañana, después de despertarse, mantenga su atención en los aspectos más importantes de sueño.Los buenos resultados también da la actividad física.Si el cuerpo se quedará dormido más rápido que el cerebro, que será más fácil de controlar todo lo que sucede en un sueño.
sus observaciones divididas Técnicos profesor de Harvard controlan el sueño Deirdre Barrett.Identifica llamada rápida fase de movimientos oculares (o GDB), y sostiene que es prácticamente la única fase del sueño, cuando la actividad cerebral es el mismo que en el estado de vigilia.Durante este período hay flash de rítmica en la corteza cerebral, que se transforman en sueños.Sobre la cuestión de la forma de controlar los sueños, profesor sostiene que esto sólo se puede aprender a través de la formación de la memoria cotidiana.Antes de ir a dormir es necesario dar de instalación, que queremos ver a mí mismo, como en la película sí mismo.Y nosotros somos los directores de la película, y podemos cambiar todo el paisaje y los personajes.Así que usted puede fácilmente deshacerse de las pesadillas - para darse cuenta de que el sueño - es proceso controlado en parte.
Sin embargo, no todo es tan simple.Algunos científicos, psicólogos creen que las personas que saben cómo controlar los sueños, causando daños irreparables a su salud.En su opinión, los sueños lúcidos interfiere con el sueño completo, porque al usar tales técnicas cerebro está trabajando en el pico de actividad.Podemos decir que la persona está tratando de intervenir en el proceso natural, que se formó durante millones de años.Pero aún así ser capaz de despertar y alejarse del mal sueño o una pesadilla a voluntad - una habilidad útil, y la capacitación constante de dominar ellos no es difícil.
