Mida on vaja välja nagu supermodell?Peale saada hea geneetilise pärandi, meil on veel tööd ise: tasakaal "ideaalne dieet" ja kõige asjakohasemad fitness harjutusi.
auks suve alguses ujumise hooaeg, mille soovite valmistada figuuri, pakume teile saladusi toitumise ja nõuandeid toitumise 5 kuulsad supermodellid Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (Kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) ja Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
kuulsa "Black Panther" ja "kuninganna käiguteed" armastab mahlad.
«Ma ei usu, et lõputu" nälga "ja piiranguid toidu, kunagi seda teinud ja ma kunagi," - ütleb Naomi.- "Aga minu mahlad aktiivsus isegi suurenenud, ma iga päev teeme jooga ja pilates.»
Enamik Campbell armastab sooja vett sidruniga, taimetee, salatid, kala või liha ja külma värsket köögivilja mahlu.
Miranda Kerr
kuulus Austraalia ja endine abikaasa Orlando Bloom paljastab saladusi tema dieeti: "Ma olen professionaalselt uuritud tervisliku ja tasakaalustatud toitumise New York ja Austraalia, nii et see on väga oluline.Ma armastan lõhe, avokaado, muna ja roheline mahlad ja peaaegu kõik panna sidruniga.Ma kasutasin soola kuritarvitanud, kuid nüüd sageli asendab selle sidruniga, mida kasutatakse maitsestamiseks.Kuid ma ei võta endale lemmiktoit - see kõik on lihtsalt natuke, ja mitte kogu aeg.Kui teil keskenduda kasu kehale tooteid, ei pea lugema kaloreid, ja aeg-ajalt saab ravida ennast midagi kahjulikku, kuid maitsev. »
Ka Miranda tunnistas, et tavaliselt joogi hommikusöögi ainult sooja vett sidruniga, sest seehea algus päevale ja väga kasulik, stimuleerib ja puhastab seedesüsteemi."Ja pealegi, ma olen joonud oma külma värsket rohelist mahla iga päev," - ütles supermodell.- Pigistada teda kapsas, spinat, kurk, seller ja teised rohelised köögiviljad.Ja pärast vee sidrunimahlaga ja süüa roheline muna või kaerahelbed, mõnikord - filmi, kui teil on aega.Noh, kokk munad - see on lihtne, nagu munad avokaado.Siis ma teen endale kasulikke kokteili, ja ongi kõik, mida ma juua ja süüa ajal hommikul. »
Kate Upton
noor, kuid juba väga tuntud supermodell, kelle hea tervise võimaldas tal ilmuda alasti Antarktikas ka rääkis oma toitumistpakkumise.
Kate alustab oma päeva koos munapuder ja roheline tee, ja siis hammustab 10. mandli pähklid roheline mahl.Siis lõunaks Upton süüa quinoa grillitud kana ja köögiviljadega.16 tundi, ta hammustab valgubatoonid lõunaks süüa sashimi või kapsas küpsetatud lõhe ja kašupähklid.
Candice Sveynpol
peamine "Ingel Victoria Secret» ütleb: "Ma söön mida iganes ma tahan, kuid see peaks siiski olema kasulik - ma alati arvan, mida vitamiine ja mineraalaineid on minu toitumine ja mida maTäidan oma keha.Püüan süüa palju valku, süsivesikuid, mineraal- glükoosi ja rasvade, näiteks avokaadod. »
Breakfast at Candice muljetavaldav: muna, peekon, sarvesaiad, kohvi ja valgu raputada."Lõunaks söön salat tükki kana või praad ja filme, sest valk on väga oluline, et organismis," - ütleb Sveynpol.- "Minu Lõunamenüü sõltub sellest, mida ma tahan rohkem kui üks või teine päev - ma üritan kuulata soove ja vajadusi tema keha, ja püüda mõista, mida rohkem sa tahad seda - pasta või valku.Ma armastan hea praad või küpsetatud lõhe, ja midagi - teriyaki kaste! »
Ja magustoiduks supermodell laseb ennast šokolaadi või küpsiseid, aga alati vastama meetme."Ma lihtsalt tunnen tükike, kui soovite midagi magusat, kuid hoiduma toidulisandeid," - ütleb Candice.
Joan Smalls
Puerto Rico supermodell järgib portioned dieeti.
ise Joanne ütleb seekord naerdes: "Minu treener ja toitumisspetsialist püüdis õpetada mulle kirjutada kogu mu igapäevane toit, ja ma ei ole kunagi teinud seda ülesannet lõpuni, sest tundsin süüd söönud lõunaks pizza ja riisi, või etliha, pannkoogid ja peekon.Ta noomituse mind, öeldes, kus on köögiviljade?!Aga mis kõige tähtsam, mul on treener veel õppinud - osa kontrolli, sest paljud inimesed söövad isegi kui see on täis.Ja ma hakkasin jooma köögiviljamahlad.Nii väikeste sammudega, ja liikuda tervislik toitumine! »
Nii, nagu näete, seda saab täielikult toidetud ja ei piina ennast erinevate (ja sageli ohtlik) toitumine.Peamine edu võti selles, kui mujal - tasakaalustatud menüü kontakti oma keha ja hea proportsioonitaju.
materjalide fashiongonerogue.com.
