Muchas mujeres sufren del hecho de que la grasa acumulada en la zona de la cintura.Cuerpo suave que asoma o pantalones colgando de encima de las olas, las cuales, por supuesto, se echan a perder la visión de conjunto.¿Qué hacer?Cómo tirar de los lados, cómo quitar todo el exceso de la cintura?
primera cosa - es necesario para equilibrar adecuadamente su dieta diaria.Esto se aplica no sólo productos, sino también de las partes, y el número y hora de las comidas.
En primer lugar, debemos abandonar las calorías "vacías" que se encuentran en productos de panadería y dulces.Si no puede abandonar por completo el pan, usted debe comer el pan de harina de trigo.
La dieta tiene que introducir más verduras, preferentemente frescas.Se debe dar preferencia acuosa, tales como pepinos.Para la cena, buena voluntad o calabaza calabaza.Estas verduras contienen una pequeña cantidad de calorías, fácil de digerir y no agravar el estómago, por lo que pueden comer hasta saciarse.Además, la col tiene propiedades increíbles en términos de pérdida de peso.Si bebe un litro de jugo de col fresca, usted puede decir adiós a uno o dos libras.Sopa de repollo vacío se puede comer sin restricciones, ya que sólo se llena el estómago sin llevar con ellos las calorías adicionales.
Si están preocupados por un vaso lleno tan claro que usted no sabe lo que es una sopa - es lo que necesitamos.
cinco comidas favorece la digestión adecuada, por lo que la grasa simplemente no será capaz de aparecer.Comiendo frutas secas es bueno, pero se debe dar preferencia, así como entre las frutas frescas, las que contienen menos azúcar.Por ejemplo, la uva es mejor no abusar de ella.A pesar de su estructura acuosa, que contiene grandes cantidades de azúcar y calorías que.
Cómo limpiar los lados de la semana?
primer paso es limpiar el cuerpo de todo el exceso y la descarga conducta día, que implica monopitanie.El día de descarga se puede realizar con la ayuda de yogur, zumos preferiblemente sin azúcar y vegetales, una fruta fresca o verdura.Muy rápido, no se recomienda, porque va a ser un gran estrés en el cuerpo y puede llevar a malas consecuencias.
Si sólo tiene una semana para resolver el problema, cómo limpiar las partes, el ejercicio será una herramienta eficaz en la lucha por una cintura delgada.Inclinarse hacia delante y hacia los lados no sólo eliminar los lados, pero los músculos glúteos también tirados.Hula-hoop será simplemente un valor incalculable.Para aquellos que están en buena condición física, se recomienda utilizar un ponderado hula hoops con relieve especial dentro.Para los principiantes, es mejor comenzar con simples hula-hoops.Participar en frente de la televisión puede ser viendo su programa favorito.Con el tiempo, estas clases se incluirán en un hábito que constantemente y sin esfuerzo mantener una cintura de avispa.
Volver a la jornada de descarga y siga una dieta.Para no sentirse enfermo y mareado, tiene que tomar el té con menta o simplemente caldo de menta, pero sin azúcar.Para el desayuno, deben comer más alimentos ricos en calorías, la mejor muesli o avena.La avena está digiriendo poco a poco, proporcionan al cuerpo la energía necesaria para la operación.Los bares de tapas o frutos secos pueden ser del mismo cereal.Una excelente cena será el caldo bajo en grasa o la sopa de repollo.El segundo plato se puede servir como un medio cocido el pollo, el pescado magro o un pequeño trozo de carne con una ensalada de col fresca.Si la col fresca provoca hinchazón, usted puede disfrutar de la mar.Es rico en yodo y otros nutrientes.Cena ligera será, por ejemplo, calabacín o una ensalada ligera frito.
Tras una semana de una dieta a tu lado (mientras lo extrae especulado hasta hace poco) perdió.Y gracias a los ejercicios de la piel se vuelve más suave y elástica, lo que contribuirá a la nivelación de la cintura.
Si usted tiene sólo dos o tres días antes de la fecha de vacaciones, limitar su dieta a dos o tres galletas, una taza de café negro sin azúcar, una o dos manzanas para la cena.Y un par de días que su cintura y las caderas se recuperará.
Debido a la dieta limitada y equilibrada, número constante de comidas y uno o dos ejercicios sencillos tus caderas como de quitar ese pensamiento durante mucho tiempo, será un aspecto atractivo y elegante y la cintura será fina y delicada.
