Et kaotada kaalu ja saada täiuslik kuju midagi Elukestev õpe tempo ise või rikkuda seedesüsteemi dieeti.See on piisavalt süüa toite, mis suurendavad ainevahetust.
valgusisaldusega toiduained
Tegelikult seedida valku, inimkeha kulutab rohkem energiat kui rafineerimiseks rasva või süsivesikuid.Sellepärast valgu suurendab toit metabolismi vähemalt 15%.Rannakarbid, krevette, kala rohkesti joodi - need toiduained kiirendavad ainevahetust ja küllastab keha palju mineraale.
Vürtsid
umbes 300 kalorit päevas võib põletada, kui lemmik tassi lisada natuke tulikuum pipar.Ja see on tõsi, sest vürtside parandada ainevahetust 25% võrra.Samal ajal ei tohi me unustada, et järsku parandab söögiisu.Võrdsustada veresuhkru ja vähendada kahjulikku mõju organismile ja vältida kaalutõusu aitab kaneeli.Võib lisada, et jogurt, tee, kondiitritooted või putru.Paljud toidud kiirendada ainevahetust, kui nad lisavad õunasiidri äädikat.Ta aktiivselt võitleb rasvaladestuste, kuid sisaldab ka orgaanilisi happeid, mineraalaineid, ja mõned teised kasulikud normaalset toimimist inimkehas aineid.Enne õhtusööki, võite juua klaas vett, millele lisatakse supilusikatäis õunasiidri äädikat.Peaaegu 15% tänu suurenenud metabolismi ingver.See root peetakse esimene vaenlane rasva!Ükski teine toit kiirendada ainevahetust, ei saa võrrelda temaga nende tõhusust.Fakt on see, et ingver sisaldab kapsaitsiin - aine, mis parandab südame (südame rütmi kiirendab) ja suurendab veidi temperatuuri, et hakkab protsessi põletavad kaloreid.Siiski on üks "aga!".See puudutab võimet toote ärritavad magu, nii et see on parem süüa pärast rõõmsameelne lõunasööki.
Puuviljad
hulgas puu, mis edendab kaalulangus, esiteks on hõivatud tsitruselised.Sidrunid, apelsinid, mandariinid, greibid - kõik need toidud kiirendavad ainevahetust.Nad toovad suurt kasu meie keha, sest need sisaldavad happed, mineraalaineid, kiudaineid ja vitamiine.Ja muidugi, tsitrusviljad - ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka väga maitsev.Maitseainet! .. Tähelepanu pöörata ka õunu, sest nad ka parandada ainevahetust.
Joogid
kuuma kohvi armastavad ei muretse oma tegelase, sest jook, lisaks rõõm, parandab ainevahetust.Kofeiin 10% edendab kiirendada ainevahetust ja rasva põletada.Sama kehtib ka roheline tee, sest see sisaldab piisavalt kofeiini.Lisaks sellele vähendab söögiisu ja parandab seedimist.
Dairy
ole saladus on see, et liigne rasv ei kogune, kui toimib hästi seedetraktist.Tema töö on mingil määral sõltub kaltsiumi.Piim, juust, jogurt, jogurtit - need toiduained kiirendavad ainevahetust.Aga nende puudulikkuse tulemusena toodetakse kaltsitriooli - hormooni, mis võivad pärssida eritumist rasva.
Lisaks eeltoodule on olemas teisi cooking koostisosad, mis aitavad kaalust alla võtta.Mis muud toitu kiirendada ainevahetust?Nimekiri oleks täielik ilma järgmised teemad: marjad, ravimtaimed, mandlid, brokkoli, oad, spinat, kaerahelbed, sojapiima.
