Kui sageli kuuleb, et koos vanusega on probleeme mäluga: Ma mäletan väga hästi kõik asjad, mis oli kunagi olnud, kuid mida süüa hommikusöögiks, juba raske meenutada.Me peame kohe midagi parandada mälu.Sa õppida oma mõtteid?Nüüd vastata endalt: "Mis ajaks oma elu sa mäletad kõige paremini?" Muidugi aastat noorukieas ja noorte, sest nad olid kõige aktiivsemad.Olete elanud õhinal, siis kõik mõtlesid, siis unistanud parim ja rõõmustasid oma edu.Olete olnud lõbus, rõõmsameelne, ma ei kahelnud, et parim on ees.Sa ei tea depressioon, stress, sa isegi ei tea neid sõnu.Ja täna, otsite tehnikaid, mis võimaldavad parandada mälu, loe targad raamatud teemal.Sa loed neid auke.Parem mäleta kui kaua olete mitte südamest naerma, ei laula kõva häälega, ei tantsinud kõigile näha.Ja meie mälestused on kõik must.Meelde ergas emotsioone, ja kui teie elu on halli igapäevaelu ja olete unustanud, kuidas anda endale puhkust, milline võiks olla emotsioonid.Mälu nõrgeneb, sest see on midagi fikseerida.
Meie mälu on nii õrn ja samas nii võimas, et piisavalt väikese vaevaga teha seda võimeline töötlemiseks tohutu infovoo, siis ei tekita probleeme üksikasjad.Sa tahad, et parandada oma mälu?Nii kriitiline pilk oma elu.Võtke puhkepäev, murda eemal TV, mis lisaks kahju ei too midagi oma elu, võtta reis koos perega loodust metsas, pargis, loomaaias, lõpetuseks.Vaata silmade ümber 20-aastane noormees, kes armastab seda elu, kuulata helisid enda ümber, vaadata massirahutuste värve, sest maailm ei ole muutunud: samal helisid, sama värvi, sama lõhna.Püüa meeles pidada, et kõik, kuid öösel pikali oma voodis, silmad kinni ja mäletan.Iga väike asi.Daily täitmist selliste harjutuste - suurepärane meetod parandada mälu.Kui aga lahkumisega olemusest ei tööta, vaata teel töölt koju möödujatele, proovige meeles pidada oma nägu, värvi riided, mõned funktsioonid.Õhtul mängivad mälestus neist pilte.Tegelikult töö meie meeled on saada teavet, koondada ja lugeda mälust õigel ajal.See võrdlus on esitatud üle oma mälu kõigi kolme etappi.
mõtlevad inimesed teavad täpselt, kuidas parandada mälu.Keegi mängib malemäng ja üritab meeles pidada palju kombinatsioone.Keegi võõrkeelte õppimist, ja mitte tingimata, et tuua see teadmine täiuslikkust.Keegi kõnnib õues iga ilmaga ja igal aastaajal, mõistes, et normaalse aju vajab hapnikku, mistõttu inimene keskendub iga detail.
Lisaks hea tuju ja lihtsad harjutused parandada mälu, meil on veel süüa.Likvideerida oma dieeti jogurt, kõvad juustud, õlu ja muu fermenteeritud toidud.Nad on palju rohkem kahju kui kasu.Täisväärtuslik toit sisaldab kõike vajalikku aju.Tee keskenduda oma päevase toidukoguse tarbimise värske puu-ja köögivilju, eriti porgandid ja peet on hea, viinamarjad ja aprikoosid, päevalilleseemned ja pähklid.Oleks tore kasutada värskeid ürte, spinat soovitatav.Ja nagu hooaja see ei ole kallis, siis on võimalik valmistada seda talvel sügavkülma.Eelista taimsed rasvad.Oliiviõli on parim päevalilleõli.
muidugi olemas ravimid, mis parandavad mälu.Aga siin me peame olema väga ettevaatlikud, kui mingi ravimi - see on ikka ei looduslik toode ja keemia, mis võib luua palju poolel küsimusi.
Süüa, ärge andke lootusetuse, stressi ja depressiooni hävitab mälu, vaadata maailma laiemalt, mitte ainult parandada oma mälu, vaid ka kogu elu.
