Täna paljudel spordialadel on kiiresti populaarsust kogunud.Tehnoloogiate areng aitavad inimesi üle maailma vaadata võistlusi.Sport parandab tervist, noorendab ja annab hea tuju.
nüüd võõrustab erinevatel võistlustel kergejõustikus, mis ei ole viimasel kohal on teivashüpe.Tundub, et sportlased lendavad õhku.Muidugi, see ei ole nii, aga see tehnika on teivashüpe on väga raske.
Igaüks mäletab väga Sergei Bubka, kelle rekord püsib aastaid.Naistel on geenius on teivashüpe Jelena Isinbayeva, mille saavutamine teiste sportlaste ja ei suuda võita.Pärast lapse sündi, ta naasis sport.
Nii kui hästi teivashüpe?Mis on ajalugu see huvitav ja ilus sport?Kui raske on teivashüpe, tehnikat, mis jääb saladuseks, et enamik inimesi?
välimus
Enne kirjeldada tehnikat täites hüpata, siis tuleb analüüsida ajalugu sport.Veel paar sajandit eKr.e.erinevate noortefestivalid meelelahutust sel viisil.Samas on need tegevused, mida ei saa nimetada hüpata.Ainult 1866. aastal Inglismaa pidas oma esimese konkursi teivashüppes.Tol ajal oli võitja Wöhler, kes võitis märk 3 m. Aastal 1896, teivashüpe kuulusid olümpiamängude ja American Hite samal aastal saavutas tulemuse 3,30 m, ja uus rekord.Järgmine etapp tema arendamise sport on möödas tekkega bambusest pole.Taimel on hea kvaliteediga, nagu see on ilus kevad, sundides sportlased ronida veelgi kõrgemale.Aastal 1908, Wright võitis hinde 4 m. Selle tulemuseks oli see näitaja 402 cm. See rekord kõrgushüppes koos pole sirutanud, kuid mitte kauaks.
Development
uusi Lisaks oli spetsiifiliste augud.See ei olnud revolutsioon sport, kuid on aidanud seada uusi kirjeid.1924. aastal eeskirju lubatud kasutamise eriline kast, mis täidab sama ülesannet kui soon.Bamboo postid tegutses kuni 1945.Asendage see ei leita, et rekord 4,77 meetrit toimus 15 aastat ja seejärel installige see Gitovski parandas tulemust 1 cm 1957.3 aastat Bragg võitis märk 4,80 meetrit.
Nõukogude Liidu sõjajärgse aastat on arendada kõikidele spordialadele, mitte erand, ja teivashüpe.Foto kroonikates säilinud ja arenenud sportlased pilte näete allpool artiklis.
järgmise tõuke spordi võeti kasutusele klaaskiust postid, mis tõesti muutunud hüppeid.Nad olid palju kergem ja elastsem, bambus on sageli katki ja vigastatud sportlasi.Samuti hakkas ilmuma, vaht matid, mis on varustatud kohas maanduda.See tagatud osalejatele.Juba aastal 1963, Sternberg on ületanud märk 5 m. Lõpuks Sergei Bubka võitis kuue meetri märgini skoor 614 cm.
Naised
See sport ei olnud ainult meessoost.Teivashüpe ilma probleemideta ja saab teha naine.Esmakordselt õiglasem sugu osales konkursil 1919. aastal.Saksa Behrens võitis märk 2 m. Kui sport sattus keelu ja jälle sai seaduslik vaid 80s.
tõeline legend Teivashüpe naistele on Jelena Isinbayeva, kes seavad arvestust nii palju kui 9 korda.Tema viimane saavutus - ületada märk 5 m. Tulemuseks on see - 501 cm.
Kirjeldus
Mis tunne on teivashüpe?Kuidas kirjeldada seda spordiala?Et hüpata on vaja mitte ainult hüpata hästi, kuid joosta ja pane ennast õige pole.Siit sportlane vajab vastupidavust, paindlikkust ja agility.Teivashüpe paremal on kõige raskem tehnilises mõttes kõigi sport, mis on esindatud kergejõustikus.
