kõige noriv kriitik on alati meie sees.See sunnib meid kahtlema oma võimeid, ja ütles meile sõnu autoriteetsed inimesed, kes kunagi kritiseerinud meile ja me ei saanud neile vastata.
Alien idee, mille õppinud varakult ei ole otstarbekas, kuid mõne aja pärast hakkab tajuma oma nimega introjects.Seetõttu suhtleb meie sisemine kriitik.Et teie tähelepanu - üheksa kuidas leevendada.
1. Määrata piiri.
Panna kriitikat teatud piirides, sellega tegeleda samamoodi nagu teised inimesed.Näiteks määrused piirata oma sõnavõtus, et 5 minutit, ilma kuritegu, ja ainult sisulise.Siis kõik avaldused tuleb kirjutada märkmeid ja teha nimekiri edu.
2. Vähendage asutus.
Oletame, et on kaks sisemist kriitikat: objektiivne ja autoriteetne.Esimene võimaldab teil kasvada ja areneda.Teine seab baari kõrge ja ei võimalda vigu.Ta on perfektsionist ja maksimalist.Et teda maha rahustada, on vaja läbi rääkida.Näiteks selleks, et hinnata skaalal läbikukkumine 10-pallisel skaalal, ja siis küsi konstruktiivset küsimused: mida oleks võinud teha paremini?Milliseid järeldusi saab teha sellises olukorras?
3. tänama.
Picky kriitik on tingitud kõrgeid ootusi baarid.Kui isik ei suuda täita oma sisemise kvaliteedikontrolli standardeid, siis ta langetas oma käed, ja ta ei taha midagi teha.Teiselt poolt on meie kriitik kaitseb meid võimalik pettumust.Nii tänada teda selle ravi.
4. Otsige alternatiive.
Kui sisemine kriitik müüakse otse, sa ei saa seda peatada kamp alternatiivseid seisukohti.Näiteks positiivseid kommentaare oluliste inimestega.
5. olema objektiivsed.
tulemus olukord mõjutab mitte ainult oma teadmisi ja oskusi, kuid olukord ise: aeg, tegevus teiste inimeste, materjali tegurid.Sisemine kriitik ei arvesta nende mõju välised tegurid.Seetõttu peame suutma kainelt hinnata olukorda ja leida kesktee.
6. anda vastulöök.
Kriitika - mingi agressiooni.Seetõttu on vaja perioodiliselt kedagi või midagi visata, ei ole kahju teistega.Näiteks, kas tants oma viha Aafrika muusika.
7. tugevdamine täiskasvanutele.
kriitik on üks meie sub-isiksused.Tuginedes positsiooni vanem moodustasid Inner Child.Et see ei takistanud arendada täiskasvanud, saavad sülearvuti ja juhtida oma iga saavutus.Mõne aja pärast leiad muljetavaldav nimekiri võidud, mis on mingil moel ka märkamatuks, kuni sa segane kriitik.
8. võta hääl.
Mõnikord on täiesti "välja lülitada" sisemist kriitikat.Selleks psühholoogia kasutada ajurünnaku meetodeid.Olles kokku mitte kommenteerida, mis toimub, osalejate kirjutada kõik minu mõtted, isegi kõige fantastiline.Siis analüüsida neid tekst, huvitav, teostatavust ning muid tegureid.
9. Muuda vaadet.
Kui kriitik takistab enesearendamiseks, kasuta seda liitlasena.Selleks, alguse ja lõpu kriitika positiivsete sõnade ja negatiivsed avaldused sisestada keskel.
Lõpuks paluge neil loetleda omadusi ja oskusi, mis on vajalikud, et lahendada selliseid probleeme.Siis teha plaan nende arengut.Ära lase sisemine kriitik öelda, mida teha.Sa - omanik oma elu.
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
