Muy a menudo peso extra en el cuerpo se convierta en una causa de gran incomodidad e irritación en los seres humanos.Muy claramente el resentimiento de la obesidad aparece antes de cualquier celebración o evento importante.Ni que decir acerca de la insatisfacción con el viaje de compras cuando su cosa favorita no coincide con el tamaño requerido.Es entonces cuando surge la pregunta, "¿Cómo perder peso en 2 semanas?»
Restablecer el exceso de peso en 2 semanas es realista.Sin embargo, con el fin de obtener el resultado deseado, debe hacer un esfuerzo y ser paciente.Lo más importante, no empiece a morir de hambre.Esta decisión dará lugar al agotamiento del cuerpo, y al regresar a la ración estándar lanzada el peso volverá con la suficiente rapidez, ya veces incluso con un superávit.
Qué hacer y cómo perder peso en 2 semanas?Es muy simple, gimnasia en tándem y una nutrición adecuada eliminará los kilos de más.Este programa no conduce a la pérdida drástica de peso, pero después de este período, usted puede fácilmente decir adiós a 5 kilogramos.La tasa de pérdida de exceso de peso depende únicamente de las propiedades del cuerpo de cada persona.Vale la pena saber que la gente gorda a perder peso más rápido.Esto es causado por la flojedad de la grasa, más alta es, el proceso de fusión es más rápido.Muy a menudo, algunas personas pueden perder hasta 5 kilos en una semana, mientras que otros no pueden superar la barrera de los 2 kilos durante todo el período.
Según los estudios, la pérdida drástica de peso es posible como resultado de la aplicación sistemática de ciertos ejercicios.Los siguientes pasos deben pasar no más de 5 minutos en intervalos de 2 horas.Durante el día el ejercicio se debe repetir por lo menos 6 veces:
- Desplegar y subir en los dedos al menos 40 veces
- subir y bajar los calcetines al menos 40 veces
- tensa y relajar las nalgas al menos 40 veces
- con una respiración profundarelajar el abdomen al exhalar dibujarlo hasta el máximo estado elegido.Repita 15 veces cuchillas
- Connect lo más cerca posible, los hombros deben permanecer en su posición original.Repita 40 veces
- brazos extendidos en el mismo nivel con los hombros.Los puños cerrados, y luego relajarse.Repita 40 veces
- cuerpo Gire primero a la derecha y luego a la izquierda al menos 20 veces
- Tire de la barbilla hacia delante y volver a la posición inicial.
Si usted se está preguntando cómo perder peso en 2 semanas, y listo para la acción, el encargado es mucho asesoramiento dietético para ayudarle en esto.La mejor opción sería una dieta blanda, pero es más que suficiente para dejar de comer después de las 6 horas.La abundancia de frutas y verduras, y una total falta de harina, comidas ricas en proteínas y una semana de yogur puede hacer maravillas.Apenas una semana verá el primer resultado de los esfuerzos.Pero no hay que olvidar que el plan de comidas para bajar de peso no debe conducir a la pérdida drástica de peso.Es cargado de consecuencias negativas.Por otra parte, un retorno a las cifras anteriores se lleva a cabo en la mayoría de los casos.
Y unos cuantos consejos sobre nutrición, finalmente, para los que quieren saber cómo perder peso en 2 semanas:
- Desde la mañana hasta las 11.30 Coma sólo frutas, el proceso de asimilación es muy rápido;
- almuerzo se considera el mejor para sopa y ensalada;
- Después de 18:00, se recomienda comer frijoles, lentejas y arroz.O optar por el consumo de alimentos;
- Cena sustituir ensalada de vegetales tres tipos diferentes;
- pena picar a intervalos de 3 horas para el mantenimiento del tono;
- Los productos que contienen carbohidratos blancos está completamente excluidos de la dieta: la pasta, el pan y el arroz blanco;
- La carga se lleva a cabo en la mañana, cuando el proceso de quemar grasa más activo;
- Consumir más agua cada 2 horas.Esfuerzos
y ser delgada y hermosa!A sólo 30 minutos al día trabajando en su cuerpo va a garantizar una figura hermosa!
