Sügis lävel.Suvel paljud ei Tugevneda ja keha on ümberehitatud erineva rütmi töö ettevalmistamise ilmastikutingimusi, valgus, temperatuur, toitumine.Sügis - aeg haigus süvenes - näitab puudusi keha.Miks see nii on?Lõppude kipuvad arvama, et kõik suvel tervist (puhkust, päike, õhk, vesi, vitamiinid).
Igal aastal arstid peavad järgima, et pärast suvepuhkust enamik elanikkonnast ei muutunud tervislikumaks, kuid selle asemel, suve koos terviseprobleeme.Puhkuse mõned inimesed arvavad, et keha on eksponeeritud suur hulk koormusi, millest enamik kulub maksa.See gastronoomiline, alkohoolsete liialdused, tolmune õhk, õhk suitsu metsatulekahjud, putukatõrjevahendite kasutamine.
Ultraviolet annab isikule ilus ja moodne tan, kuid saamatu kasutades nõrgestab immuunsüsteemi.
Move ümber maailma lühikese aja jooksul - on hea täitmise eest meeles, kuid on raske koorma keha, geneetiliselt inimloomus ei ole valmis lendama üle taeva, tormasid mööda maapinda sellise kiiruse.
puhata me ei tea.Isegi kui inimene puhkusel ei jäta, ikka muudab režiim ja ajakava ei poolda tervise.Umbes
võimu isegi kardan rääkida.Pühade ajal kasutatakse palju rämpstoitu, ja suurtes kogustes.Suurenenud töötemperatuur kiirendab ainevahetusprotsesse organismis, vähendab vajadust toidu ja keha ei saa piisavalt vitamiine ja mineraalaineid.
Nii et kava ise sügisel parandus- ja rangelt järgima. Kui te ei kesta kauem kui 20 päeva (katseaeg), siis järgige seda teie kujuneda kasulikuks harjumuseks.
Sügis - aeg tugevdada immuunsüsteemi enne talve külmad.Suure jõudlusega tõsta immuunsust, vastavalt uusimatele teaduslikele andmetele, on mustikad.Nordic marjad (jõhvikad, pohlad, murakad) palju kasulikum kui välismaal kiivi ja sidrun.
teed juua kuivatatud maitsetaimed, lilled, marjad.Sellised teed on kasulikud ennetamise erinevate tervisehäired.
igapäevane toit peaks olema piisav kogus vitamiine, mis vastavalt füsioloogilised vajadused keha peaks tulema iga päev, nad ei saa edaspidiseks kasutamiseks, extra vitamiinid ei imendu.
Pöörake erilist tähelepanu toitumisele. Toit peaks olema toitev, kuid mitte raske kõht.Sügis keha vajab kasulik kaloreid, ja nende puudumine unisus, vähendab organismi kaitsevõimet.
mädarõigas, sibul, küüslauk, olema oma laua.Ära unusta hapu piimatooted.Söö rohkem puu-ja köögivilju.On vaja lisada dieeti toiduained, mis parandavad tuju.Hea tuju - parim ravim immuunsus.
Šoti teadlased leidsid, et pilves ilm toob kaasa asjaolu, et inimesed kaalus juurde, sest keha ei saa piisavalt D-vitamiini See vähendab puudus hormoon, mis annab märku aju umbes küllastus, ja inimesed söövad.
Tips teadlased:
- süüa rohkem toitu rikas vitamiin D (munad, kala);
- liikuda rohkem, jalutada värskes õhus;
- korraldada puhkus nädalavahetusel;
- tõusta ja minna magama alati samal ajal;
- une ja ületöötamine;
- mitte unustada reeglite isikliku hügieeni eest.
elada harmoonias loodusega. nautida loodust ja sügisel, ilu, mida ei saa võrrelda (isegi meie lemmik) muudel aastaaegadel.
ei Mököttäjä! Pea meeles, et haigused tekivad tasandil emotsioonide ja mõtete.Järgides lihtsaid reegleid sügisel, siis paneb tugeva aluse tervist.
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
