On teada, et haigused algavad siis, kui keha võidelda haigus ei saa.Sel juhul me räägime madal immuunsus.Kuigi seda mõistet kasutatakse sageli tuleb kasutada viitamaks kogu süsteemi, mis kaitseb inimorganismi sellistest "kahjurid" nagu näiteks viirused, bakterid, seened.Seetõttu on loomulik, et küsimus on palju, kuidas parandada immuunsust.Lõppude lõpuks, see sõltub tihti eluiga.
põhjustab madala immuunsuse
Aga enne kui vastata küsimusele, kuidas parandada immuunsüsteemi, on vaja lahendada küsimus, miks ta on vähenemas.Nagu märkis arstid, peamised tegurid, mis pärsivad keha toetus on:
- mõned ravimid, eriti antibiootikumid;
- mittevastavate toidu ja vale toitumine;
- süstemaatiline unepuudus;
- suurt füüsilist või vaimset ülekoormust;
- sagedased päevitamine päike;
- stress;
- või mikrotoitainete vaeguse teatud vitamiine;
- alkoholi;
- halb keskkonna olukorda.
Food
Pöördudes küsimus: "Kuidas on võimalik tõsta immuunsust?" - Esiteks, me peaksime meelde kõrgekvaliteedilist toitu.Toitumine peaks olema kohal köögivilju, mett, puuvilju.Eriti kasulikud organismile on piimatooted, eelkõige jogurtit, sest need sisaldavad tervislikke baktereid, mis sattus sooles, korrutab ja muutunud omamoodi barjääri mikroorganismidele.Nagu on hästi teada, aktiivne võitlus viirused on kõikuv, nagu nad sisalduvad küüslauk ja sibul.Tooted, parandada immuunsüsteemi, nad on:
- mustad sõstrad;
- mustikad;
- jõhvikad;
- mereannid;
- liha;
- mahlad õuntest ja porgandeid;
- roheline tee.
Puuviljad, parandada immuunsust - see on peaaegu kõik tsitruselisi, sealhulgas greip, sidrun, apelsin.Aga magus ja praetud tuleks loobuda, sest toidu seedimine võtab palju aega ja energiat keha.
kõvendid
Kui olete huvitatud, kuidas parandada immuunsüsteemi, siis pöörake tähelepanu kivistumist.Muidugi, sa ei tohi järsult võtta selles küsimuses, sest saab tõesti endale haiget.Alustada võiks hõõrudes jalgu niiske rätikuga.Seejärel võite hakata peske jalgu külma veega ja seejärel kogu keha.On kasulik ja douches, kuid ainult tingimusel, et sõltuvus temperatuurimuutused järk-järgult.Lapsed soovitatav alustada karastamine koos jalutama ümber maja paljajalu.
Ravimid
Juhul kui immuunsüsteem on oluliselt vähenenud, ja mida saab kasutada teatud ravimid.Näiteks osutunud tõhusaks taimseid ravimeid, nagu "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."Preparaadid, mis sisaldavad antioksüdante ja mesindussaadused ei ole parim viis tugevdada jõud olemas?Seega on edukalt tõestatud vahendeid nagu "Fitoton" "Elton", "Adapton."Inimeste suurenenud füüsiline aktiivsus võib kasutada adjuvante, nagu "Taktivin", "Complivit", "immunoglobuliin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" ja teised.
Üldised soovitused
küsimusele, kuidas parandada immuunsüsteemi, on kadunud üldiselt vältida kõiki põhjusi, mis viib selle nõrgenemine.Nii, et mure vähem ja vältida stressiolukorras.Meil on vaja panna tabu alkoholi, halb toitumine, sigaretid, samuti antibiootikume.Ja muidugi ei saa ilma spordiga.Daily võimlemine ja mitte raske teostada ning tugevdada lihaseid ja liigeseid ning immuunsüsteemi.
