Kuidas kiiresti alandada kolesterooli?See küsimus on sageli huvitatud nende vere leidnud rohket orgaanilise ühendi.Tuleb märkida, et kuna kõrge kolesterooli tase arterite ja veresoonte võib koguneda kollane pehme seotud rasva aine, mis vähendab oluliselt verevoolu, mis hiljem viib infarkti, südameinfarkti või stenokardia.Seetõttu on väga oluline aeg teha oma tervise, nii kiiresti kui võimalik, et alandada kolesterooli.
Nagu te teate, ei ole see alati orgaaniliste ühendite sisaldust veres toob suurt kahju isikule.Lõppude lõpuks, kas asutus ise toodab seda.Kolesterool täidab elufunktsioonidele isolatsioon närve, ehitada uusi rakke, moodustamise hormoonid ja nii edasi. Seega probleem esineb ainult siis, kui see on moodustatud ülehulgas.
Kuidas alandada kolesteroolitaset ilma pillid
1. tarbimist vähendada rasva.Märkimisväärselt vähendada kolesterooli tase veres, on soovitav, et vähendada nende tarbimist liha, juust ja rafineeritud õlid.Need tooted on soovitav asendada lind, madala rasvasisaldusega piimatooted, kala ja polüküllastumata õlid (mais, soja või päevalilleseemnete).
2. Täielikult vahetada oliiviõli.Alumine kolesterooli saab kasutada tervikuna tagasilükkamine loomsed rasvad, asendades need oliiviõli või maapähklivõi ja tooted, näiteks avokaadod, rapsiõli, pähklid jne. Nad on suure monoküllastumata rasvad, mis ekspertide sõnul alandada kolesteroolitaset veres.Seega vabaneda naastude veresooned võivad olla abil madala rasvasisaldusega dieedil, kuid suure tarbimise 2-3 lusikatäit oliiviõli päevas.
3. lisada dieeti bean tooted.Selleks, et alandada kolesterooli, sa lihtsalt tavaliselt süüa, aedoad, herned jmsSellised toitainete ja majanduse tooted sisaldavad vees lahustuvaid kiudaineid, mis katab orgaaniline ühend vormis kolesterooli ja seejärel väljastab neid organismist.
4. süüa rohkem värskeid puuvilju.Nagu teada, puu- sisaldavad suures koguses pektiini, mis võib aidata vähendada vere kolesterooli.Eriti efektiivne selles osas tsitrusviljade nagu greip.Selleks, et saavutada käegakatsutavaid tulemusi on vaja süüa pool päeva.
tabletid vere kolesterooli alandamise
ei vähemefektiivseteks kõrge kolesteroolitase ja ravimpreparaatide.Selliseid tablette blokeerida omastamine orgaaniline ühend, mida organism, vähendades sellega angiini ja ateroskleroosi.Eriti populaarne on järgmised ravimid (statiinid): "lipitor" "Zocori", "Crestor", "Mevacor" ja nii edasi. Nad on võimelised kiiresti normaliseerida kolesteroolitaset veres, kuid ainult tingimusel, et probleem ei tööta.Enne on konsulteerida arstiga.
