meie laste tervise sõltub vastutab me läheneme sellele küsimusele.Tänapäevaseid vahendeid kehalise kasvatuse võimaldab lapsel sisendama armastust aktiivse elustiili.Mida peaks ta tekkima?Olgem ausad.
Kuidas korraldada kehalist kasvatust?
on tuntud tervise parandamiseks - see ei ole ainult otse kehaline aktiivsus ja kehaline, vaid ka mitmeid menetlusi, mis on seotud hügieeni.See on põhjus, miks olemasolevaid vahendeid kehalise kasvatuse võib kokku kolme sorti:
- kasutamise;
- loodusjõud (mis tähendab päikese, vee ja õhu organismis);
- meetmed sotsiaalse ja isikliku hügieeni eest.
kasutada nende liikide kombineeritud on kõige harmooniline ja tõhus vahend, mis võimaldab teil korralikult taastada laste tervist.
Harjutused: tüübid ja funktsioonid
kõige tõhusam vahend kehalise kasvatuse - see on kehalise, mis on väljendatud mootor tegevusi.Nende tõhusus sõltub eelkõige sellest, mida nende sisu.See viitab füsioloogilised, psühholoogilised, biomehaanilised protsesse, mis toimuvad kehas aset täitmise harjutus.
Tavaliselt harjutused on suunatud paranemine keha, samuti osutab haridus- mõju isiksuse.Tähendab kehakultuuri näitavad, et huvitegevus on võimalik läbi viia nii individuaalselt kui ka grupis.Oluline on, et protsess kollektiivse koolituse iga koordineerida oma meetmeid nende rühm, mis on olemas allutatus üksikute ühiste strateegiate tegevus.Iga füüsiline koormus koosneb kolmest etapist: ettevalmistav, põhi- ja lõplik.See tähendab, et kõigepealt tuleb luua soodsad tingimused tegevuse ja seejärel läbi meetmed ise, ja lõppjärgus on lõpetatud.
vahendid ja meetodid füüsilise ettevalmistuse, et protsessi teostamise tuleks arvesse võtta järgmisi näitajaid:
- ruumiline ja ajaline omadused (kehaasendit, trajektoor, amplituud, kestus ja tempo liikumine);
- dünaamilised omadused (st interaktsiooni sisemine jõud: veojõu lihaseid, vastupidavus ja gravitatsioonijõud, hõõrdejõud keskmise).
Kuid füüsiliseks koolitus laste ei ole nii tõhus, kui ei pöörata tähelepanu parandada loodusjõud.See loodusjõud peaks looma soodsad tingimused aktiivne elustiil.Näiteks kasutab rannas või metsas oluliselt aktiveerida bioloogilised protsessid, mis põhjustavad füüsilisi harjutusi, nii et keha muutub tõhusamaks ja paindlikumaks.Lisaks tervisele ja loodusjõud on väljendatud protseduure nagu vastuvõtmist õhu vannid või jäigastumine.
tervise edendamiseks ja mõju suurendamiseks kasutamise kehal ja hügieeni faktorid.See hõlmab isiklik ja avalik hügieen, järgides kindlaid söömise ja magamise harjumuste, üldiselt igapäevaelust ja füüsiline aktiivsus.Kui sa ei maksa piisavat tähelepanu hügieenile meetmete treeningute mõju on palju väiksem.
