nahahooldus ja vanus on juba ammu vaja kosmeetika kord igas vanuses naisi, kuid petlik kortse ei hävitanud mõned kreemid.Viivitada välimus need ebameeldivad tõendeid eas, see on vajalik, et vältida longus nahka, hoiab oma näolihaseid toonuses.
täitmisel komplekt harjutusi põhineb vaheldumine pingeid ja lõõgastust erinevate lihasgruppide näo, suudame saavutada silmatorkav mõju.Kuu aega hiljem teha selliseid harjutusi, näo kontuur muutub selgemaks, nahk on rohkem nõtke ja pingul.Muidugi, selline tulemus oleks võimalik saavutada vaid siis, kui sooritate komplekt harjutusi iga päev.
Kui jõusaal on oluline mitte kahjustada nahka.Selleks on mitmeid reegleid: enne tulemusi võimlemine, ei kasuta näokreem.Pärast kasutamist loputa nägu veega toatemperatuuril (mis lisaks toniseerib seda) ja määrida oma tavalist kreemi.Käed ja nägu peab olema täiesti puhas.Võimlemis keeruline teostada paremat istungi, selg sirge, kael on sile, ilma nõlvadel.
maksimaalne korduste arvu iga trenni - 10. Aga alustada 2-3 kordust ja lisage esimene kommentaar kordamine iga päev, jõudes lõpuks 10. Kõik harjutused on läbi ega hoia hinge, ponnistus nii kõvasti kui võimalik ja hoida pinget 8-10 sekundit.
Niisiis, oletame, tugevdada meie lihased.
1. ettevaatlikult panna sõrme sisemine otsad kulmud, sillal.Surub nahka, kuid on väga lihtne, rõhk on ühtlane ja pehme.Jätkates vajutada, püüdes liikuda kulmu nina.Lõdvestab nahka, kuid ärge eemaldage sõrmed.Selline ületamiseks naha takistus silla rongid ja väldib kortsude ja voltide viha või pahaks.
2. kolm sõrme mõlema käega otsaette, nii et ring sõrmed olid üle kulmude.Jällegi, õrnalt nahka.Tõsta aeglaselt kulmud, tunne vastupanu ületamiseks.Pea meeles, et depressioon peaks olema ühtlane ja nõrk.
3. padjad nimetissõrmega kinni naha välisnurgad silmad, kergelt surudes neid.On oluline, et nahk on purustatud käeulatuses, milles kogu pind.Nahk silmade ümbruses väga õrn ja tundlik, siin on oluline mitte liialdada.Ületades pinge maksimaalne tõsta ülemise silmalau silmad.Siis pane oma sõrme sisenurkades silmad ja korrake sama harjutust.
4. Järgmine harjutus Seda saab teha mitu korda päevas oma, eraldi ülejäänud keeruline, kunaSeda mitte ainult hoiab lihased toon, vaid ka täiesti lõdvestab silma.Nii, selg sirge, hoia pea otse, ilma kallutamata.Kuidas saab avada oma suu laiem, tõstes lookup justkui arvestades lakke, ja tihti vilgub pool minutit.
5. nägu lõdvestunud, tema huuled suletud, kuid ristis.Pane klotsid keskmise sõrme juures suunurgad ja pigistasin neid.Surub rohkem kui nurgad silmad või laubale, sestvõrreldes neid nasolabial kolmnurk naha paksemaks ja elastsemaks.Tõmmates huulte ja valju "maitsema" õhus.Sõrmed ei rebinud suust.
6. huuled tihedalt suletud, kuid ristis.Me Hinga sügavalt nina kaudu sisse ja tugevalt paisutatud välja põskedel.Väljahingatavas õhus on esimene järk-järgult, siis tõmblused.Treeningu ajal ei avane huuli.
7. Hinga läbi nina ja hoidke hinge kinni 4-5 sekundit.Käeulatuses on mõlemad käed jälle surub maha suunurgad ja hingata õhku suu kaudu, nagu siis, kui tuul puhub juures midagi.
8. Neck hoida sirge, ei kaota pead.Tugevalt ponnistus kaelalihased ja hakkab kiirendama alalõug.Surudes seda nii palju kui võimalik, liikuda lõualuu paremale ja vasakule.Pea ja kaelapiirkonna treeningu ajal hoida sirge, ärge kallutage!
9. klambrid käed põskedel, et muhke vähe sõrmed suletud suunurgad ja suruge huuli.Sõrmed on suletud ja asuvad põsed.Võtmata käed pinnalt põsed hakkavad naeratus võimalikult laialdaselt.Huuled ei ole avab ja lahendada märkimisväärseid vastupanu.
10. huuled suletud.Meil on nimetissõrmega nii käed nasolabial voldid, alates lõug, nina ja pigistasin neid.Seejärel üritasime võimalikult täpselt, et pind vajutage huulte hammaste ja igemete.Sõrmed harjutuse ajal ei eraldatud nasolabiaalsete voldid.
Ühendades vahendeid nahahoolduseks ja harjutused lihaseid näo ja kaela, siis väga kiiresti saavutada, et terve ja elastne nägu, mis on nii atraktiivne, et meeste silmis.Luba endale nooruse ja ilu - sest sa väärid parimat!
Foto allikas: linkinn.com
artiklid Allikas: skywoman.ru
