sale meie ühiskonnas, läbi meedia, on muutunud peaaegu samaväärne edu.Üldiselt inimesed tihti ebaõnnestunud, sõltumata selle tegeliku elu saavutusi.
Ja see on põhimõtteliselt vale ja äärmiselt solvav lähenemine.Lisaks sellele stereotüüp on väga pealiskaudsed, naine võib olla armastatud, populaarne, populaarne, hoolimata sellest, välimus, palju vähem kaalu.Ja võttes mõned ekstra kilo ei ole vaja ühineda oma elu tagasilööke ja ei ole oodata, et kadumine oma muutust paremuse poole.Ja ainult aru sisemiste probleemide jaoks kindlaks nende tervislik toitumine, võite alustada kaalulangus.
Niisiis, kuidas leida tõhus dieet?Tegelikult on iga dieedi toob tulemuse, kui te kõrvaldama tegurid, mis nõrgestavad selle tõhusust.Ja see aitab tagada suschestvnnuyu psühholoogia.
1. Et alustada, peate kindlaks tegurid, mis aitavad ülesöömine ja rasva kogunemine kauplust keha.Siin tasub meenutada kuulsa lause: "ei hilinenud rasva hoiule emotsioonid" Söömine stress, kurbus ja rõõm, isegi viib asjaolu, et ei keskenduta toitu ja sellega seotud tundeid ja kogemusi.Ka pingelistes olukordades, järgmiseks tuning raskused sageli koguneb keha rasvamassi, lootuses, et tulevikus võib nõuda palju energiat ellujäämise nimel.Et vältida ülesöömist sellistel hetkedel, proovida eraldi nälja soov midagi süüa lihtsalt proovida midagi teha, juua klaas teed või taimsete Keetmine.
2. Meie aju on võimeline õppima maitsele ja sellega seotud sündmusi, seegaMõned toidud tekita meile ainult head mälestused ja viib meid meeldiva atmosfääri meile.Kui sa tead selliseid tooteid, mälestusi, püüan kasutada visualiseerimistehnika naasta minevikku võimu kujutlusvõimet ja ohustamata oma füüsilist tervist.
3. Mõningatel juhtudel liigne kaal on kaitsefunktsioon, nagu võime kaevata sõber, temaga seostada kogu elu mured, soovimatus muuta oma iseloomu, vastumeelsus töökohta vahetada.Proovige kirjutada tükk kasu, et saad koos kaalu, kuid vastupidises veerg - eelised, mis annab teile tervislik toitumine ja täisväärtuslikku elu.
kindlaks peamised takistused saledale, saate jätkata valik dieeti.Samas püüa vältida liiga rangeid piiranguid, need viivad asjaolu, et tavatoiduga muutub kultus, keelatud tooteid saada liialdatud tähtsust.Kuula oma keha, muuta järk-järgult.
Kasuta positiivne mõtlemine , korraldada ümber oma alateadvuses, et oma hästi proportsioonidega viis (kõik, mida ma söön, mis viib tervise ja ilu, olen rahul ise, sõltumata sellest, kas ma söön või ei söö iga päev ma saan saledamad jms.).Kasutage muid vahendeid, mis pakub meile psühholoogia, mis on väga erinevaid harjutusi enesesisendus üksikasjalikke testid enesevaatluseks.
Set terve saavutatav - 1-2 kg.nädalas, nii et teil on võimalus salvestada tulemus.Parem on teha olulisi muudatusi aastal, kui kaalust alla võtta paar kuud ja siis aina paremaks.Hoidke oma pea uut moodi, kujutage ise võimalikult selgelt, olgu teie stiimul.
Usu edu ja keha usu teda.
