Peatused Kas teil on kõrge kalorsusega praetud kartulid enne, teha ise kogu pan maitsvaid roogi?Kui jah, siis andke meile mõista, kui palju kaloreid praetud kartul, ja mida teha, et neid oli vähem.
kõige kalorite retsept on klassikalise praadimine kartul 280-320 kcal 100 grammi, sõltuvalt summa õli mida valatakse pannile.Loogiliselt väiksemate õli ja vähem kaloreid.Keedetud kartulid üldiselt on energeetiline väärtus ainult 80 kcal 100 g, ülejäänud langeb veel tooteid.
Seega on peamine viis vähendada kalorazh toidud on vähendada toiduõli.Mil viisil?Kõigepealt on oluline valida õige pan.On hea roog non-stick kattega, kartulid ei jääda isegi väike osa õli.Võite muidugi praad ja isegi ilma selleta, kuid maitse see on üsna erinevad.Seetõttu me võtame õli, kuid mitte rohkem kui 1 supilusikatäis pannil.Pärast keetmist saate korda valmis kartulid sõelal liigne rasv klaas.
parima, et aidata vähendada kalorite friikartuleid cooking seda õli.Tundub, et palju õli, kuid see on tema viis laastud kalorite saab ainult 167 kcal, mis on 2 korda väiksem kui traditsiooniline.Kogu saladus on, et valmis roog on praktiliselt mingit õli: see kõik on klaasi tagasi praepann läbi võrgu.Et valmistada sööki kodus ei pea erivarustuse, nagu McDonalds.Sobib ka tavapäraseid pan või väike pada.
Kuidas valmistada maitsvaid friikartuleid kodus
- Peel kartulid, peske ja kuivatage käterätikuga iga mugul.Kui see jääb märg, õli pannil võis purskama.
- Lõika iga kartul õhukesteks ribadeks.
- Vala kaussi 150-200 grammi.Taimeõli ja oodake, kuni see on korralikult üles soojendada.
- kuumas õlis väikestes doosides uuesti kartuli pulgad, segage neid aeg-ajalt, ja jõuda lõhikuga lusika valmis.
- tõmmates vardad korda sõelale veelgi vähendada kalorite praetud kartulid vabanemiseks jäänud õli.
- Kiusatusele üle keeda 10 kg kartuleid sama õli.Kuumutades omandab kahjulikud omadused ja kuumutatakse enam, mida rohkem seda kantserogeenid.Seega, praadida friikartuleid korraga, õli äravoolu kraanikaussi.Kui soovite täiendada - parem võtta uus.In the end, oma köök - mitte kiirtoidurestorani, ja peamine asi siin ei ole majandusliku kasu ja naudingut ja kasu perele.
ole vaja iga kord, kui vaadata roog, loota meelt kalorite praetud kartul, mõnikord saab lasta ennast minema ja lõõgastuda, nautida lemmiktoit.Lõppude lõpuks, ilma nende väikeste nõrkused, no toitumine ei ole rõõmu.Kui te äkki ületada kaloritest - järgmine tarbimist, süüa õuna, porgandi või seller, need tooted on "negatiivne" kalorite ehk keha, pannes jõupingutused närimine ja seedimist sellise toidu, kulutab rohkem energiat, kui see tarbib koos nende toodetega.
Nagu me teame, et kaalust alla võtta, pidevalt lase ennast magus ja rasva, on peaaegu võimatu.Raske piirangud peaksid varisemine, mille järel kaal on ainult kasvab.Parem on elada lihtsalt, järgides põhimõtteid tervislikku toitumist.Oletame, et sa ei ole kadunud 30 kg viimase kuu jooksul, kuid järk-järgult stabiliseerida oma kehakaalu ja tervisega ei kaota: juuste sära, silmad - sära, nahk on säilitada terve jume ja küüned - loomuliku tugevuse.Ja mis kõige tähtsam, tulemus jääb pikaks ajaks, sest ei kuritarvitamine ei juhtu.
