Kuidas teha suupiste ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik näitaja?Jah, te kuulsite õigus: sa ei saa rahuldada oma nälga ja ei kahjusta talje.Piisab asendada halb šokolaadi ja suupistete salendav jooke.Tutvustame oma tähelepanu mõned ideed, et valmistada neid suurepäraseid kokteile.Selle põhjal saab arendada oma autoriõigusi retseptid, mis ei oleks vähem tõhus.
* ingveri-sidruni jooki
ainete peamised koostisosad aitavad vähendada söögiisu, ergutanud ainevahetust ja parandab meeleolu.Jooki soovitatakse juua hommikul ja päeva jooksul selle asemel tee ja kohvi.Piisab, kui lisada õhtul termosed lõigatud väike ingverijuur ja sidruni lahe liitri keeva veega.Hommikul, pärast sööki, lisada tilk ime eliksiir mett ja juua lõhnav aine.Kui seedetraktis - sinu nõrk koht, hoiduma selle kasutamisest.
* Orange-kaneeli kokteili
võimatu ülehinnata kasu see duo dieters sestselle mõju mitte ainult reguleerib söögiisu ja süsivesikute ainevahetust, parandab seedimist ja ainevahetust.Sa lihtsalt pead olema käsutuses suur oranž, paar kaneelikoort (või 1/4 tl vürtsi pulber), liiter kuuma vett ja termosed.Tehnoloogia on valmistamise sarnane eelmise retsepti, lihtsalt juua tuleb juua enne hommikusööki, mitte pärast.
* juua fermenteeritud piimal põhinevad toote
ilu see kokteili, et sa kiirenemist koostisainete oma maitse, suudame pakkuda ainult esialgses versioonis.Niisiis, mis on aluseks sobivad keefir, hapendatud küpsetatud piima, vadaku ayran, varenets, tavaline jogurt, mis mix rohelised.Kuna viimane tegu võib till, roheline sibul, seller, lehtsalat, petersell.Kuna valik, võid lisada redis, suvikõrvits, kurk, küüslauk.Piisab segada koostisained ja segisti juua iga kord enne, kui istuda lauas.Sa tagatud süüa vähem ja küllastada keha osa vitamiine.
* Puu-marja kompott ilma suhkruta
peamine element on - värsked puuviljad, marjad, kuivatatud puuviljad, mis peaks olema vähemalt 1/5 kogumahust jook.Kohustuslik nõue - minimaalne valmimisaeg säilitada kõik toitained.Kui te võtate mahlased puuviljad või marjad, lihtsalt vala keeva veega üle.Kui tihti ma peaksin sööma puu kompott?Iga kord enne söömist või esinemise soov midagi süüa.
* Piparmünditee
uskumatult lihtne retsept jooki, mis puhastab sooled kaasa normaalse ainevahetuse, parandab seedimist ja rahustab närvisüsteemi.Kõik, mida pead - vala supilusikatäis piparmündilehed tassi keeva veega, lase tõmmata tee 8-10 minutit.Et suurendada mõju võib lisada infusiooni tl kaneeli, tüümiani või lubja ring.Teejoomise soe, nagusellises seisundis ta võiks näidata oma parimad omadused.
* püree kokteile smuutisid
Sarnased jooke puuvilju, marju või köögiviljad on rohkesti vitamiine ja kiudaineid ning kehakaalu - see on täpselt see, mida arst määras.Ettevalmistamisel akte vastavalt oma väljamõeldud: teie lemmik puuviljad, marjad ja köögiviljad, lisa ürdid, vürtsid, pähklid, teraviljad, mett, piima, teravilja, segada puuvilja- koos ... Muide, "kaalutud" versiooni smuuti saab asendada hommikusööki või suupiste.
Nagu näete, midagi keeruline jookide valmistamisel harmoonia seal, kuid kasu on vaieldamatu.Lisaks koosseisu, rohkesti vitamiine ja mikroelemente, nad kahjusta otsuse peamist hirmu tahavad jõuda lähemale näitaja unistused - tunne pidev nälg.Ja ei ole põhjust kohe proovida imeline kokteile tegevus?
artiklid Allikas: mycharm.ru
