et munad toitumine toitumine on eriline suhe.Lõppude lõpuks, täna on hästi teada, et need tooted on suurepärane lisaks mis tahes dieeti.Mitte kaua aega tagasi, USA toitumisspetsialistide läbi eksperimendi, mis hõlmas kahte rühma inimesi.Iga rühmad said täpselt sama dieedi ja kehaliste harjutustega, vaid üks rühm sai veel ühe päeva keedetud kanamuna.Kui seal kontrollkaalusid, leiti, et kõik inimesed, kes kuulusid gruppi, kus nad teenisid munad, on kaotanud kaks või kolm kilo rohkem kui inimesi rühmast, kuhu munad ei teeni.Seega jõuti järeldusele, et munad - väga dieettoiduks.Eriti kuna kalorite keedetud muna on madal.
Viimasel ajal on aga tingitud juuresolekul kolesterooli munad, nad olid otsustanud jätta oma dieeti.Aga tegelikult on see vale.Täna on eriline muna dieeti, kus inimesed on üsna tõsiselt kaalust alla võtta.Ja selleks, et teada, mida kalorite keedetud munad, on vaja täita teatud arvutusi.On teada, et tavalise kanapidamisega egg on keskmine kaal 40-80 grammi.Kalorsusega on saja grammi toote võrdub ükssada kuuskümmend kaloreid.Seejärel tuleb tavalise matemaatika.Kuid munavalgu kalorite arv saja grammi on vaid viiskümmend kaloreid.Aga munakollane on palju kaloreid.
tuleb rõhutada, et kalorite munad sõltub mitte ainult kehakaalu, vaid ka nii, et see muna oli keedetud.Teadlased usuvad, et kalorite keedetud muna langeb kokku kalorite toores.Aga ainus erinevus toored munad on mingit kolesterooli.
Kui on päev üks keedetud muna, inimkeha läheb mass vitamiine ja mineraalaineid.Siit vitamiine munad kõige rikas esindajad Group B. Aga teiste mikroelementide munad palju.
Üsna sageli võib kuulda väiteid, mis on väga kasulik vutimuna.Tegelikult, kui õigesti aru, kui palju kaloreid vutimuna, vastus on teil võib olla väga üllatunud.Lõppude lõpuks, sada grammi vutimuna moodustavad 168 kalorit!Nagu näha, on vaid kaheksa rohkem kaloreid kui kanamunad.Kuid vutimuna on laiem koosseis neis sisalduvate vitamiinide ja mineraalainete.Sellepärast munade peetakse (ja tegelikult on) kasulikum.Nii, kui palju kaloreid vutimuna - ei ole kõige tähtsam ja põhiline.
Kuid sel juhul, kui sa otsustad süüa muna keedetud, kalorisisaldust oma lood.Sest kauplustes, siis on munad pyatdesyat- kuuskümmend kaloreid ja kodu - seitsekümmend.Praetud muna, erinevalt, annab meile üllatusi: see suurendab kalorite kolmsada viiskümmend kaloreid.Nii kalorite keedetud munad madalaim.Ja kui te otsustate kaalust alla võtta, peame tarbima muna keeta.Ja pidage meeles, et kõige toitev munakollane on, aga munavalge on minimaalne kalorite.
struktuuri muna, reeglina koosneb 4-6 grammi valku, 05:55 grammi rasva ja võib sisaldada kuni nelja grammi kolesterooli.Sellepärast arstid mõnikord väga kriitiline munad.Aga on teada, et munades sisaldasid ka letsitiini, vahenditega, mis takistavad ladestumisest veresoonte seintes sellist ebasoovitavat kolesterooli.Selgub, et kahju, mis võib põhjustada muna, ja see ka ravib.Nii sööd muna tervise ja kaalus samal ajal.