Seega pädev tehnika hüpped on järgmine:
- perspektiivis ning seades pole fookuses;
- vastumeelsust;
- lennu ilma toetuseta tõttu läbi suruda kogum baar;
- maandudes ees.
stardiks
See on esimene osa õige täitmise teivashüpe.Stardiks tehakse tavaliselt vahemaa umbes 35-40 meetrit, sõltuvalt eelistustest konkreetse sportlane.Samuti on oluline järgida kehtestatud reeglitele.Oluline on juhtida optimaalne kiirus, sest see annab hea tõuke.Teha starti tuleb läheneda ülima tähelepanu.Masti ka tuleb hoida käes teatud viisil.Ta peab olema tasuta ja samal ajal täielikult kontrollitud sportlane.Jooksmine ei tohiks põhjustada vibratsiooni.Kui sa hoiad pole peab järgima järgmisi reegleid.
- säilitamine toimub talje tasandil.
- vasak käsi (kui jooksmine võistlustele siinpool) peaks olema peal pole.Pidavus on ka oluline.Thumb vaja hoidke teiste - eespool.Kui parem käsi on kaasatud, on vaja võtta vastupidine positsioon.
- nurga tõstmiseks pole seoses maa - iga võistleja väärtus täiesti individuaalne.Siiski on üldjuhul väiksem kui 70 kraadi.
- käepide kõrgus sõltub ka konkreetse isiku ja tema füüsilist vormi.Mida kõrgem on valmisolek sportlane, seda rohkem seda väärtust.
- vahemaa käed täiskasvanutel kuni 70 cm. Lastel, arusaadavatel põhjustel on vähem.
- Speed spetsialistid umbes 10 m / s.See võimaldab teha kvaliteetseid vastumeelsust.Tol ajal viimase sammu lihtsalt läheb push koolitus.Küünarnukk toetub pole, mis väljastatakse edasi.
vahetu ettevalmistus on tehtud erinevatel viisidel.Kõik jälle sõltub tulemuslikkuse ja eelistusi iga sportlane.
- kuus terminali 3 sammu edasi.
- Kell 5-4, ta sageli langeb nurga 70 kraadi 25.
- Pärast seda 3 pooluste on seatud seisma.
vaja samaaegselt täita ülalnimetatud liikumine, et saavutada parem tulemus.Kell liikumise professionaalsed sportlased lihvitud automaatsus, mis selgitab nende fenomenaalne tulemusi.
Tips ja selgitused
ajal tõlkimisega pole tulevikku, enne toitmist, peamine töö on tehtud paremalt poolt.See on kolmandas etapis koos vastavate suu liigub õla.Teisel etapil sama lõpliku harja peaks juba suutma lähedal õla ja lõug.Pärast paremal jalal võtab lähteasend, telje puusa ja õlad peaksid olema üksteise suhtes paralleelselt.Line perspektiivis, ning mis on liikumine peaks olema nendega risti.Et korralikult täita teivashüpe, kaua pole kaalu sportlane.Näiteks inimene 80 kg on parim sobiv kest suurus 4,9 m.
märgib
Kell omakorda parema käega tuleb panna all pole vasaku küünarnuki.See on vajalik, et teha pädevaid jobu.On oluline, sünkroonsus ja õige meetme rakendamine.Vastumeelsust toimub otse läbi laine käed rinnal ja lunges vastava jalad, mis annab kehale suurema kiirenduse teha hüpata.Makhovaia suu peaks saavutama nagu vasakut kätt sportlane.See on viis, mida asjatundjad.Väike trikk saate potentsiaali täiel määral ära kiire hüppaja.
vastumeelsust
See on kiireim etapp toimub sportlased on automaatse tase.Õhkutõusmine toimub otse ajal sörkimine tugijalad.Pärast suu on täiesti maapinda etapp on lõpetatud, ja toimuks järgmise.Võib tunduda, et vastumeelsust - lihtsaim osa teivashüpe, mis ei ole nii oluline.Kuid see ei ole.See on algus ja sõltub kõrgusest "lend".Seda saab hajutatud hästi, teame, kuidas käituda õhus, kuid ilma surudes ära midagi.Teivashüpe läbi ilma kätega vehkimise.Aga käsi mängides eri rolli: nad tunduvad toetuda pole ja öökima sportlane.Pean ütlema, et tänapäeva raketid võimalik painutada meeter rohkem "vana" on selline võimalus ei ole kättesaadav sportlased.Kui teivashüpe, tehnoloogia mängib olulist rolli.
Et asjad ja saavutada parimaid tulemusi, peate teisendada keha vertikaalasendisse.Ennekõike mehhanismi liikumine on sarnane pikka hüpet, välja arvatud töö käed.Mach suu on vaja teha veidi vähem kui eespool sport ja vaagna ja rindkere tahaksin edasi liikuda.Sörkimine jala pärast sirgendamine pressid pole risti paremal tõmbab koore alla ja vasakule toetub ta ja tõuseb.Seega on kaks jõudu, eri suundades, ja aitab kaasa parema tulemuse, kuna parandamist pole.
