Üks populaarsemaid Olympic sport on kergejõustik.See ühendab palju erinevaid distsipliine, sealhulgas töötab konkurentsi.
Hetkel sprinter
Sprint on tsükliline vorm võidusõidu, kus sa pead suur ekraan kiiruse vastupidavust.Seega sprinter - sportlase ületamiseks lühikesteks nii kiiresti kui võimalik.Koormuse anaeroobses töötab, ja kui teised perspektiivis energiaallikana glükoosi või rasva akte, siin see on kreatiini.See on tingitud intensiivsust ülemäärase saadetised.
sportlaselt nõuab erilist kiiruse vastupidavust, nagu on sätestatud, et tuleb täielikult ja viivitamata.Seetõttu Sprint nõuab maksimaalset füüsilist vormi, kui ka muud sporti.Kergejõustik, sprint eelkõige on võimas jõud kasutamise, mis on tugev mõju kogu toimuvate protsesside inimkeha.
Omadused sprint perspektiivis
tõttu koorma Sprint on teatud omadused ja mõju organismile sportlane.Esiteks aitab kaasa jõudu, vastupidavust, positiivset mõju lihaste toonust, südame ja kopsude süsteemi.Me ei saa öelda, et üldise heaolu on paranenud ja tugevnenud tervist.Teiseks, sprint jooksmine on tõhus stimulant rasvade põletamist.Seega puudub põlemiseks lihasmassi, vaid pigem saab suurendada skeletilihaste alakeha.
Kuid kõik positiivsed asjad, nn tõrgeteta töö travmoopasen piisavalt ja tehniliselt keerukad.Seetõttu ei ole soovitatav alustada Selle liigi.Sprinter - kogenud kohtueelse treeningu valmis raskemate koormatega, sportlane.Koolitus ei ole ainult seotud testimise kiirus koormuste ja kergejõustiku ja muud harjutused.
Vahemaad sprint.Running 100 meetri
On pikkused et ületada sprinterid.Hetkel kauguseni 30-400 meetrit:
- 30 meetrit.Held siseruumides, rassi kestab ainult kuni viis sekundit, mis nõuab head reaktsiooni alguses.
- 100 meetrit.See viitab ametlikule vahemaid väljas staadionil.
- 200 meetrit.See võib võtta nii suvel kui talvel staadionil.See on konkurentsi aja kõver ja siis otse osa.
- 400 meetrit.Leitakse pikk sprint, vastupidavust ja nõuab erilisi oskusi siseneda pöördeid, ilma et vähendaks kiirust.
populaarsemaid ja prestiižne distsipliini töötab 100 meetrit.Ta oli juba programmi olümpiamängude alates nende loomisest.Konkurss toimub suvel staadioni, sirge rööbastee on 400 meetrit.See distsipliin on rassist stardijoonele kuni finišijoone saja meetri võistlus.
Running tehnikat
Sprint hõlmab nelja etappi: alustada, alustada perspektiivis töötab otse kaugus ja viimistlus.Nagu alguses, siis sprint rassi kasutades madala algust.See annab võime kiiresti alustada ja kasvatada kiireim kiirus, ja pikka aega, et säilitada seda.
Sprinter - jooksja, mis on veel lühikest aega kaugus olema keskendunud ja olema heas korras.
kasutada vastumeelsust tahke toe vormis start-up masina ja pad.Samuti tagada stabiilsust ja jätkusuutlikkust jalad.Järgmine samm on alustada perspektiivis.Selles faasis on oluline saavutada kiiruse Kõige lähedal maksimaalne.
saavutamine suure kiirusega sõidu kaugusest toimub tänu pika sammu, samuti kiiresti.Suurendada sammu pikkust saab võimas tõukumise.Maksimaalne kiirus tuleb hoida lõpuni võistlus.Võistlus kaalunud lõppes, kui sportlane sprinter Kuna keha vertikaalselt.Langemise vältimiseks tulemusena rattur ei pea tegema hüppe ületada finišijoone.
ettevalmistamine võistlusteks
Enne võistlust sportlased on põhjalikult koolitatud.See sisaldab teoreetilist, integreeritud strateegilise harjutamiseks samuti koolituse vaimse stabiilsuse.Teadmised teooria distsipliin ees mis tahes tegevuse.Sportlane peab kapten kõik nüansid, analüüsimeetodid ja koolituse kaudu.
väga oluline ka füüsilist jõudu sportlane, oma vastupidavusele ja stabiilne kesknärvisüsteemi.Seetõttu jooksjad regulaarselt läbi erinevate võimu ja südame, pidevalt parandada oma võimu võimeid.Samuti on oluline süüa ja puhata.
Sprinter - mees tugeva tahtejõu, enesekontrolli ja enesekontrolli.See eeldab teket stabiilne psüühika sportlane.Samuti on väga oluline terviklik suhtumine ettevalmistamisel võistlustel.See määratleb integreeritud lähenemisviisi ja mängida erinevaid viise õppinud teadmisi.
konkurentsireeglite
tohutu hulk sportlased osalevad võistlustel ning spordi kergejõustik.Sprint on distsipliin, kus osalejad kõige rohkem.Seega valik tehakse paar ringi.Väga oluline on õige rakendamise kõigis etappides sprindivõistlus.Staadionid ametlik võistlustel on varustatud automaatse ajutine raamatupidamine, samuti fotofiniš.
Kui ilm on tuuline, siis võetakse arvesse taganttuule osa, sest see aitab oluliselt kergendada sportlane.Padjad, mis algab sportlased, varustatud seadmega, mis määrab reaktsiooniaeg jooksja.Vajadus sellise probleemi tõttu automaatika valestardi, mis võib olla põhjuseks, et subjektiivne otsus kohtunike poolt.
fotofiniš määrab järjekorra kihelkondade sportlased.Võitja on see, kelle keha läbib tasapinna finišijoone esimesena.Tema pilt on automaatne ajastus määrab täpselt aega, mis eraldab sportlastele.
