Igaüks teab öelda, et närvirakud ei taastu.Aga see ei ole.Nagu iga keha, närvirakkude taastuda.Just sel teil on vaja luua teatud tingimused, samuti soovituste rakendamiseks.Lõppude lõpuks on haigus (va trauma ja infektsioon) - tagajärg tervisehäire autonoomse närvisüsteemi igal konkreetsel organ.Sümpaatiline osa vegetatiivse närvisüsteemi vastutab tegevuse keha, parasümpaatilise - lõõgastumiseks.Haigus saab alguse liigne aktiivsus üks neist.Näiteks levimus südames sümpaatilise süsteemi on kalduvus kõrge vererõhk, südame löögisageduse tõus.Vabastamist surve selles olekus on piisavalt väike harjutus või väiksemaid kogemusi.Loomulikult tekib küsimus: "Kuidas taastada närvisüsteemi?".Soovitused on väga lihtne.
tugevdada närvisüsteemi aidata paaristamisrežiimis päeva, regulaarne füüsiline koormus on teostatav.Taastab närvirakkude une ajal, just perioodil 22-00 kuni 00-00.Selle aja jooksul, mis kulub kõige aktiivsemad kasvu neuronid, kõige närvirakke.Seega, enne taastades närvisüsteemi abiga narkootikumid, on vaja kehtestada mõistlik elurütmi.
ajal kehalise toodab hormooni endorfiini, mis on suurepärane vahend vähendamine närvirakke.Meil on võimalik toota seda ise, ja mida me saame kasutada.Ideaalne laevasõit: lisatakse ja rahustava toimega vett.See on teine vastus küsimusele, kuidas taastada närvisüsteemi.
järgmised soovitused: luua tasakaalustatud toitumine.Sest normaalse toimimise närvisüsteemi vajab magneesiumi.Kuna on soovitav lisada päevamenüüst sisaldavate toodete brokkoli ja muud liiki kapsas, erinevate puu- (eriti aprikoosid, ja mis tahes vormis) ja marju.
Kuidas taastada närvisüsteemi pärast emotsionaalne lisandus
Pärast tugevat tõusu emotsioon on tavaliselt kinni pidurdatud ja uimasust.Sel juhul ajakohastatud närvisüsteemi piisavalt, et võtta veidi glükoosi ja natuke värsket õhku.See peaks aitama.Suurepärane abivahend saab jalgsi õhtul üks või kaks tundi.Tilk kõike ja jalutage.Rahulikult ja midagi ebameeldivat mõtlemata.
vältida närvisüsteemi pinge tulevikus, on vaja õppida, et kontrollida oma emotsioone ja reaktsioone.Negatiivne olukordades juhtuda sageli, on vaja tagada, et nad ei saa "murda" teile.Selleks, et võtta kontrolli reaktsioon närvisüsteemi, pead 10 sügav hingata ja välja hingama.See meetod on laialt levinud.Sissehingamise ajal aktiveerib sümpaatiline süsteem väljahingamisel - parasümpaatilise.10 tsüklit nad tulevad tasakaalu uuesti, saate kontrollida oma emotsioone.
üheks omaduseks käitumist, mis meie närve mööda: kogemus ja jälle ebameeldivaid olukordi.See ringilt sihitult lihtsalt väsinud närvisüsteemi.Näiteks hommikul transport astus jala, või lasta kellelgi ebameeldiv märkus.Ja sa terve päeva läbimas neid hetki ikka ja jälle.Me peame õppima unustada ja minna.Vahetage ebameeldivad mälestused teiste mõtteid, et peatada läheb ringi.Õpi märkate midagi on hea, ray päikest või naeratus passer, kuid sa ei tea kunagi ... Siin on põhitõed, kuidas taastada närvisüsteemi ilma pöörduvad narkootikume.
Kui kõik kavandatud meetodite ei mõjutanud, üks väljapääs - abi otsima arsti, kes kirjutada ravimeid, mis taastab närvisüsteemi.Ta soovitab luua igapäevaelust ja toitumist, liikumist ning võtta kontroll emotsioone.Nii et igal juhul tuleb alustada sellest.
