Sleep ei tööta põhjus jõuga, ta alati tuleb ise.Sa ei tohi pikali heita tundi lahtiste silmadega ja püüa sulgeda.Vastupidi, seda rohkem sa püüad magama, "lugedes lambad", rohkem piinatud.Parem on tõusta, lõõgastuda, lugeda, kuulata pehme muusika, siis magada valitakse kiiresti.Tänapäeva maailmas suur hulk inimesi kannatavad unetuse all.See on kõige sagedamini seotud depressioon, ärevus või stress.Kas mõni rahvas on probleem, kuid miks tõmmata neid voodi.
Proovime aru saada, mida unistus.Inimesed on juba ammu tahtnud teada, surudes vale teooria.Poeg kord arvasin tagajärjel mürgituse keha.Ajal ärkamine mees ründas mürgid ja keha on unistus, et neutraliseerida nende mürkide.Vastavalt teise teooria magada põhjustatud aeglustumine vereringet organismis õhtul.Aga see oli ainult pseudo-teaduslik spekulatsioon, mis olid kohe ümber lükatud.
Tegelikult on kõik une ajal iseloomustab kombinatsioon mitut eri etapis.Kõik perioodid, mis on jagatud kogu protsess, mida iseloomustab omal moel.Kui ainult inimene jääb magama, ta on jõudmas etappi aeglane une.Seda seisundit nimetatakse uinak ja siis keha läheb riigi nimega relvad Morpheus, siis kastetakse sügavasse unne.See kõik lõpeb neljandal etapil, kus kogu protsess on nii tugev, et sel hetkel inimene on peaaegu võimatu üles ärgata.
Uurime lähemalt protsess teadmiste, mis on unistus.Aeglase faasi iseloomustab seda reast teguritest: organism toodab kasvuhormooni regenereerib nahka ja kudesid siseorganeid, vähendatud südame löögisageduse ja temperatuuri, lõõgastab lihaseid ja väheneb metabolismi kiiruse.Selline mõju une kehal viib järk-järgult lõõgastuda.See etapp kestab umbes poolteist tundi, siis etapp REM-uni, kus keha protsessides toimub täpselt vastupidine eelmise etapi.See etapp kestab vaid viisteist minutit, kuid inimesed vaatavad kõige rohkem unistused, sest keha on lihtsalt analüüs, mis juhtus mees päevasel ajal.
Nende kahe faasi maa ja mõjutab une kvaliteeti isik.Igaüks teab, et unistus puhkust on väga oluline inimese keha.Iidsetel aegadel Hiinas oli isegi karistuse, kui isik toodi surma, mis takistab tal uinumine.In dokumente on võimalik leida tõendeid, et isik Karistusmeetme ei saa elada rohkem kui kümme päeva.Inimesed on pikka aega huvitatud küsimusele, mis on unenägu ja milline peaks olema selle normaalse pikkusega.Tavaliselt me magada seitsme-kaheksa tundi päevas ja me arvame, et see on täiesti piisav.Aga mõned teadlased usuvad, et selleks ajaks on vaja lisada veel paar tundi.Daily une kestus vähenes inimestel pärast leiutis lambipirni.Aga see on liiga palju aega mõjutab keha võimet näiteks täpsus liikumise, tähelepanu ja reageerimiskiirus.
Püüa koguda täiendavalt puudumine öö puhkamiseks ja lõõgastumiseks nädalavahetusel.Püüdke uinak päeva jooksul ja varakult magama minna õhtul, ja te tunnete, et esmaspäevaks Lisa energia võimaldab teil imesid, ja suurendada oma efektiivsust.Kõige tähtsam reegel võitlus hea puhata ja heaolu - alati magama samal ajal.Ameerika arstid on kindlaks teinud, et puhata on tihedalt seotud riigi immuunsüsteemi.Väiksem puhkepauside, madalam immuunsüsteemi rakud.Ja see on palju tõsisem kui lihtsalt vähene energia ja närvilisus.Seega pidage meeles, mida unistus - see on väga oluline harjutus, mida tuleks käsitleda targalt.