õige täitmise
Stroke ei toimu, sest kest on suur elastsus.Samuti mõjutab lihas-ligamentide aparatuuri mees.Pärast seda ripub teivashüppaja.Oluline on kinni väärtused allpool kirjeldatud.Nurk sörkimine jalad peaks olema umbes 60 kraadi, ja vastumeelsust - 76. Samuti väärib märkimist jõud, mis ajavad ise ja sportlane.Vertikaalne koormus professionaalsed sportlased - 600 kg, horisontaalne - 200 kg.Kuid samal ajal surudes maha need väärtused on oluliselt vähenenud, jõudude seotud tõstmise isik, tavaliselt 2-3 korda väiksem, kui.Aga see on palju, sukelduja peab olema suur võim määr hoida masti.Seetõttu meeste ja näitavad parimaid tulemusi.
toetamine osa
Pärast seda vastumeelsust algab järgmine etapp.Toetust hüpata tuleb ka kõige kõrgemal tasemel, muidu saavutada suurepäraseid tulemusi on üsna raske.Ka tema on jagatud mitmeks osaks, nimelt, rippuvad, lehvitamine, keha pikendus, tõmmates ja pigistada.
Performing
Pärast vastumeelsust sportlane riputamise pole, mis viskab.Need, kes kasutavad väike paine mürsk, vis läbi tema parem käsi.Sel juhul telje õlad ja vaagen on deformeerunud suunas vastupidine jäseme.Seega selline etendus on "viltune".Täna kõige populaarsem hüpped suur läbipaine pole, kasuks mürsk materjal lubab seda teha.See meetod on palju raskem täitmise tõttu tehnilisi probleeme, kuid kõrgushüpe teivashüpe areneda, ja te peate kasutama juhtiv tehnoloogia.
huvitav, et pole pöördumise suunas vasakul ajal Davis suurendab tõenäosust kukkumise tõttu tasakaalu kaotamine.Seetõttu peate järk-järgult liikuda õigesse rippus käsi, mis vähendab vigastuste ohtu, kuna jäik süsteem.Samuti aitab jõupingutusi pühendunud sportlane lihaseid ja keha tagurpidi asendis.On vaja hüpata üle lati.Samuti on vaja suurendada painduvust, jättes suu täidab push tagasi, ja venitada lihaseid keha pinnale.Makhovaia jala ühendab jooksmine ja vaagna omakorda läheneb pole.Pärast lihased, mis on eelnevalt venitatud, push keha.Sissekande laine jalule.Siis basseini on käepärast.
huvitav sport - teivashüpe.See keeruline tehnikat koos graatsiline kehaliigutused.
End phase
Pole parandada, andes sportlase energiat, mis on kulutatud teha hüpata.Pärast tõmmates korpus on valmistatud, kas see lõpeb registreerimine õlad ja käed haare.Siis hakkab push, mis langeb kokku kogu pikendamine pole.Liiga palju istutada erinevates suundades jalad ei tohiks olla.Vasak käsi teeb vajutades vaagna masti samal ajal kui kõik eespool nimetatud meetmed, samuti aitab organismil pöörleb ümber oma telje.Siis ta käed lahti tulla pole ja hakkab sõidab.Sel ajal sukelduja läheb üle lati.
Kergejõustik (teivashüpe kaasas) nõuab palju vaeva ja energiat ning tehnika on väga keeruline ülesanne.See võtab aega ja kurnav treening, et inimene suutis saavutada tulemusi.
lõppfaasi
Flight of vahendid vabakäigul, mis on edasi ja ülespoole.Kui keha saavutab taseme trimmib, sukelduja peab tooma jalad seda, aidates ületada takistus ise.Ettevalmistused maandumiseks.Täna on see osa masinast oluline, sest sportlane kindlustada ees.Varem oli maa kaevus liiva ja saepuru.
täna väga populaarne teivashüpe.Records seatud Sergei Bubka, hoitakse pikka aega, kuid uus sportlased unistada peksid teda.
vanemad saadavad oma lapsed hüpata osa.Seal ei ole ainult oma lapsel saavutada teatud tulemusi, kuid ka parandada oma tervist samuti mingeid kergejõustik nõuab palju vaeva ja raske treeningu.
