See on stress, täna igaüks teab oma kogemusest.Me töötame palju, veidi puhata, ja kõike muud, me hävitame juba nõrk keha oma sõltuvused: alkohol, sigaretid, ravimid.Isegi liigne kasutamine toidus võib kergesti viia meid ebameeldiv ja talumatu tunne rahulolematust.
Seega stressi vältimiseks.Seal on palju nõuandeid selle teema kirjanduses ja internetis.Nad kõik on üsna sarnased ja midagi uut ise ei läbi.Esiteks muidugi, on muuta oma tavalise skeemi.Knock ennast välja jooksuaeg uni päeva, täis muresid.Veidi järjekorda muuta nende tööülesannete täitmisega, veidi elavam mõelda uusi ja erinevaid.Kirjeldatakse konkreetse nimekirja päevaks, ja te näete, et paljud probleemid on lahendatud ei ole liiga raske, kuid mõned ei ole väärt oma tähelepanu.
vähimatki vihjet stress - peatada.Vaata ringi, võtta paar sügavat hingetõmmetega.Te tunnete nagu pöörane pulss aeglustub, pea muutub selgemaks ja lihtsamaks, et hinnata olukorda.
Et alati tunne, heas korras, tuleb teil lisada oma elus sport.See võib olla tants, jõusaal või aeroobika tunnid, basseinile või isegi tavaline tenniseväljakud (stressiennetus - mõnikord väga meeldiv asi!).
Proovi saada piisavalt magada.Lakka kauem üleval ees arvuti ja TV - see mõjutab negatiivselt tervisliku seisundi hommikul, seega letargia, laiskus ja paha tuju.Loe raamatut enne magamaminekut - ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka mõnusaks ajaviiteks.
Kui te suitsetate, siis peaks vaatama oma suhtumise sigarette.Ennetamine stress on peaaegu täielikult välistab selle ebameeldiva isegi inimese sõltuvus.Pea meeles, et nikotiini loobuma lihtsam kui tundub esmapilgul.Mõtle oma tervisele, inimeste tervist close to you ja tulevastele põlvedele - nad ei vääri probleeme, mis tekivad, sest suitsu.
Teine praktilisi nõuandeid sellistes valdkondades nagu ennetamine neuroses on armastus ise.Ei ohjeldamatu nartsissismi ennastimetlev iga päev ja kaine hinnang oma positiivseid omadusi.Usun, et teil on midagi mille üle uhke olla.
Kui ennetamine on kindlalt rõhutada oma elu, leida aega sõprade ja tuttavatega!Lõppude lõpuks, sa tead, et tõeline sõprus - et vastutus ja hooldamist ning regulaarse tähelepanu inimestele.Võite kindlad olla, et nad reageerivad mitterahalised.
Ja võib-olla kõige tähtsam, mõelda positiivselt.Arvestades palju inimesi ja igaüks neist on oma probleemid: väike, suur, lihtsalt tohutu.Kes ei ütleks, aga mõte on ikka materjali.Hea stressiga toimetulek - võime nautida seda, mida on.Kui positiivne mõtlemine ei arene, on mitmeid retsepte:
1. täiesti kindel olla.Hinga ühtlaselt ja ilma hüppeid.
2. Ütle endale, et kõik raskused on lahendatud.Varem või hiljem, kuid on olemas väljapääs.
3. Ole paindlik seoses välismaailmaga, reguleerida natuke alla selle tingimused.
4. Proovige nutikalt jagavad oma aega.Ärge katsuge mitmeid ülesandeid korraga, muidu on tulvil ebameeldivaid tagajärgi.
5. Kui stress teel - võtta puhata.Lühike tootmistegevuse (mäletan, et muutus tegevusala - ka puhkus!) Ei tee haiget oma äri, vaid lihtsalt teha uue jõuga võtta, et ületada takistusi.
ennetamine stress - üsna huvitav protsess, mis aitab teha elu lihtsamaks.Isegi kui sa oled väga paindlik ja on immuunsed, isegi kui teie meelerahu on piisavalt terve töökollektiiv, ja sa oled ikka mees, kes on tema sisemaailma ja maailm paremaks säilitada korda ja harmooniat.
