loomuliku päevituse - see on ilus ja seksikas.Aga sagedamini ning "pikka aega."Tegelikult, kui puhkus langeb keskmiselt kaks nädalat, et aidata päikesel "oma tööd teha".No eriefektid ja menetlused ei ole vaja - sa lihtsalt pead midagi süüa!
salat spinati
sisalduvad spinat vitamiine PP ja C töötavad tagada, et hilinenud päevitus kehal nii kaua kui võimalik.Seega, kõige hea salat spinati mitte pühade ajal ja pärast teda - kui sa tööle naasta ja taha kuidagi "parandada" uue meeldivat tooni nahka.Seetõttu pühade ajal võite end hellitada erinevates maiuspalad, kuid kindlasti meeles pidada, tagastamise spinat!
värske tomati gazpacho
Mõõdukas tomatid lükopeeni aine, esimene, kiirendab parkimist, ning teiseks, toimib antioksüdandina (ja need on, nagu me kõik teame, on meil vaja).Aga et saada õigus annus maagiat lükopeen, veenduge, et värskendav gazpacho valmistatud värsketest tomatitest asemel tomatipasta.Kui jah, siis võid vabalt tellida kahekordne osa enne minna randa.
Salmon grillitud oliiviõli, ürtide ja paprika
rohelised ja paprika sisaldavad C-vitamiini, mis on hävinud parkimist.Oliiviõli toidab niiskuse reservid, mis on ka kadunud, kui päevitamiseks.Salmon tähendab see sisaldab oomega-3 ja vitamiinid A, D, E aitab vältida kuiva nahka ja säilitada tan.Seetõttu on need tooted tuleks tellida õhtusööki või hilinenud lõunasöök - pärast "koosolek", kus päike.
Noh, kui selleks ajaks märkate, et teie nahk ei ole veel omandanud soovitud tooni, kuid selgus, punetust ja pitsitustundega - Vt spetsiaalseid tööriistu.Näiteks jahutamiseks Skin Bepantol firma Bayer.Ona eesmärgiga jahutada ja niisutada punetav nahk pärast termilist valgus (päike) kahju.Nanokapsulirovaniya Nanosorb tehnoloogia kiiresti toob toimeaine Dekspantenool et naharakud, mis aitab protsessi loomuliku niiskuse ja taastada kahjustatud aladel.
Puuviljasalat mango, virsik ja arbuus
mango, virsik ja arbuus ka kiirendada ilming päikesepõletus, nii et võid vabalt ka need oma dieeti samal ajal puhkusel.Teine ilmne pluss Mango - See puu sisaldab A-vitamiini, mis annab nahale terve sära.Niisiis, kui soovite, et näidata oma naha rannas kõik oma särava au on lõigatud salat rohkem seda "kuningas puuviljad", kui on teada, Aasias ja India.
Munad Benedictus Brie
munad (eriti munakollased) sisaldab suures koguses vitamiine, aitab ette valmistada nahka päikese eest.Brie juust sisaldab kaltsiumi, mis mõjutab kiirust päevitamiseks.Nii hommikusöök neid tooteid - unistus iga tüdruk, kes soovib saada mahlane pimedas paar nädalat pidevat viibimist rannas.
armas tan saab, sealhulgas tänu tervisliku ja kerge toit.See tähendab, et koos tan saad rohkem ja palju boonuseid - alates üldine toon keha, nii et vaja suvel reis ilus figuur.
Ja pidage meeles: tan - on stressirohke nahka, nii et aja päevitamiseks ta eriti vaja rohkem niiskust.Ära unusta kogu päeva juua rohkem vett (parem, kui see on mineraalvesi).Head isu ja ühtlase päevituse!
