Natural kulturismis - mitte nii väga ammu ilmunud sport.Millistel põhimõtetel see asub?Mõtle järgmine.
Mis on selle mõiste?
esimene sõna mõiste "looduslik kulturismi" näitab tagasilükkamine kasutamise steroide.Jah, need ravimid on väga kiirendada lihaste hoone sportlane, kuid samal ajal nad rikuvad toimimist kogu keha süsteemid.Tulemuseks vastuvõtmise steroid ravimitega on atraktiivne välimus ja siseorganeid põhjustada tõsiseid kahjustusi.
Natural kulturismi pakub teistmoodi.See seisneb selles tagasilükkamine erivalmististes.Loomulikult teket reljeef samal ajal keha toimub pikema perioodi jooksul.Kuid positiivne aspekt antud juhul on see, et lihased on pumbatakse looduslikult abita keemilisi lisandeid ja steroidid.See parandab tervislikku seisundit.
Võistlused
Täna on raske ette kujutada sport ilma doping.See kehtib eriti kulturismis.Erinevalt sport, mis kasutab kahjulik organismile steroidid, selgub looduslikud kulturismis.Võistlused toimuvad siis alates üheksakümnendate aastate keskel.
Venemaal on olemas ametlik organisatsioon, mis toetab sporti.On loomulik kulturismi Föderatsioon, mis asutati 2010. aasta märtsis Komisjoni president on Stefan Chapovsky ja üks auväärt kohal - Arnold Schwarzenegger toetab ideed olemasolu seda spordiala.
Venemaa esimene loomulik kulturismi meistrivõistlustel toimub 2010. aasta novembris, osaleda möönda sportlased, kes olid jagatud nelja vanuserühmades.Esimene hõlmab poisid ja tüdrukud vanuses kuni kaheksateist.Siis olid juuniorid ja juuniorid kuni kakskümmend kaks aastat.Kolmas grupp oli esindatud vanemate sportlased.Nende vanus ületab 22 aastat."Veteranide" koosnes kapten üle neljakümne viie aasta.
erinevused liikide kulturismi
Seoses koolituse protsessis "otse" ja "keemikud" ta praktiliselt ei erine.Aga samal ajal on mõned iseärasused klassiruumis neile, kes eelistavad loomulikku kulturismis.Sportlane hormoonravi, mis on võimelised enam koolitust 01:59 tundi.Process kasvu lihasmassi esineb suuremas mahus.See mängib olulist rolli nõutud stimuleerimine retseptoritega.
mitu erinevat valikut järgib looduslikke kulturismis.Koolitusprogrammi sport mõeldud 40-45 minutit.Fakt on see, et esimese 20 min.kulutatud glükogeeni moodustumist lihastes ja ajas - maksas.Pikemad treeningu olla kahjulik organismile.Sportlane sel juhul lihtsalt kaotada lihasmassi.Lisaks keha peretreniruetsya.
Peamine erinevus "sirgetel" ja "keemik" on protsess kokkupuute raku DNA informatsiooni, mis lahendid sünteesi valku.Sportlastele hormoonravi, protsess läheb kiire ja suur maht.
Kasu "keemilise" kulturismi
sportlased, kes võtavad steroidid, palju kiiremini kui protsess lihaste remont, kahjustatud treeningut.Siiski on nende füsioloogilise vastupidavust sõna otseses mõttes murrab piire.
põhiprintsiip, mis järgib loodusliku kulturismis - "lihaste ilma steroide."Kuid ilma kemikaale lihaseid see mõjutab ka loomulik, piiratud hulk hormoone.Man on tulemas oma loodusliku füsioloogilise lakke.Progress lihaskasvu on aeglane, tulemus ei tundu korraga.Sellepärast algstaadiumis, paljud inimesed on pettunud selles meetod ja alustada hormoonravi saavutada kiire mõju.
Progressioon laeb
Seal on meetod, mis võimaldab sportlane jõuab füsioloogilise lakke.Üks selle iseärasusi on viia läbi koolitust päevik, mis kajastub kasvu koormusi.
Neile, kes eelistavad loomulikku kulturismis, ebaefektiivne töö sama kaal.Saadetised tuleb suurendada teatud progresseerumist.Töötades sama kehakaaluga tavaliselt toodetakse mitmeid hormoone.See ei ole piisav, et käivitada raku valgusünteesi protsessi.Teine tulemus saadakse suurendades saadetised.Sel juhul tuleb iga treeningut keha allutatakse omapärane stress, aitab toota rohkem anaboolne hormoonid, mis peavad kohanema lihaseid.Selle tulemusena nende kasvu toimub.
Suurenenud töömass
Neile, kes eelistavad tegeleda loomulik kulturismi, progresseerumist koormusi peaks olema järgmine: Esmaspäev pink tehtud lamavasse asendisse 80 kg kehakaalu 10 korda kolm kordust.Järgmisel esmaspäeval, kaal suureneb.Ta peaks jõudma 88 kg.Samal ajal tuleb see välja väänatud kuuelt kümnele korda (nii palju kui keha suudab).Suurenenud surve võib anda ja kaalub 80 kg.Sellisel juhul see nõuab kolme kordust üksteist korda.Nii selgub progresseerumise meetodid on raskusi.Tegevuskulud kaalu tuleks suurendada.See ei ole tähtis, kuidas seda tehakse (suurendades arvu komplekti või lasti külge).
periodiseerimine
saavutada loodusliku füsioloogilise lae loomulik kulturismi võib olla üks võimalus.Koosneb periodiseerimine koolitus.See kava on üsna lihtne.Koolituse käigus tuleb astuda samm tagasi.See võimaldab organismil lõõgastuda natuke ja siis on lihtne teha kaks sammu edasi.
Charts perioodilisus koolituse käigus on soovitav olla oma.Seda saab teha alles pärast sisuliselt realiseeritakse meetod, mis on mingi laine.Väikesed tagasilöögid saavutada uusi eesmärke.
eelised ja puudused loomulik kulturismi
lugu selline kulturismis on üsna keeruline.Selleks, et saavutada on vaja teha tööd ja kannatlikkust.Tuleb meeles pidada, et soovitud tulemuste kulturistid, kes kasutavad jobu, sa ei ole kunagi saavutada.Kuid ära loomuliku kulturismis, ilma igasuguse kahtluseta, koolitus ei ole tervisele kahjulik.Lisaks sportlane ei ole vaja osta ravimeid, mis maksavad palju raha.
